上海市區外牌具體限行時間為：周一至周五；上午：每日7時至10時；下午：每日15時至20時；
周六，周日及國家法定節假日除外，不受上述限行時間約束。
2016年4月15日起，上海針對外牌照市區限行時間做出新規定，規定路段禁止外地車牌，臨時牌照車牌，未載客出租車及實習期的駕駛車輛行駛。
上海市區外牌具體限行時間為：周一至周五；上午：每日7時至10時；下午：每日15時至20時；周六，周日及國家法定節假日除外，不受上述限行時間約束。2016年4月15日起，上海針對外牌照市區限行時間做出新規定，規定路段禁止外地車牌，臨時牌照車牌，未載客出租車及實習期的駕駛車輛行駛。限行時段：2020年10月24日上海市公安局發布通告宣布延長外地車牌高架限行時間由原來的8小時調整為13小時。另外自2021年五一小長假后的第一個工作日起內環地面道路也將限行屆時市公安局將另行發布通告。限行路段：東湖高架—通城高架—通惠路—03省道—繞城高速公路（南線）—繞城高速公路（西線）—繞城高速公路（北線）構成的圍合區域內所有道路（高速公路、機場公路不含）以及繞城高速公路內所有高架路、快速路（含匝道以及附屬橋梁、隧道）。上海共有十三個路段針對懸掛外省市號牌小客車、未載客的出租小客車及實習期駕駛人駕駛的小客車每天八個小時限制通行（周六、周日、國定假日除外）。節假曰除外是指周六，日和國家法定節假日不限行。國家法定節假日包括（以時間先后為序）：元旦、春節、清明節、五一勞動節、端午節、中秋節、國慶節。以上這段時間是不限行的。上海共有十三個路段針對懸掛外省市號牌小客車、未載客的出租小客車及實習期駕駛人駕駛的小客車每天八個小時限制通行（周六、周日、國定假日除外）。
法律依據：
《中華人民共和國道路交通安全法》
第四條各級人民政府應當保障道路交通安全管理工作與經濟建設和社會發展相適應。
縣級以上地方各級人民政府應當適應道路交通發展的需要，依據道路交通安全法律、法規和國家有關政策，制定道路交通安全管理規劃，并組織實施。
第五條國務院公安部門負責全國道路交通安全管理工作。縣級以上地方各級人民政府公安機關交通管理部門負責本行政區域內的道路交通安全管理工作。
縣級以上各級人民政府交通、建設管理部門依據各自職責，負責有關的道路交通工作。
第六條各級人民政府應當經常進行道路交通安全教育，提高公民的道路交通安全意識。
公安機關交通管理部門及其交通警察執行職務時，應當加強道路交通安全法律、法規的宣傳，并模范遵守道路交通安全法律、法規。
機關、部隊、企業事業單位、社會團體以及其他組織，應當對本單位的人員進行道路交通安全教育。
教育行政部門、學校應當將道路交通安全教育納入法制教育的內容。
新聞、出版、廣播、電視等有關單位，有進行道路交通安全教育的義務。
2022上海外牌限行規定：
高架限行時間。每日7:00-20:00 (周六、周日和全體公民放假日除外），共計13小時。
為進一步為緩解道路擁堵，改善交通秩序，自2020年11月2日起，上海外牌限行時間由原來的8小時（7時至10時，15時至20時）延長為13小時（7時至20時）。
《中華人民共和余老國傳染病防治法》第四十條：
疾病預防控制機構發現傳染病疫情或者接到傳染病疫情報告時，應當及時采取下列措施：
對傳染病疫情進行流行病學調查，根據調查情況提出劃定疫點、疫區的則毀穗建議，對被污染的場所進行衛生處理，對密切接觸者，在指定場所進行醫學觀察和采取其他必要的預防措施，并向衛生行政部門提出疫情控制方案。
以下城市快速路（高架道路）對貨運機動車實施限制通行措施：
1、內環高架路：每日7時至19時（周六、周日和國定假日除外），核定載質量8噸（含）以上貨運機動車禁止通行；每日7時至9時、16時30分至18時30分（周六、周日和國定假日除外），核定載質量8噸（不含）以下貨運機動車（小型貨運機動車除外）禁止通行。
每日7時至10時、15時至19時集裝箱貨運機動車禁止通行；每日6時至10時、16時至20時，載運危險品的車輛禁止通行；每日10時至16時，核定載質量8噸以上載運危險品的車輛禁止通行；核定載質量超過55噸的車輛禁止通行；高度超過5米的車輛禁止通行。
2、內環高架路（外圈周家嘴路上匝道至中山北二路下匝道段），核定載質量5噸（不含）以上貨運機動車禁止通行。
3、內環高架路（外圈楊浦大橋至張江立交段）：每日7時至19時，核定載質量8噸（含）以上貨運機動車禁止通行；每日7時至9時、16時30分至18時30分，核定載質量8噸（不含）以下貨運機動車禁止通行；每日7時至10時、15時至19時，集裝箱貨運機動車禁止通行。
4、南北高架路（汶水路以北段）、逸仙高架路（場中路以北段），核定載質量8噸（含）以上貨運機動車禁止通行。
上海外牌限行時間為：周一至周五7時至9時、17時至19時（周六、周日和全體公民放假日除外）限行時間為工作日交通早晚高峰各2小時。
年外地牌照（懸掛外省市機動車號牌的小客車）在上海限行時間是在周一至周五07：00-20：00期間，在以下范圍內禁止通行：延安高架路（S20外環高速以東段）。南北高架路（呼瑪路至魯班立交段）。
上海外地車牌限行時間根據路段不同有所差異，在高架(快速路)的限行時間為周一至周五07:00-20:00，內環內地面限行時間為周一至周五07:00-09:00、17:00-19:00。周六日及法定節假日一般不限行。
延長外牌高架限行時間：2020年11月2日起，每日7時至20時(全天13小時)，在指定的15條道路禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車通行(周六、周日和全體公民放假日除外)。
新增外牌內環地面限行：2021年5月6日起，每日7時至9時、17時至19時，內環內地面道路(不含邊界道路)禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車通行(周六、周日和全體公民放假日除外)。
上海限牌政策的影響。
限行規定實施之后，上海內環以內車輛通行順暢，車輛流量相比限行前減少了二至三成，已經有外牌車輛駕駛員改變了出行的時間或者線路。
對于上海新的限制外牌車輛通行的政策通知，已經擁有上海牌照的車主，無論是本地車主，還是外地車主，都是很樂意接受的。
至少，早晚高峰時間段，內環以內通行會更加快速通暢，節約了很大一部分的出行時間。不過，對于還沒有上海牌照的車主，出行就不那么方便了，只能改由公共交通出行。
以上內容參考百度百科-上海
外地牌照在上海限行時間如下：
1、高架限行時間：周一至周五7:00-20:00 (13個小時)。
2、內環地面限行時間：周一至周五7:00-9:00、17:00-19:00 (4個小時)。
3、周六、周日和全體公民放假日均不限行。
上海公安局發布消息稱，為緩解道路擁堵，改善交通秩序，根據《中華人民共和國道路交通安全法》的有關規定，對本市部分道路的交通管理措施進行調整。
關于限行的法律規定
《中華人民共和國道路交通安全法》第三十八條
車輛、行人應當按照交通信號通行；遇有交通警察現場指揮時，應當按照交通警察的指揮通行；在沒有交通信號的道路上，應當在確保安全、暢通的原則下通行。
《中華人民共和國道路交通安全法》第三十九條
公安機關交通管理部門根據道路和交通流量的具體情況，可以對機動車、非機動車、行人采取疏導、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群眾性活動、大范圍施工等情況，需要采取限制交通的措施，或者作出與公眾的道路交通活動直接有關的決定，應當提前向社會公告。