這幾年來我們經常在媒體聽到這樣一種論調，那就是像Facebook、Instagram、買粉絲、微博這些社交媒體正在毀掉年輕人，因為有不少研究證據表明，頻繁的使用社交媒體會損害青少年的心理健康。
比如說就在不久前，權威醫學期刊柳葉刀的子刊《兒童與青少年健康》就刊登了一篇研究論文，科學家追蹤了1萬多名13~16歲的英國青少年，他們在社交媒體上的使用情況，與心理健康數據，結果發現社交媒體的使用頻率與心理健康程度呈負相關，也就是使用社交媒體的頻率越高，就越有可能面臨心理困擾。
尤其對于女孩子，這種關聯就更加顯著了。這項研究最近也被國內外媒體都報道過，可能就是在這類報道的影響下，不論是中國還是國外的父母，都越來越把社交媒體，還有它的載體智能手機都當成洪水猛獸。
在一些敏感的父母眼里，給孩子一部智能手機可能無異于扔給孩子一包毒品。但是刊登在科學美國人網站上的一篇報道，卻對這種社交媒體毀掉年輕人的論調提出了強烈的質疑。
文章的作者就是科學作家李蒂安德姆斯，他就指出，對社交媒體的這些指控都是建立在非常不可靠的證據基礎之上的，證據的不可靠體現在三個方面。
第一，指標的采集很不精確。
比如說現在有的研究，大多是讓被調查者自己報告，使用多少時間的社交媒體，但事實上這種測量很不精確，而且里面還會有系統偏差。
比如說一個人心情越好，就會越低估自己在社交媒體上花了多少時間。那么這樣采集到這個數據，就一定能夠得出社交媒體用的越少，心里越健康這樣的結論，但是這樣的結論顯然不可信。
第二，幾乎所有的研究都只評估了社交媒體的使用頻率和持續時間，而沒有考察媒體的內容。
你在微博上刷了一個小時小貓小狗的照片，而我在微博上花了同樣的時間學完了一節名校公開課，同樣的媒體因為內容不同，對你我的心理影響可能完全不一樣，但現有的研究卻幾乎完全抹掉了，瀏覽內容上的差異。
第三，也是最要命的一個缺陷，因果關系不明確。
在這些關于社交媒體的研究里面，80%都是基于相關性的，比如說一邊計算出你每天多少時間刷微博，另一邊測量出你的焦慮水平，然后計算它們的相關系數。可即便得到這個結果是兩者相關，比如說刷微博時間越久越是焦慮，這也不能說明到底是誰導致了誰。
事實上，有一組加拿大的研究者，曾經對600多名青少年和1000多名成年人進行了一項持續很多年的跟蹤研究，其中一個發現社交媒體的使用情況，并不能預測一個人多抑郁，但抑郁癥狀卻可以預測出一個青春期女孩在未來更可能頻繁的使用社交媒體。
也就是說，即便在心理健康與社交媒體使用，有直接的因果關聯，也有可能是心理健康狀況下滑，導致了人們更愛去使用社交媒體。正是因為現有的研究里有這樣一些相當嚴重的缺陷存在，所以即便其中有一些結果，他暗示社交媒體會給心理健康帶來負面影響，我們也不能據此輕易得出社交媒體正在毀掉年輕人這種論斷。
那么可靠的結論可能是什么呢。
科學美國人這篇文章里又提到，針對上面說的這些缺陷，有幾組科學家最近正在開展幾項方法上更加嚴謹、漏洞更少的新研究，而他們得到的初步結論是社交媒體的使用對青少年的心理健康既可能有正面的，也可能有負面的影響。
當然但是很重要，影響非常微小。比如說其中有一篇論文就發現數字技術使用情況的變化，僅能預測青少年幸福感變化的0.4%。另一篇論文的作者則說，一年內社交媒體使用的變化情況，只能預測生活滿意度變化的0.25%左右。
換句話說，人的心理狀態受到生活里很多因素的調節，而社交媒體調節幅度微乎其微。事實上是否接觸毒品、是否受到欺凌，這樣的因素與幸福感的負面聯系要遠超過社交媒體的影響。
而充足的睡眠和定期吃早餐，這些積極行為，對提升幸福感的作用也比社交媒體大得多。所以目前我們可以給出的建議是，擔憂社交媒體像毒品一樣毒害青少年的家長們，成年人們，你不妨放松一點，社交媒體對孩子心理健康的影響，可能并沒有想象的那么大，他只不過是影響孩子成長的成千上萬個因素中并不十分特殊的一個。
只不過對于不少成年人來說，社交媒體是一個在自己成長過程里不曾存在過的全新事物，于是就不由自主的多看了他一眼。當然了，相關的研究仍在進行之中，所以你也不妨持續關注相關的科學進展。
感謝點贊+評論+轉發，我們下期見！
1、減少了人與人之間的交互。
不僅減少了和身邊人相處的品質時間，而且當我們把注意力集中在電子設備而不是人們身上，人們也很快就煩了。對頻繁使用社交媒體的人而言，在Facebook上寫模糊的狀態來吸引他人的注意很容易成為一種不好的習慣。對“贊”和通知的無止境的競賽很容易把人掏空。
2、分散你對人生目標的注意力。
人們很容易在社交媒體中牽扯過多，以至于忽略了真正的生活目標。尤其是年輕人，很容易去追求互聯網上的明星地位而不是通過有用的技能來去爭取夢想的工作。
3、會更容易導致抑郁
最近的研究表明，人們使用社交媒體服務的時間越長，得到的負面體驗就越多，其中包括抑郁。這尤其是對之前已患有抑郁癥的人更有危害性。如果開始注意到自己經常不開心，那么現在可能是時候斷開社交媒體服務了。
4、戀愛關系更容易以失敗告終。
當涉及到處理戀愛關系時，在網上發布信息可能是個簡單的選擇，但是在現實中這樣造成的傷害會比得到的益處要多。實際上，研究表明一個人使用Facebook越頻繁，他越可能監督自己的另一半，這樣會導致吵架和關系破裂。
5、過多使用社交媒體會損害創造力。
社交媒體是損害創造力過程最簡單的方式。瀏覽社交媒體網站時，尤其是Tumblr，大腦處于麻木狀態，和無意識地看電視效果相似。人們在網上感覺太舒適了，很容易說一些真實生活中通常不說的事情。網絡欺凌越來越猖狂，人們即使是斷網了也比以前要粗魯。
6、缺乏睡眠。
隱私和安全問題。年輕人越來越注重個人隱私和安全問題，不愿在朋友圈發布個人信息或照片，擔心會被不法分子盜取或濫用。此外，朋友圈也可能泄露個人生活和工作中的一些敏感信息，例如工作細節或情感狀態等。
社交媒體焦慮。朋友圈是一種社交媒體，而社交媒體焦慮已經成為了許多年輕人所面臨的問題。他們可能會因為在朋友圈中發布內容而感到不安或緊張，擔心內容是否足夠有趣或引人注目，或者是否能獲得足夠的點贊和評論等。
消費主義和表面化。一些年輕人可能認為，在朋友圈中發布內容是一種消費行為，他們需要不斷地展示自己的生活和狀態，以證明自己的價值和地位。然而，這種行為可能會導致朋友圈內容的表面化和虛假，導致朋友圈中的內容缺乏真實性和深度，最終讓人感到疲憊和不滿足。時間和精力問題。年輕人的生活變得越來越忙碌，他們可能沒有足夠的時間和精力來維護朋友圈。在社交媒體上發布內容需要投入大量的時間和精力，例如制作照片、拍攝視頻、寫文字等，如果沒有足夠的時間和精力，就會降低內容的質量和數量。
看新聞對青年人有很多好處：
幫助了解時事。新聞是報道社會事件和發生的事情的主要途徑。了解新聞可以讓我們更好地了解周圍發生的事情，包括政治、經濟、社會和文化事件等，進而加深對社會的認識和理解。
擴展視野。通過新聞，我們可以更全面地了解社會和世界的不同方面，幫助我們擴展自己的視野。這不僅能夠增加我們的知識儲備，還能夠促進我們更好地了解其他文化和生活方式。
提高語言能力。新聞報道常常使用豐富的語言和專業術語，閱讀和聽取這些報道可以幫助我們提高自己的語言能力和專業素養。
總之，新聞是一個讓年輕人更好地了解世界、擴展視野、提高社會責任感和培養批判思維能力的重要來源。
是的，這種社交觀念確實在年輕一代中越來越普遍。許多年輕人在日常生活中更加注重個人隱私和自由空間，不希望被過多干擾或打擾。他們更喜歡通過社交媒體、電子郵件等方式與其他人進行交流和溝通，而不是面對面交流。
但是，這種社交觀念也面臨一些問題，例如過度沉迷于社交媒體、缺乏真正的交流和互動等。因此，年輕人應該注意平衡自己的社交方式，尋找合適自己的交流方式，并時刻明白社交媒體并非替代真正的人際交流，而是一種補充和延伸。同時，他們也應該尊重其他人的個人隱私和自由空間，不要過度干擾或打擾他人。