【法律分析】：外地牌照可以進上海市區。
周一至周五7時至9時、17時至19時，外地牌照不可以進入內環內地面道路行駛。工作日非交通早晚高峰及周六、周日和全體公民放假日全天不限行，可自由進出市區。
車牌，俗稱牌照，也指車輛號牌，是分別懸掛在車子前后的板材，通常使用的材質是鋁、鐵皮、塑料或紙質，在上面刻印車子的登記號碼、登記地區或其他的相關信息。
車牌是對各車輛的編號與信息登記，其主要作用是通過車牌可以知道該車輛的所屬地區，也可根據車牌查到該車輛的主人以及該車輛的登記信息。
五一小長假后的第一個工作日起，每日7時至10時、16時至19時，內環內地面道路（不含邊界道路）禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車通行（周六、周日和全體公民放假日除外），屆時市公安局將另行發布通告。
【法律依據】：《上海市公安局關于調整本市部分高架道路（城市快速路）交通管理措施的通告》
第一條 每日7時至10時、16時至19時，以下道路禁止懸掛外省市號牌小客車、未載客的出租小客車及實習期駕駛人駕駛的小客車通行（周六、周日、國定假日除外）：
1、延安高架路（S20以東）；
2、滬閔高架路（全線）；
3、中環路（全線）；
4、華夏高架路（全線）；
5、盧浦大橋；
6、南北高架路（魯班路立交至中環路共和新路立交段）；
7、逸仙高架路（北向南場中路下匝道至內環高架路段）；
8、內環高架路（內圈中山北二路入口至錦繡路出口，楊高南路入口至中山南一路出口；外圈錦繡路入口至黃興路出口，董家渡路、南車站路、陸家浜路入口至楊高南路出口段除外）。
第二條 對于通告未盡列的道路，對上述小客車采取的通行管理措施，按道路上設置的交通標志、標線所示執行。
可以，但是會限行，2020年11月2日，是上海外牌限行新規實施首日——新規規定，除周六、周日和全體公民放假日外，每日7時至20時，外省市機動車號牌等車輛禁止在上海市大部分高架道路上行駛。
按老政策，上海高架道路的外地牌照機動車限行時間大致處于早晚高峰兩個時間段。與此相比較，此次限行新規一并覆蓋平峰時間，限行時間也從7個小時延長到13個小時。
《上海市道路交通管理條例》
第二十九條下列車輛，可以上本市道路行駛：
（一）經注冊登記的機動車，但全掛車、三輪汽車、輕便三輪摩托車、普通正三輪摩托車以及外省市號牌低速貨車除外；
（二）按照本市有關規定注冊登記的非機動車；
（三）自行車、殘疾人手搖輪椅車；
（四）市人民政府允許上道路行駛的其他車輛。
外省市號牌拖拉機以及前款規定以外的其他車輛和其他通行工具，不得上道路行駛。
以上內容參考：中國長安網-上海出臺新規 外地號牌車這些時段采取高架限行!
如果外地車要去上海并避開限行，可以采取以下幾種方式：使用公共交通工具、租賃上海本地車輛、提前路線規劃。
1、使用公共交通工具
選擇乘坐公共交通工具，如高鐵、動車、飛機等，這樣就不需要擔心限行問題。到達上海后，可以繼續使用公共交通工具或者租賃本地車輛。
2、租賃上海本地車輛
在上海租賃本地車輛，這樣就不會受到限行政策的限制。可以選擇在租車平臺或者汽車租賃公司租賃車輛，提前預訂好車輛，確保行程順利。
3、提前路線規劃
提前規劃好行車路線，避開限行區域。可以使用導航軟件或者地圖查看上海的限行區域，然后選擇繞行路線，避開這些區域。
車輛限行的注意事項
要了解并遵守限行規定。不同城市的限行政策可能有所不同，包括限行時間、限行區域和限行車輛類型等。了解并遵守這些規定，可以避免因違反規定而受到處罰。其次，要提前做好出行計劃。在限行的日期和時間段內，如果需要使用車輛出行，我們要提前規劃好行程，避免在限行區域內駕駛。
可以選擇公共交通工具或者其他出行方式，以減少對交通擁堵的貢獻。要關注限行政策的更新和調整。隨著城市交通管理的變化，限行政策可能會有所調整。我們需要關注相關政府部門的公告和通知，及時了解最新的限行規定，并做好相應的調整。無論是否限行，都要遵守交通規則，文明駕駛。