有些人喜歡沉迷于社交媒體可能有以下原因：
尋求社交認同：社交媒體可以提供一種與他人互動的方式，讓人們感到被關注和認可。通過分享自己的生活、獲得點贊和評論，他們可以滿足自己的社交需求和獲得自尊心的滿足。
獲得新鮮感和刺激：社交媒體上不斷更新的內容和信息可以給人帶來新鮮感和刺激。人們喜歡通過瀏覽和發現有趣的內容來打發時間，以此獲得娛樂和滿足好奇心的需求。
逃避現實問題：沉迷于社交媒體可以讓人暫時忘記自己的現實問題和壓力。社交媒體提供了一種虛擬的世界，人們可以在其中逃避現實生活中的困擾和挑戰。
獲得信息和知識：社交媒體是獲取新聞、時事和各種知識的重要渠道。人們喜歡通過社交媒體了解和分享最新的信息，以擴展自己的知識和視野。
尋求娛樂和放松：社交媒體上有各種各樣的娛樂內容，如視頻、音樂、游戲等，可以讓人們放松身心，享受娛樂和消遣的時光。
需要注意的是，沉迷于社交媒體也可能帶來負面影響，如時間浪費、社交隔離、焦慮和自尊心受損等。因此，適度使用社交媒體并保持平衡是很重要的。
第一種情況：這類人一般內心孤獨，怕被忽視，期望別人可以看到他。
第二種情況：這類人比較自負，喜歡展露自己的鋒芒，享受炫耀后別人的贊美與羨慕。
第三種情況：這類人心思單純，曬是純粹為了記錄生活。
在人生經歷中，有許多東西曾經被我輕視過，然而這東西卻最終成為了我不可或缺的一部分。以下是我個人的答案。
1. 手機
在我還是一個孩子的時候，手機并不普及。我總是認為那些總是低頭看手機的人很愚蠢，他們浪費了寶貴的時間，沒有跟周圍的人互動。然而慢慢地，我也變得離不開手機了。手機向我們提供了無數無與倫比的便利，比如全天候聯絡、查電子郵件、查閱新聞和天氣等等。我不再認為低頭看手機是浪費時間的行為事實上手機已經成為了我們生活中不可或缺一部分。
2. 社交媒體
我經認為社交媒體純屬噱頭，浪費時間的東西。然而，現在的我每天都要打開Facebook、Twitter、Instagram等社交賬號，總是刷新著那些喜歡關注的博客和新聞發布號的最新消息。社交媒體為我提供了了解朋友、獲取信息和網絡營銷的渠道。它們還讓我能夠與世界各地人交流，這對我來說是一種珍貴的體驗。
3. 互聯網購物
過去我總是認為在網上買東西是不明智的，因為你無法試穿或觸摸到商品。然而，現在的我每個月都有大量的購物記錄，從食品到家電，全都是在上購買的。互聯網購物向我們提供了許多選擇和便利，能夠充分利用好我們的時間和金錢。有時我們會因為一些不可抗拒的誘惑而購買一些東西，但互聯網購物對于我們的生活方式已經產生了極大的影響。
這些是我認為自己曾經看不起的，但現在很難離開的東西。它們給我的生活帶來了更為便利的體驗，讓我感到更加愉悅和滿。
因為很多人當面可能不太好意思跟別人搭訕，在網絡上就相當于大家都有一層面紗，而且可以認識各地的人，所以社交媒體就很多人使用，我就很喜歡用朱貝APP
一天24個小時，你花在手機的時間上有多久，打開買粉絲、QQ、微博等社交媒體的時間又有多久?是查看已讀未回的消息，還是看看朋友圈新發的動態有沒有人點贊?
隨著手機、電腦成為我們日常生活必不可少的工具，大家使用電子設備的時間越來越多，過度使用也就成了一個問題。
雖然不少品牌推出屏幕使用時間或者消息免擾功能防止我們沉溺，但是數字健康的問題一直都沒有得到很好的解決。
那么問題來了，為什么社交媒體的使用讓人疲憊、焦慮，甚至抑郁，用戶依然繼續沉溺呢?
去年，社交媒體Instagram登上了新聞頭條，它為了控制靠分享內容的受歡迎程度來進行攀比的情況而限制“贊”的次數。這究竟是為了我們的心理健康問題作斗爭，還是只是在傷口上貼創口貼呢?
這是在正確道路方向上邁出的一小步。杰奎琳·斯珀林是麥克林醫院的一名心理醫生，負責治療患有焦慮癥的青少年，她說:“即使你刪除了‘贊’，還是有其他比較和反饋的機會，人們仍然會把自己和別人比較，仍然可以發表評論。”
01
社交媒體的風險回饋
社交媒體本質上具有強化的功能。使用社交媒體可以釋放多巴胺，從而激活大腦的獎勵中心。多巴胺是一種“讓人感覺良好的化學物質”，與性、食物和社會互動等愉快的活動有關。這些平臺的設計初衷是讓人上癮，與焦慮、抑郁甚至身體疾病有關。
根據皮尤研究中心的數據顯示，在美國，69%的成年人和81%的青少年都會使用社交媒體。這使得很多人在使用社交媒體時感到焦慮、抑郁或生病的風險增加。
但是，為什么用戶就算感覺不適，還是會繼續玩下去呢?
斯珀林說:“當某件事結果不可預測時，你越可能會重復做這件事。想想老虎機吧。如果游戲玩家知道他們永遠不會通過玩老虎機獲得金錢，那么他們就不會玩游戲。未來潛在的獎勵讓賭徒無法自拔。社交媒體網站也是如此。人們不知道一張照片會得到多少個贊，誰會“贊”這張照片，以及什么時候這張照片會收到贊。未知的結果和期望的結果讓用戶對網站保持持續關注。”
為了在自己的社交圈中增強自尊和歸屬感，人們發布內容以希望得到積極的反饋。由于這些內容與未來潛在的獎勵思維結合起來，你就會不斷查看各種平臺。
在評價別人的社交活動時，人們傾向于做比較，比如“我和別人得到的贊一樣多嗎?”或“為什么這個人不喜歡我發的東西，而那個人喜歡?”他們在互聯網上尋找證據，以取代他們在現實生活中可能建立的有意義的聯系。
害怕錯過消息也是人們沉迷社交網站的原因。如果其他人都在使用社交媒體，而有的人沒有加入，他們就會擔心自己會錯過八卦、人際關系的往來或活動的邀請。當人們在網上看到自己被排除在某項活動之外時，可能會影響他們的思想和感情，從而造成身體傷害。
2018年，英國有一項研究，將使用社交媒體與睡眠減少、晚睡和無法深度睡眠聯系在一起，而睡眠減少、晚睡和無法深度睡眠與抑郁、記憶力喪失和學習成績差有關。社交媒體的使用可以直接地影響用戶的身體健康。研究人員發現，大腦和腸道之間的聯系可以將焦慮和抑郁轉化為惡心、頭痛、肌肉緊張和顫抖。
02
數字時代的脆弱
青少年越早使用社交媒體，這些平臺對其心理健康的影響就越大。對于女性來說尤其如此。十幾歲的男性傾向于在身體上表達攻擊性，而女性則通過排斥他人和分享傷人的評論來表達自己。社交媒體增加了這種有害互動的發生。
以一個七年級學生為例。他最好的朋友有了一個新的最好的朋友，并把他們一起看電影或周末旅行的照片貼在網上。回到20年前，如果一個女孩被排除在她最好的朋友的活動之外，她可能會不知道，除非有人明確告訴她
社交媒體除了為年輕人提供一扇窗，讓他們可以看到錯過的事情，還扭曲了表象和現實。臉書、Instagram和Snapchat讓人們看到更多不現實的、經過濾鏡處理的照片。
當數碼世界有了濾鏡，青少年就很難分辨什么是真實的，什么是虛假的，這對他們的身體和情感來說都是困難的時刻。
斯珀林說:“當青少年經歷青春期時，他們的主要任務是在他們的大腦額葉還沒有完全發育，并且缺乏對沖動的控制時，建立自己對身份的認同。這是一個非常脆弱的群體，在他們按下發布按鈕之前沒有任何權宜之計。”
成年人也很脆弱。近年來，整形外科醫生發現，越來越多的患者希望自己看起來像Snapchat和Instagram上的濾鏡照片。2018年6月，《紐約時報》的一篇文章講述了一對新婚夫婦在蜜月后差點分開的故事。因為妻子花在做旅行計劃和自拍上的時間，比她和丈夫在一起的時間還要多。
03
如何改變社交平臺?
斯珀林承認社交平臺有積極作用，比如可以讓人們與世界各地的家人和朋友保持聯系。這些社交平臺已經打開了一個“潘多拉的盒子”，因為它們的發展速度比我們研究它們對社會影響的速度還要快。
斯珀林認為,我們需要退一步看看技術此時在社會中正在扮演的角色。除了像Instagram那樣限制點贊之外，社交平臺還應考慮全面減少大規模分享，改成一對一交流的信息服務。
04
分散注意力
人們不會僅僅因為聽說社交媒體對他們有害，就有動力去改變他們使用社交媒體的習慣。每個人最好知道自己的極限是什么。對于大多數社交媒體用戶來說，完全戒掉社交媒體是不現實的。然而，他們可以監控自己的行為，看看使用社交媒體是如何影響他們的。
當米歇爾最初因焦慮接受治療時，她的治療師問她是否活躍于社交媒體。米歇爾說:“事實證明，當我上網時，我的焦慮和冒名頂替綜合癥會加劇。”當一個人長期處于自我懷疑之中，覺得自己在智力方面有所欠缺時，他就會患上“騙子綜合癥”。
“無論是看到別人度過的美好假期，還是別人收到的一束鮮花，我的腦海總是在想‘為什么不是我?’還有‘我不應該得到這些東西，但我不知道為什么。’這讓我感覺很糟糕。”
斯珀林鼓勵人們將自己的情緒分為0-10分，10分表示一個人在一周內每天同一時間使用社交媒體網站前后所能體驗到的感受最強烈、情緒最緊張。如果一個人注意到自己在使用社交媒體后不太快樂，那么他可能會考慮改變自己使用社交媒體網站的方式，比如花更少的時間在社交媒體上，做其他自己喜歡的活動。
2018年，賓夕法尼亞大學的一項研究表明，這種自我監控可以改變一個人對社交媒體的看法。
研究人員觀察了143名大學生，他們被隨機分為兩組。第一組被要求將臉書、Instagram和Snapchat每天每個平臺的使用時間限制在10分鐘以內，而第二組被要求繼續像往常一樣使用社交媒體三周。在這三周里，與繼續使用社交媒體的一組相比，受限制的那一組的孤獨和抑郁癥狀明顯減少。
與研究開始時相比，兩組人的焦慮感都顯著降低。
05
樹立一個好榜樣
斯珀林建議一些家庭改變他們使用社交媒體的方式。試試“禁止自拍”的規定，孩子可以上傳有形物體的照片，但不能上傳自己的照片。這樣，孩子們就可以分享他們的經歷，而不必強調他們的外表。
斯珀林告訴父母，要提醒孩子，好朋友總是可以找到與他們共度時光的方式。她建議孩子可以通過其他方式與他人交談，遠離“錯失恐懼癥”的感覺，并多參與線下社交活動。
當然，父母使用社交媒體的方式可以為孩子做榜樣。德克薩斯大學對父母在與孩子互動時使用手機的情況進行了研究，發現使用手機會導致家長注意力不集中。當父母注意力不集中時，孩子尋求關注的次數增加，還容易與其他人發生沖突。
斯珀林說: “如果你希望你的孩子在吃飯時放下手機，那么只有你放下手機，才能如愿以償。”
我們現在處在社交媒體時代，只要有網我們就可以知曉天下事。而作為年輕人的我們特別喜歡喜歡官媒，其實我相信很多人和我一樣都會有疑問，為什么現在的年輕人越來越喜歡官媒了呢？其實原因有很多，我們今天就來分析分析吧。
年輕人越來越喜歡官媒的原因是官媒越來越有趣。我作為一個地地道道的90后也是一個容易感動的90后，每