《每周工作四小時》的作者Tim Ferris在一次訪談中曾說過（原出處不詳）：
“抑郁是對于過去的執念，焦慮則是對于未來的執念”。 Depression is the obsession with the past, anxiety is the obsession with the future。
抑郁和焦慮是當代社會中最常見的兩種消極的精神狀態（嚴重者可致長期的疾病）。在對過去和未來的執念之間，是人們普遍對于當下生活的忽視。
在日復一日的空洞乏味中，社交媒體充當了一個”救世主“的角色，用五光十色的文字，圖片，視頻，以及 許諾帶來幸福感的消費主義 把人們的內心填滿。讓我們暫時忘掉煩惱，投身到屏幕里面的故事中全然忘我。
從屏幕中醒來的人們，又繼續做著和之前一樣的自己不喜歡的工作，和勉強的人在一起，又或者，什么都不做。
你也對手機上癮嗎？
社會的高速發展，每個人需要應對的責任和壓力也在與日俱增，工作，學習， 家人，朋友。而僅有的屬于你自己的時間也被這小小的屏幕所占據。
查查郵件，刷一下社交媒體有沒有更新，看一下自己”種草“的商品有沒有打折。諸如此類。
社交媒體的高粘度性讓人難以自控地一遍又一遍地”刷新下一條“，卻很難真正感受到快樂。
在精準而又自私的平臺算法面前，我們不過是一群想要被榨干多巴胺以換取流量增長的數字。
一組國外的數據，截至2017年，每個人平均每天查看手機50到150次。也就是說：平均每隔10分鐘到30分鐘，無論你在做什么，你就會忍不住拿起你的手機。
如果僅算每天查看50次，一次5分鐘，也就是250分鐘。足足4個小時！
你還在覺得自己的時間不夠用嗎？
你能完整讀完一篇文章嗎？
你有沒有發現，在過去幾年間，你所能閱讀的文章長度在急劇下降，從前能耐心地在手機里讀完千字長文，現今幾乎變成標題閱讀者，不斷往下刷不斷期待下一個醒目的標題。
哪怕點入一篇文章，也因為太長而失去耐心，或者文不對題而跳出。也許你花了30分鐘”刷文章“，卻并沒有真正地讀完一篇完整的文章。
在這種狀況下， 人的注意力是支離破碎的 。
你已經沒有多余的時間和關注力投入到你真正想做的事情上面了。
和你吃飯的人一直在看手機？
如果和你聊天或者吃飯的人，一直盯著手機屏幕，你會作何感受？
你大概只會覺得失望，并且不被尊重。
科技讓現實關系疏遠的一面，我們其實已經有越來越多的共識。而因為太關注手機而讓悲劇發生的故事，也已經給社會敲響了警鐘。
手機只是你的一個工具， 不要讓它成為掌控你大腦的遙控器 。
你在用手機代替對孩子的陪伴嗎？
電腦，手機，網絡，曾經是有錢一族才能獲取的資源。
然而網絡信息化越來越普及的今天，手機里面的海量信息， 變成了幾乎每個人都能隨時隨地獲取的廉價消費。
危險在于，當你把手機里面五光十色的真假難辨的世界，就這么交到一個孩子手里。
當一個人還沒有學會讀書和獨立思考，他很容易陷入對 簡單刺激 的無止盡追尋，對各種信息帶來的觀點不加分辨地吸取并內化成他自己的一部分。
美國作家Seth Godin最近發表感概：
”如果一個孩子還不能閱讀，我們就該讓他這么長時間上網，看電視，打游戲嗎？
無聊，做白日夢，讀一本好書，在現實世界里建造一些東西，與其他人交往打鬧 -- 這些是非常寶貴的技能。而如果你僅僅給小孩子一盤油炸快餐和平板電腦，他們是沒有辦法獲得這些技能的。”
想重建注意力？
稀有而寶貴的注意力，應該給你人生中 最想要完成的目標，最重要的人 。
重建注意力是可能的，你需要花時間慢慢建立一套新的行為系統：
比如，把刷社交媒體的時間規定為每天1次，在晚上8點到9點晚飯之后的時間；
和家人朋友聚會的時候，手機放在一邊；
每天劃定一小時為讀書時間，即使一開始困難，也要一字一句得讀下去，培養耐性和理解力；
每周末出門跑步，讓困在室內一周的自己在在自然環境中舒展開來 ... ...
你不是沒有選擇
社交媒體原本是我們為了暫時逃避現實而選擇了一個短暫的休憩，卻一步一步成為了我們賴以生存的現實。它的確給我們的閑暇時間增添了很多樂趣，甚至麻痹了我們對現實的不滿，但它卻不能幫我們改變現實。
讓人生變得有趣有意義的，是因為我們在參與現實的過程中體驗到自己的力量，難道不是這樣的么？
你有選擇。你可以選擇讓自己活在現實當下。
1、減少了人與人之間的交互。
不僅減少了和身邊人相處的品質時間，而且當我們把注意力集中在電子設備而不是人們身上，人們也很快就煩了。對頻繁使用社交媒體的人而言，在Facebook上寫模糊的狀態來吸引他人的注意很容易成為一種不好的習慣。對“贊”和通知的無止境的競賽很容易把人掏空。
2、分散你對人生目標的注意力。
人們很容易在社交媒體中牽扯過多，以至于忽略了真正的生活目標。尤其是年輕人，很容易去追求互聯網上的明星地位而不是通過有用的技能來去爭取夢想的工作。
3、會更容易導致抑郁
最近的研究表明，人們使用社交媒體服務的時間越長，得到的負面體驗就越多，其中包括抑郁。這尤其是對之前已患有抑郁癥的人更有危害性。如果開始注意到自己經常不開心，那么現在可能是時候斷開社交媒體服務了。
4、戀愛關系更容易以失敗告終。
當涉及到處理戀愛關系時，在網上發布信息可能是個簡單的選擇，但是在現實中這樣造成的傷害會比得到的益處要多。實際上，研究表明一個人使用Facebook越頻繁，他越可能監督自己的另一半，這樣會導致吵架和關系破裂。
5、過多使用社交媒體會損害創造力。
社交媒體是損害創造力過程最簡單的方式。瀏覽社交媒體網站時，尤其是Tumblr，大腦處于麻木狀態，和無意識地看電視效果相似。人們在網上感覺太舒適了，很容易說一些真實生活中通常不說的事情。網絡欺凌越來越猖狂，人們即使是斷網了也比以前要粗魯。
6、缺乏睡眠。
社交媒體最大的優點之一是它培養和擴展了人際關系。改善溝通和加強人際關系是社交媒體出現的原因。Facebook，Twitter，qq，買粉絲，微博等無數其他社交網站幫助人們建立現有關系，結交新朋友，并重振已經失效的關系。無論一個人住在哪里，都可以找到具有相同興趣和關注點的其他人。社交媒體以指數方式增加了心理健康信息和支持的資源。
研究表明，那些得到同齡人的人的支持，無論是患有糖尿病這樣的身體狀況，還是像抑郁癥這樣的心理疾病，都會有更好的健康結果。互聯網支持小組，討論區，博客和其他社交媒體平臺顯著增強了與心理健康，行為和/或成癮問題搏斗的個人的資源。
擴展資料：
1、減少了人與人之間的交互
減少了和身邊人相處的品質時間，而且當你把注意力集中在電子設備而不是人們身上，人們也很快就煩了。最終你身邊的人不再想和你一起出去玩了。
2、大幅度增加你對注意力的渴望
對頻繁使用社交媒體的人而言，在Facebook上寫模糊的狀態來吸引他人的注意很容易成為一種不好的習慣。對“贊”和通知的無止境的競賽很容易把你掏空。
3、分散你對人生目標的注意力
人們很容易在社交媒體中牽扯過多，以至于忽略了真正的生活目標。尤其是年輕人，很容易去追求互聯網上的明星地位而不是通過有用的技能來去爭取夢想的工作。
1、減少了人與人之間的交互
減少了和身邊人相處的品質時間，而且當你把注意力集中在電子設備而不是人們身上，人們也很快就煩了。最終你身邊的人不再想和你一起出去玩了。
2、大幅度增加你對注意力的渴望
對頻繁使用社交媒體的人而言，在Facebook上寫模糊的狀態來吸引他人的注意很容易成為一種不好的習慣。對“贊”和通知的無止境的競賽很容易把你掏空。
3、分散你對人生目標的注意力
人們很容易在社交媒體中牽扯過多，以至于忽略了真正的生活目標。尤其是年輕人，很容易去追求互聯網上的明星地位而不是通過有用的技能來去爭取夢想的工作。
以下是一些常見的緩解壓力的方法：
1. 運動。運動能夠分散注意力，釋放身體的緊張和壓力，有益于身心健康。可以適當的參與一些運動活動，比如慢跑、瑜伽或打籃球等。
2. 休息。在工作過程中適時的休息、放松和調整自己的狀態，這有助于舒緩身心壓力。
3. 社交。和親友交流、分享自己的困惑或快樂，這能夠舒緩情緒，加強內心的情感支持，和他人進行互相關心和支持。
4. 打掃環境。打掃整理自己周圍的環境，減少雜亂和不舒適的氣息。這樣可以改善自己的視覺環境和工作體驗，提高心情光明和振奮。
5. 聆聽音樂。聽音樂能夠舒緩情緒和放松思維，可以選擇一些自己喜歡或輕松的音樂來舒緩心情。
6. 找專業人士尋求幫助。如果自己已經被高壓力情況壓得無法承受，可以尋求專業人士的幫助，比如心理買粉絲師、顧問或治療師等。
總的說，緩解壓力的方法因人而異，每個人要根據自己的情況來選擇適合自己的方式和方法。
社交媒體可以有助于緩解壓力，但也可能成為壓力的來源。社交媒體可以讓人們方便快捷地與親友分享信息和情感，以及獲取社會信息。這種方式可以幫助人們舒緩情緒，促進心理健康，并與朋友和家人保持聯系。
然而，過度使用社交媒體、追求網上社交關系會導致一些人的社會和個人關系的疏遠和孤立感，影響到情緒和健康，甚至誘發心理疾病。此外，社交媒體中存在虛假、夸張和負面的信息，可能讓人感到壓力和焦慮。
因此，社交媒體本身并不是緩解壓力的唯一或最好的選擇。合理、適量地使用社交媒體可以增強社會聯系，但人們也應當注意自己的使用時間，避免將其作為逃避現實或情緒問題的補充物。同時，建議人們選擇健康、積極的內容和信息，并與正面的、支持性的社交網絡聯系在一起，從而使社交媒體成為建立和維護人際關系的工具，減輕生活的壓力。
隨著社交媒體的興起，社交APP成為了人們日常生活中不可或缺的一部分。然而，有些社交APP的功能設計令人難以理解和無法接受，引發了廣泛的爭議和討論。本文將探討一些令人困惑的社交APP功能，并討論它們對用戶和社會的潛在影響。
1. 人臉識別和隱私問題：
一些社交APP使用人臉識別技術來識別和標記用戶上傳的照片。雖然這可能方便用戶識別和連接朋友，但它也引發了隱私和安全問題。用戶可能擔心他們的面部數據被濫用或泄露。此外，人臉識別技術還可能對少數群體和隱私敏感的用戶造成不適和不公平。
2. 虛假信息和謠言傳播：