截止2022年8月，上海外地車限行時間：
1、高架限行時間：每日7:00-20:00 (周六、周日和全體公民放假日除外)，共計13小時。
2、內環內地面道路限行時間：每日7:00-9:00，17:00-19:00 (周六、周日和全體公民放假日除外)，共計4小時。
內環地面限行區域：
楊浦大橋地面投影—寧國路—黃興路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大橋地面投影—龍陽路—羅山路合圍區域內的道路(不含上述道路)。
已在非限行時段駛入限行區域的外牌小客車車主應提前注意限行起止時間，在限行開始前駛出限行區域，未能駛出的，應將外省市號牌小客車就近停放至允許停車的地點。
上海外地牌照車上高架有限制的:1、外地牌照的車上上海高架的時間段是每日10時至15時、20時至次日7時;使用臨時行駛車號牌的小客車、未載客的出租小客車及實習期駕駛員駕駛的小客車通行(周六、周日、國定假日除外);3、延安高架路(S20以東段);南北高架路(呼瑪路至魯班立交段);逸仙高架路(全線);滬閔高架路(全線);中環路(全線);華夏高架路(全線);羅山高架路(全線)
周一至周五午每日7時至10時;下午:每日15時至20時
周六，周日及國家法定節假日除外，不受上述限行時間約束
拓展資料:是工作日的早晚高峰上午7點到10點和下午16點到19點，，限行區域也只是外環內的高架快速路以及到浦東機場的華夏高架，地面道路無禁區
外地牌照在上海駕駛有以下限制：
限行：上海市實行了機動車限行措施，外地車輛也需要遵守。根據上海市的規定，外地車輛在上海市內只能在每周的某些日期和時間段行駛，具體規定可以查詢上海市政府官方網站上的限行規定。
限時：上海市對外地車輛在市區內停車時也有時間限制。一般來說，外地車輛在上海市區內停車時間不能超過24小時，否則將被罰款。
外地牌照的私車在上海從早上7點到9點，晚上4點到6點高峰時間不允許上內環高架、外環，外環以外及其他時間不受限制。部分路段和區域全天禁止小面包車通行。
外地車輛到上海的限行須知：
1、高峰時間禁上內環，中環高架道路，以及與之相連的跨江大橋。早7：00-9：00，晚16：30-18：30，地面道路隨便開，不要違章就可以了。
2、每天上午7點到10點、下午16點到19點，下面道路是禁止外省市號牌小客車、未載客的出租小客車及實習期駕駛人駕駛的小客車通行的(周六、周日、國定假日除外)；延安高架路(S20以東)；滬閔高架路(全線)；中環路(全線)；華夏高架路(全線)；盧浦大橋；南北高架路(魯班路立交至中環路共和新路立交段)；逸仙高架路(北向南場中路下匝道至內環高架路段)；內環高架路(內圈中山北二路入口至錦繡路出口，楊高南路入口至中山南一路出口；外圈錦繡路入口至黃興路出口，董家渡路、南車站路、陸家浜路入口至楊高南路出口段除外)，其實不管是在哪里開車，只要遵守交通法規就好了。
綜上所述，外地牌照的私車在上海從早上7點到9點 晚上4點到6點高峰時間不允許上內環高架，外環，外環以外及其他時間隨意。
【法律依據】：
《中華人民共和國道路交通安全法》 第三十九條
公安機關交通管理部門根據道路和交通流量的具體情況，可以對機動車、非機動車、行人采取疏導、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群眾性活動、大范圍施工等情況，需要采取限制交通的措施，或者作出與公眾的道路交通活動直接有關的決定，應當提前向社會公告。
外地牌照的私車在上海從早上7點到9點晚上4點到6點高峰時間不允許上內環高架、外環，外環以外及其他時間不受限制。部分路段和區域全天禁止小面包車通行。
為提高道路通行效率，保障道路交通安全和暢通，本市對部分道路和區域禁止小型面包車通行（小型面包車，是指發動機排量在1300CC（含）以下且車身高度在1.5米（含）以上的面包車）。高架道路設置禁止小型面包車通行標志的路段，全天禁止小型面包車通行。內環線（含）區域以內道路，每日7時至21時禁止小型面包車通行。
外地牌照上海限制限行路段：延安高架路(S20以東段)、逸仙高架路(全線)、南北高架路(呼瑪路至魯班立交段)、滬閔高架路(全線)、中環路(全線)、羅山高架路(全線)、華夏高架路(全線)、度假區高架路(中環路至秀浦路段)、延安東路隧道、南浦大橋和盧浦大橋。
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上海外地牌照限行時間走地面沒有限制的，限制的只是高架區域。根據上海市公安局下發的《關于調整本市部分道路交通管理措施的通告》第一條2020年11月2日起，每日7時至20時，以下道路禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車、使用臨時行駛車號牌的小客車、未載客的出租小客車及實習期駕駛員駕駛的小客車通行（周六、周日和全體公民放假日除外）：
（一）延安高架路（S20外環高速以東段）；
（二）南北高架路（呼瑪路至魯班立交段）；
（三）逸仙高架路（全線）；
（四）滬閔高架路（全線）；
（五）中環路（全線）；
（六）華夏高架路（全線）；
（七）羅山高架路（全線）；
（八）度假區高架路（中環路至秀浦路段）；
（九）內環高架路（除內圈中山北二路入口至錦繡路出口、外圈錦繡路入口至黃興路出口以外的路段）；
（十）龍東高架路（羅山路至中環路段）；
（十一）虹梅高架路(中環路至S20外環高速段)；
（十二）北翟路地道；
（十三）南浦大橋；
（十四）盧浦大橋；
（十五）延安東路隧道。
關于上海限行的其他規定。
2021年五一小長假后的第一個工作日起，每日7時至10時、16時至19時，內環內地面道路（不含邊界道路）禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車通行（周六、周日和全體公民放假日除外），屆時市公安局將另行發布通告。
對于通告未盡列的道路，對上述小客車采取的通行管理措施，按道路上設置的交通標志、標線所示執行。
以上內容參考 上海市公安局——關于調整本市部分道路交通管理措施的通告
外地車牌照在上海規定道路限行時間上高架處罰為扣3分罰200元：1、禁行范圍：中環路\/共和新路立交——魯班立交及盧浦大橋全線禁止外地省市號牌小客車、出租空車、實習車7：30—9：30和16：30—18：30（除周六、日及國定假日外）通行；2、通行提示：北向南行駛上述車輛在禁行時段必須由汶水路下匝道駛離南北高架主線并禁止進入中環路；3、周一至周五：上午：每日7時至10時；下午：每日15時至20時；周六周日及國家法定節假日除外不受上述限行時間約束