沉迷于網絡會帶來以下幾個危害：
第一，影響身體健康。沉迷于網絡會導致青少年長時間保持同一姿勢，眼睛長時間盯著屏幕，容易造成頸椎病、近視等身體健康問題。
第二，影響心理健康。沉迷于網絡會削弱青少年的社會交往能力，使其產生孤獨感、焦慮、抑郁等心理問題。長時間暴露在網絡暴力、色情信息等負面內容中，也會對心理健康造成影響。
第三，影響學業表現。沉迷于網絡會分散青少年的注意力，影響學習效率和學業表現。
第四，影響家庭關系。沉迷于網絡會讓青少年與家人的溝通減少，甚至出現矛盾和沖突，影響家庭關系和家庭和諧。
第五，產生依賴性。沉迷于網絡會讓青少年產生對網絡的依賴性，無法自控，甚至出現戒不掉網絡的情況。
總的來說，沉迷于網絡會對青少年的身體健康、心理健康、學業表現、家庭關系和自我控制等方面產生負面影響。為了避免這些危害，青少年需要掌握科學合理的網絡使用方法，適度使用網絡，積極參與現實生活，與家人和朋友進行交流，保持身心健康。同時，家長和學校也需要加強管理和教育，引導青少年正確使用網絡，避免沉迷于網絡。
社交媒體本來是用來大家互相聯系，溝通朋友的聯系的。但是當你過度使用社交媒體的時候，你發現你被社交媒體綁架了，它帶給你的不是愉悅，而是精神壓力。
你會擔心自己發的照片是不是好看，你會思索別人的評論背后意味著什么，你會憂愁為什么這次的朋友圈沒有得到那么多贊，你會懷疑刷不到朋友的動態是不是因為你被拉黑了。
你的精力都放在社交媒體上了，一舉一動都在打掃你的思緒，高興的事情越來越少，難過的事情越來越多。
所以，有些時候我們可以短暫離開這些社交媒體吧，而來一次真正的面對面的溝通和交流。
1.使自控能力差的同學沉溺網中，不能自拔，花費大量時間上網，從而影響學習成績。
2.網絡良莠并存，容易接觸不良網頁，如色情、暴力等。又因為中學生常常容易受人影響、自控能力差、分辨能力弱，他們常常會因為網上不良內容而走上犯罪道路。
3.長時間上網容易造成大腦缺氧，從而造成精神萎靡、眼睛長期處于緊張狀態容易造成近視。
4.一些長期長時間上網的學生容易產生孤獨癥，整天沉溺于幻想中脫離現實，而當他真正面對社會和人群的時候，就會因為想像和距離的問題產生退縮感，不敢正常與人溝通。
5.許多中學生因為打一些暴力游戲使自己模糊了真人與游戲對象的區別，常常無意識地模仿游戲來對待身邊的人。
6.長期上網需要大量金錢，沒有錢的時候，自控能力弱的人會采取違法的方式，不擇手段地獲取金錢從而走上犯罪道路。
7.網吧這些上網的地方往往是無業游民、癮君子、罪犯的藏匿地點，在這些地方逗留時間太久往往會出意外，或受人引誘。
8、同看電視一樣，上網多了，也會對健康造成危害。以下幾種病是長期上網的人最容易得的病：
A、眼部疾病：電腦屏幕亮度較高，畫面又經常跳動，如果用戶長時間目不轉睛盯著屏幕，會使眼睛過度疲勞，輕者引起近視，重者導致視網膜脫離甚至失明。
B、頸椎病、腰椎勞損、肩周炎等病變：通宵不離網，肩膀要下崗。長時間伏案工作或埋頭于電腦的人，特別在夏季易發肩周炎。
C、導致精神疾病患：專家指出，過度使用網絡常常會導致青少年出現情緒障礙和社會適應困難。在心理方面，會出現注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落。在行為方面，會出現品行障礙，產生攻擊性行為，即上網成癮癥。
D、如果在通風狀況與衛生條件均不好的環境里或是空調房里長期上網，熱傷風、腸胃性疾病、接觸性皮炎、頭暈頭脹頭痛都是常發病癥。
9、某些網絡程序有讓人上癮的可能。
比如：網絡游戲，孩子的自制能力較差，易受到新鮮事物的吸引，再加上平時學業壓力大，溝通少，使孩子比較容易染上網癮。
另外，長時間的網絡聊天、網上瀏覽圖片或文章，都會讓人失去目的，變得機械，不能清楚知道自己在做什么，從而浪費掉寶貴的時間。
10、網絡存在著安全隱患，不僅是針對電腦，還關系到孩子自身的安全。
網絡使得別人有機會攻擊你的機器，使你的機器感染病毒；一些犯罪分子也會利用網絡作案，竊取你的個人資料和財產（如竊取你的網上銀行密碼），或者利用孩子的分辨能力弱，社會經驗缺乏騙他們做一些別的事情。如果孩子私自去網吧上網的話，也可能會在網吧遇到不良人員，從而有不安全因素。
11、網上的信息中可能含有暴力、色情的東西，使青少年思想上受到侵害，從而滋生各種不良習性。
接觸色情信息過多的青少年會沉迷于幻覺，甚至走上犯罪道路。在中學就開始玩暴力游戲的學生比起別的學生，更有可能因為攻擊行為而犯罪。
手機對人際關系和自己有一些潛在的危害，以下是一些可能的影響：
1. 社交隔離：人們過度依賴手機和社交媒體，導致社交隔離，減少面對面交流和身體接觸，影響人際關系的建立和維護。
2. 沉迷成癮：手機游戲、社交媒體等應用程序容易讓人沉迷，影響學習、工作和生活。
3. 健康問題：長時間使用手機容易導致眼睛疲勞、頸椎病、手部疼痛等健康問題。
4. 注意力分散：手機不斷接收消息、通知等信息，容易分散人的注意力，影響學習、工作和生活效率。
5. 隱私泄露：手機存儲了大量的個人信息，容易受到黑客攻擊或者泄露，導致個人隱私泄露。
6. 情感問題：過度依賴手機和社交媒體容易導致情感問題，如孤獨、焦慮、抑郁等。
因此，在使用手機時，需要保持合理的使用時間和方式，避免過度依賴和沉迷，注意保護個人隱私和安全，同時也需要注重面對面交流和身體接觸，維護良好的人際關系。
專家提示：長時間面對電腦及使用手機可導致皮膚癌變
鑒于電磁波輻射對人類健康造成的威脅和影響，國際電子技術委員會（IEC）于今年3月16日公布了電磁波輻射的國際標準，從而使電磁波輻射問題再次成為消費者關注的焦點問題。
“我現在都不敢接手機了”，北京的徐女士一直苦于手機電磁波輻射給她帶來的頭痛問題。她告訴記者，由于工作需要，經常每天用手機通話兩三個小時，時間一長，受手機電磁波輻射影響，頭痛的毛病就又犯了。而27歲的李小姐從事廣告策劃與創意工作已經5年了，沒日沒夜的加班及一個接一個的項目創意策劃并長時間手機保持與客戶溝通是她的主要工作，不過長時間的面對電腦及使用卻使她皮膚暗淡、發黃、小紅疹或紅斑不斷，并出現經常性煩躁、失眠、眩暈、頭痛等癥狀，經醫院確診為基底細胞癌如不及時治療很有可能轉化為白血病。時至今日，李小姐在痛恨電磁波輻射的同時，也在試圖通過正當的渠道進行投訴，為自己討回一個公道。
這樣的情況并不只是個別現象。在北京、廣州、上海這樣的大城市，越來越多的都市人因為過多的使用電腦、手機、微波爐而出現皮膚松弛、色素沉著、臉色蠟黃、毛孔粗大、等毛病，迸發頭痛、惡心、眼花、血壓上升、睡眠紊亂等癥狀。
權威醫學雜志“The Lancet”的報告顯示，長時間面對電腦及使用手機如保護不當容易使長期裸露于電磁波輻射范圍下的頭、面、頸、手背皮膚癌變。而眼旁、鼻、鼻唇溝和頰部受影響的可能性最大。這些高強度的電磁輻射會對人體皮膚健康造成極大的傷害。近5年臨床數據顯示眼旁、鼻、鼻唇溝和頰部癌變患者有顯著的上升趨勢。國外也有相關報道關于手機致腦腫瘤的事件，總的來說手機最好長話短說為好。另外，長時間面對電腦及使用手機易患皮膚癌更有可能引發白血病；據德國《圖片報》報道，歐盟科學家研究結果證實，電磁波輻射能夠破壞細胞和帶人類遺傳信息的DNA。
據中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會的趙玉峰教授介紹，電腦、電視在使用狀態產生的靜電對皮膚殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物。人若近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，使皮膚的毛孔堵塞，成為痘痘的“滋生地”，同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水、毛孔粗大、皮膚變得更加粗糙。而皮膚發干，有可能導致光敏性皮膚病--皮膚上出現小紅疹或紅斑。
電磁波輻射對人體的影響究竟有多大，現在還沒有定論，但有一點肯定的是電磁輻射會對人體產生影響。電磁輻射這個問題已引起了全球的廣泛關注，因為現在全球有10億手機用戶13億電腦用戶及7000萬微波爐用戶，每年還在以億計的速度遞增。人們不希望因為電磁波輻射的原故而連最起碼的通訊工具都不能用，更無法接受它在多少年后會嚴重影響到人類健康。
近年來，電磁輻射污染已引起世界各國的重視，國內外對電磁輻射危害的相關報道不勝枚舉，面對科學家的研究，大量可靠的數據，人們身體健康的保衛戰已經打響。
電腦的電磁幅射有多強? 危害多大?
電腦的終端是監視器，它的原理和電視機一樣，當陰極射線管發射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉變成可見光，在這個過程中會產生對人體有害的X射線。而且在VDT周圍還會產生低頻電磁場，長期受電磁波輻射污染，容易導致青光眼、失明癥、白血病、乳腺癌等病癥。據不完全統計，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，頭痛和食欲不振的則占56．1％和54．4％，其他還出現自律神經失調、抑郁癥、動脈硬化性精神病等等。
如何使電腦輻射對人體的危害降到最低，筆者認為應做到以下幾點：
1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。
4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質
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揭開電腦“輻射”的X檔案
電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）、聲（噪音）、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射“污染”。
從輻射根源來看，它們包括CRT顯示器輻