加班看個人，個人的績效考核都是商討下定出來的，不是全憑領導一腦門拍板
有些人每天準點下班，有些人加班到八九點，這很正常
是的。現如今，加班現象在一些職場里已普遍制度化和嚴重超時化，涉及人群廣泛，不僅嚴重侵害了勞動者的合法權益，更是嚴重損害了勞動者的身心健康。
眾所周知，長期加班加點，尤其是“過度加班”，不僅嚴重擠占勞動者休息時間，使職工身體處于疲憊狀態，工作效率下降，而且也容易發生意外安全事故。特別是近些年新業態勞動者“過度加班”現象更為嚴重，比如：送餐員、快遞員為了多接單長時間奔波在路上，導致一些交通事故，有的甚至付出了生命的代價。
其實好多公司要求加班都是無理由的，項目也不是很緊急，甚至有時候連白天都很閑，但就是要求加班，有些是為了績效KPI，有些根據加班時長定獎金，有些領導就是覺得人在公司才安心，有些無良的純粹想壓榨勞動力，奇葩原因還是挺多的，對于這種無理要求要嘛就拍拍屁股走人，要嘛就老老實實承受，但即使承受也要“狡猾”一些，公司是老板的，我們只是打工人，不會一輩子服務于一家公司。既然公司要“合理”利用資源，那我們也就不客氣的合理使用下公司資源了。看開一些，消極情緒什么的沒必要的，這家不行就換一家，找更適合自己的。
職場中加班越來越嚴重，也是由于像這樣的現象越來越普遍了。很多人長期處在這樣的公司下面，他們就會變得越來越麻木，變得越來越習以為常。如果他們換到一加不加班的公司，他們反倒會覺得不自在，所以一個人如果長期處在一個經常加班的公司中，他們將會覺得習以為常，并不會覺得有什么奇怪的。
長期加班可能會對身體和心理健康產生負面影響。以下是一些方法，可能有助于保持身體和心理健康：
1. 做運動：長時間的久坐和缺乏運動會對身體健康造成負面影響。嘗試每天做一些簡單的運動，如步行、跑步、瑜伽或普拉提等，以幫助您保持身體健康。
2. 均衡飲食：合理的飲食有助于保持身體健康。盡量避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白質食物。
3. 睡眠充足：睡眠對身體和心理健康至關重要。嘗試每晚保持充足的睡眠時間，以幫助您的身體和大腦得到充分的休息和修復。
4. 學會放松：長期加班可能會導致身體和心理壓力過大。嘗試學習放松技巧，如冥想、深呼吸、漸進性肌肉松弛等，以幫助您緩解壓力和焦慮。
5. 保持社交生活：長期加班可能會使你感到孤獨和隔離。嘗試保持與家人和朋友的聯系，與同事建立良好的關系，以幫助你保持社交生活和情感支持。
6. 做時間管理：長期加班可能會導致您的工作和個人生活失衡。嘗試做好時間管理，制定優先事項和計劃，以確保您的工作和個人生活得到平衡和充分安排。
7. 尋求支持：如果您感到身體或心理上有問題，請盡早尋求醫療或心理支持。尋求專業幫助可以幫助您更好地應對長期加班帶來的負面影響，以及提供適當的治療和支持。
總之，長期加班可能會對身體和心理健康產生負面影響，但通過采取一些健康的生活方式和良好的時間管理，您可以保持身體和心理健康。重要的是要關注自己的身體和心理狀態，并及時采取必要的措施來應對和緩解壓力和疲勞。
剛幫你問了一下我在雅蘭工作的朋友，她說一般情況下是不會加班的，除非你自己的本職工作你沒有完成
如果真的需要加班，公司也會給安排調休的，不會讓你白白勞動的
我朋友在雅蘭工作已經一年多了，加班的次數屈指可數，反正她說每天到點就下班，爽歪歪~
不用。
1、外貿單證員的主要工作是一系列的業務活動，如證件審核、憑證制作、單證審核、單證提交和歸檔等，它貫穿于進出口合同履行的全過程，具有工作量大、覆蓋面廣、時效性強、要求高等特點。
2、外貿單證是指進出口業務中使用的各種單證，買賣雙方用這些單據辦理貨物的交貨、運輸、保險、商檢和結匯等手續。
3、外貿單證員是國際貿易的先行者，各種單證的操作，既是出口、貨運代理、報關報檢等“四會”的重要組成部分，也是“四會”起步的首要條件，在國際貿易的每一個“業務”過程中。
4、在出口銷售、貨運代理、報關報檢過程中，“合同、訂單、報關、報檢、運輸、倉儲、銀行、保險”的各個環節都有各種單據和憑證來維護。