1、首先打開手機，在手機桌面上點擊“信息”。
2、其次進入信息后，點擊“所有信息”這一項。
3、最后即可查看ins備用驗證碼。
驗證碼（CAPTCHA）是“Completely Automated Public Turing test to tell Computers and Humans Apart”（全自動區分計算機和人類的圖靈測試）的縮寫，是一種區分用戶是計算機還是人的公共全自動程序。
重新發送驗證碼、恢復賬戶。
1、重新發送驗證碼：在Instagram登錄頁面上，選擇“使用其他方式登錄”或“忘記密碼”，然后輸入電子郵件地址或手機號，Instagram會發送一個新的驗證碼。
2、恢復賬戶：在Instagram官方網站上選擇“恢復賬戶”，按照頁面上的指示完成操作即可。
查看該驗證碼按照以下步驟。
工具：手機，ins軟件。
1、輕觸右下方的頭像前往主頁。
3、輕觸安全，然后輕觸雙重驗證。
4、依次輕觸備用驗證碼和獲取新驗證碼。
5、ins是一款運行在移動端上的社交應用，以一種快速、美妙和有趣的方式將你隨時隨地抓拍的影像分享彼此間。
1、首先打開手機，在手機桌面上點擊“信息”。
2、其次進入信息后，點擊“所有信息”這一項。
3、最后即可查看ins備用驗證碼了。
解決過程
一.換個思路找Instagram密碼
很明顯不能依靠Instagram來找回密碼了，自己也是測試了很多次常用的密碼，但是都是沒用，為什么呢，因為國外賬號的密碼會要求大小寫特殊字符，誰能記得當時填了個什么鬼？所以平時賬號密碼要設置好記的，不要到最后發現原來密碼是給自己設置的。
偶然發現Instagram可以用Facebook登錄，所以我決定從Facebook入手。
本人用的QQ郵箱，網上看到說是把Facebook域名加入白名單什么的，還有就是去自助查詢收信，那些都試過了，結論是對我沒用。同時我也測試過其他QQ系郵箱，都不能正常收到郵件，所以判斷QQ郵箱已經將Facebook和Instagram屏蔽掉了(至少短期內是這樣，另外發現推特是能收到的)
Facebook試過很多自己常用的密碼，由于操作次數太多，以至于被限制。嘗試去瀏覽器內查看保存過的密碼，不正確，另外去谷歌賬號里面查看密碼，發現也是舊密碼。
二、申訴Facebook
這個過程有點曲折，最終是通過上傳證件申訴成功的，前提是要用登錄過的設備來申訴。
①到登錄主頁，直接點”忘記密碼“
②輸入賬號和密碼
③選擇"這些都已無法使用"
④選擇"我無法訪問自己的郵箱"
⑤添加新郵箱并點擊繼續，會讓你上傳證件照片，此時你的電腦要有攝像頭(電腦不自帶攝像頭的想辦法搞個外接攝像頭應該也可以的)，因為不支持直接上傳圖片：
⑥等待郵件
上傳完證件照片后就是等待的時間了，由于新冠原因，人家的員工減少了很多，所以會比較慢。期間我每天都會看郵件。