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老人的空閑時間很多，有很多可以娛樂的方式，下面我給大家總結了幾點。
1、書畫
自古以來，書法家與面家多長壽，所謂面家多長壽，壽從筆端來”。如歷史上著名的顏、柳、歐、趙四大書法家，其中三位都年逾古稀。近現代書畫家中長壽者更是不勝枚舉，如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。書畫養生，包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管，融學習、健身及自我欣賞為一體。書面欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品，從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此，均有益于身心健康。有人把練書法、繪畫比作*不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。
2、音樂
音樂能陶治心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯說：“把各種音調融合在一起，能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉化為美德。“另一位古希臘哲學家柏拉圖說：”如果教育得適當，節奏與和聲比什么都深人人心，比什么都扣人心弦。大家知道，當我們用耳朵感受音樂旋律時，我們的精神世界就會起變化。
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去老人心中的不快，使老人樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處于最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消三、怡情、養性的目的。
3、奕棋
下棋是一種靜中有動、 外靜內動的活動，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝則心氣平靜，專注則雜念全消。而棋局的變化，可以鍛煉人的應變能力，既是一種休息、消遣，也是一種益智養性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動，棋盤上瞬息萬變的形勢，要求對弈者全力以赴，開動腦筋，以應不測，兩軍對壘，這是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經常下棋，能鍛煉思維，保持智力聰慧不衰;與棋友會棋，磋商技藝，能增進朋友之間的往來，特別是老年人，下棋做為一種活動，也可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒暢。
4、閱讀
閱讀可以養生，使人心寬體健。身體受心靈支配，憂慮致病，閱讀使人不易陷入世事紛爭，大學者中多壽星，原因在此。讀書使人開心，閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界，了解人類社會和自然界的諸多方面知識，提高養生本領，增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中，不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足，還可調節人的心理，目前在歐美國家”讀書療法~悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心，是由怡情養生帶來的結果，人與書中的情節共鳴，可以產生出認知趨同，靈魂凈化意志振奮的效果。
5、養花
花草最為人們所知的作用就是凈化空氣，尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。
6、跳舞
《呂氏春秋•古樂篇》 說：”遠古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。“于是聰明的古人就利用舞蹈來驅寒、健身、防病，以起到宣達腠理、通利關節、散瘀消積的作用。由此可見，舞蹈起源于人們的長期生活與勞動實踐中，的確具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節之功效。
訂閱北京郵聲報的步驟如下：
1. 郵政人員進社區上門收訂。
2. 電話訂閱。
3. 網絡訂閱，通過買粉絲買粉絲"北京郵政訂閱直通車"在服務菜單中進行訂閱。
以上就是訂閱北京郵聲報的步驟，希望對您有所幫助。
相關證件辦理流程： （1）選完址后去郵政局申請辦理； （2）新聞出版物經營許可證到新聞出版局辦理 ； （3）個體工商戶營業執照到轄區工商所辦理； （4）最后辦理稅務登記證； （5）由于地域不同具體數額可以買粉絲當地郵局部門； （6）一般落實一個書報亭及流動資金的準備為1.5-1.8萬元。 個人建議:在北京這邊最好不要辦，因為現在的北京郵政報亭純屬商業性質，只要郵政有錢賺，他們可不管你經營者的利潤問題，并且除了郵局接的貨，不準你外接其他的，查到罰的特厲害半年辛苦錢要被他們罰光,受限制的太多了沒有一點自主經營權。卡一般九折進貨，報紙雜志一般八折到郵局領，基本上沒什么利潤.在說報亭是歸郵局管理的，估計現在都沒空了，所以你90%申請不到，只能去找別人已經弄好的，然后你去租，5000塊運營資金足儀。進貨主要是強行郵局給，但是價錢比較貴，還會有一些送報紙的發行人員會來主動找你的.
希望采納
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