吃魚油對眼睛肯定是有好處，因為眼底的視錐細胞、角膜的發育，都需要大量的維生素A，魚油、魚存在大量的維生素A。另外，角膜本身沒有血管，所以維生素A在角膜的營養中也起到很重要的作用。
維生素A在視紫紅質，也就是在視桿細胞發育的時候、視錐細胞發育的時候，需要必須的營養物質。
但是魚油吃進來以后，還有維生素D要吃進來以后，需要紫外光的輔助，所以戶外活動再吃上魚油，可能對眼睛、視網膜、角膜起到非常好的作用，所以經常吃點魚對孩子是有好處。深海魚油富含比較多的不飽和脂肪酸、DHA，也有比較多的維生素A、維生素D、維生素E這樣的一些微量元素，這一些微量元素對眼部的生理代謝，特別是視網膜的感光細胞內在的代謝、轉運，都是必需的一些元素。
所以適量的補充一些，特別對于眼部本來就有一些視網膜疾病的一些人群，也可能是有所幫助的。但是也不需要過多，因為這一些物質對人體來說，本身需求量是不多的，補充過多，絕大部分其實也就是排泄、代謝。所以只要適量的補充，讓身體不缺乏也就可以了，并不是就要是越吃多越好，適量的補充，還是可以的。
當然，深海魚油大家一定要購買比較安全的大的品牌，以免買到偽劣產品，反而有一些不知的有害物質吃進去，也許對身體反而是有害的。吃魚油對眼睛沒有太大的好處，但也沒有壞處，因為魚油對眼睛幾乎是沒有什么作用的，也沒有治療近視、遠視以及其他眼部疾病的效果。但是魚油對人體有很多好處，如魚油相當于人體血管的清道夫，可以預防動脈硬化、中風以及心臟病；同時患有糖尿病、高血壓、風濕性關節炎等患者可以適當的服用魚油，對提高身體機能有很大的好處。最近經常看到一些商家和媒體宣傳吃魚油可以緩解眼睛干澀，那事實上真有這么好的效果么。魚油中的主要有效成分是omega-3脂肪酸。omega-3脂肪酸治療干眼是近年來的研究熱點，僅2010-2015年就有至少12項臨床研究發表。近期，OPTOMETRY AND VISION SCIENCE一篇綜述總結了omega-3脂肪酸治療干眼的臨床研究結果。
Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，也是人體必須脂肪酸。由于人體不能自身合成，只能從飲食中攝取。目前大多數研究的結論認為補充omega-3脂肪酸可以預防和緩解干眼。一項對32470例女性的大樣本橫斷面調查發現飲食中富含omega-3脂肪酸的人群，干眼發病率下降了68%。而對于已經患有干眼患者，RCT研究發現omega-3脂肪酸能夠緩解干眼癥狀，增加淚膜穩定性（BUT），促進淚液分泌，淚液中的炎癥因子如IL-1β、IL-6和IL-10等表達下調。在一項MGD（瞼板腺功能障礙）的為期1年的隨機雙盲試驗中，也發現omega-3脂肪酸組的瞼板腺分泌物從稠厚的固體變透亮液體，瞼板腺開口堵塞情況改善，脂質中的不飽和脂肪酸比例增加。
除了干眼外，AREDS（美國國家衛生研究院國家眼睛中心老年性眼部研究）研究發現“AREDS 配方”（500mg 維生素C、400國際單位維生素E，15mg β-胡蘿卜素，80mg鋅、2mg 銅）可以降低AMD（老年性黃斑變性）風險，但不能預防白內障。在AREDS2研究中，在原有配方上添加omega-3脂肪酸，與原有配方比較發現對AMD并沒有額外的益處。
除了眼部疾病外，omega-3脂肪酸對全身其它的炎性疾病也有幫助，如類風濕關節炎、潰瘍性結腸炎、銀屑病、哮喘等。美國心臟協會（AHA）也推薦一周至少食用2次魚類來預防冠脈疾病。
那omega-3脂肪酸在什么食物中含量高呢？一些深海魚類如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等omega-3含量高。如果不喜歡吃魚的話，還有些亞麻籽、油菜籽、核桃等也是富含omega-3的。當然現在市場上深海魚油類的保健品也是種類繁多，可以按需選擇。
由于omega-3脂肪酸具有抗血小板作用，因此有心血管基礎疾病的患者要在醫生指導下使用。另外一些受污染水質中魚類的汞含量超標，孕婦和兒童也需當心。
吃魚油對眼睛有好處:吃魚油,尤其是深海魚油，對眼睛有明目作用
現代人都講究健康生活，因此也開始關注起了深海魚，而深海魚油更是富含不飽和脂肪酸的營養素，由其是現代人多會有的三高問題，可以說通過深海魚油就可以起到一個很好的緩解的作用。除此之外，對于長期用電腦的白領，多吃深海魚油對眼睛也是有好處的。那么， 深海魚油對眼睛的好處有哪些？
深海魚油對眼睛的好處深海魚油，是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。由于營養調查發現人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人群飽和脂肪超標的原因，于是大量商業機構開始開發該類補充品。需要注意的是，沒有任何權威資料臨床證明深海魚油具備治療高血壓等疾病的功能。此外，受制作工藝的影響，使用該品時需謹慎。
作用功效:
深海魚油產品1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
3、預防老年癡呆癥、營養大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護視網膜。
適用人群:
1、有血栓，腦溢血或中風等患病者。
2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。
3、視力衰退有老花趨勢者。
4、有心臟病、動脈硬化癥狀的人群。
5、有關節炎、痛風、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
什么人是不適合吃魚肝油VA過量者。VD過量者。立即停止一切VA、VD產品(即魚肝油)攝入，。 還有就是魚油過敏者。
魚肝油適合哪些人群
1，媽媽母乳不足，屬于混合喂養的小兒。
2，足不出戶少曬太陽者。
3，缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
4，過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎癥狀。
5，輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6，孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生后的嬰兒體格強健。
魚肝油什么時候吃
1、持續時間，小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停，然后再接著吃。成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少。
2、食用次數，小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。
3、食用時間，一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。
4、吃的方法，1歲以下的小兒，吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養;對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監督著讓寶寶使勁嚼碎了。
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深海魚油對眼睛的好處：
深海魚油概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量極微，只有寒冷地區深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。
因此選用深海魚來提練EPA及DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(Omega-3)，他們的化學名分別為二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。二者均為不飽和脂肪酸，且分子結構極為接近，因此EPA極易在人體內轉化為高密度脂蛋白(HDL)發揮生理功能。
在深海魚油中的DHA能增加視網膜感光細胞的數量和敏感度,所以有增加視敏度的作用。而且深海魚油所包含的EPA，是視網膜感光細胞的重要組成部分，而深海魚油中包含的另一種物質DHA，則對光刺激傳遞有十分重要的作用。
在大腦和視網膜等組織中，DHA的含量非常高，它是人體眼部、各神經系統及人體防御系統的重要成分，對眼睛發育有非常密切的關系。
因此，服用深海魚油能夠減少眼部患病的幾率，減輕眼睛疲勞。人體自身不能合成DHA和EPA，所以通過深海魚油攝取是中老年人群的最佳選擇。
深海魚油的副作用
一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。 服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。
可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。
某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的污染。因此，選擇魚油類補充劑時，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產品。
擴展資料：
魚肝油(英文名:買粉絲d liver oil)。從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。
吃 魚油 對眼睛肯定是有好處，因為眼底的視錐細胞、角膜的發育，都需要大量的維生素A，魚油、魚存在大量的維生素A。另外，角膜本身沒有血管，所以維生素A在角膜的營養中也起到很重要的作用。
維生素A在視紫紅質，也就是在視桿細胞發育的時候、視錐細胞發育的時候，需要必須的營養物質。
但是魚油吃進來以后，還有維生素D要吃進來以后，需要紫外光的輔助，所以戶外活動再吃上魚油，可能對眼睛、視網膜、角膜起到非常好的作用，所以經常吃點魚對孩子是有好處。
“醫生，我經常點人工淚液，為什么眼睛還是很干澀、不舒服?”你也有眼睛爆“干”的困擾嗎?根眼科醫生表示，干眼癥不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油的滋潤。為了緩解干眼癥，有的人馬上想到吃油補油，其中又以魚油與魚肝油最為常見，到底哪一個才是最佳解答?
干眼癥成因淚液中的油層揮發為什么干眼癥容易找上門?臺灣新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，造成干眼癥主要是由于淚液中的油脂層、水液層或黏液層其中一層出現問題，就可能會出現眼睛易疲勞、干、澀，甚至吹到風就流淚等干眼癥狀。正因為干眼癥是因油層揮發，或是油層為壞油所致。因此，想要改善干眼癥問題，必須讓血管中充滿好油，才能改善眼睛干澀不適。
干眼癥的高危險族群包括： 3C族用眼過度少眨眼，本身罹患“三高”包括高血壓、高血脂與高血糖者，還有生活壓力大導致荷爾蒙改變、環境污染如懸浮微粒，以及經常進出空調冷氣房，水分易蒸散，另外，每天戴隱形眼鏡、放大片的族群等，都容易使淚水蒸發，導致眼睛出現干澀、癢、異物感、刺痛、灼熱感、怕風、畏光等癥狀。
干眼癥吃魚油還是魚肝油最好
魚油跟魚肝油只有一字之差，兩者所含的營養素并不相同。營養師蔡怡瑄表示，魚油和魚干油都含有對眼睛有幫助的營養素，像是魚油中的omega-3脂肪酸，是由DHA和EPA所組成。omega-3脂肪酸可以降低血中膽固醇、三酸甘油脂，并避免高血壓、血管硬化，是維持心血管健康的營養素;另外，DHA是維持視網膜健全的重要營養素，是保持視力不可或缺的營養素，也是維持腦神經正常傳導、有助維持記憶力;EPA則是減少血栓的形成，能減少發炎癥狀。
要改善干眼癥，建議補充優質油脂，如含有Omega-3的魚油、亞麻仁油等，每周吃2次魚，例如油脂含量比較豐富的青花魚、秋刀魚、三文魚其實就可以攝取到足夠的omega-3，增加淚淚中油層的保護作用。
游離式魚油V.STG型魚油聰明選：
如果要選擇魚油保養品，該如何聰明選擇?陳瑩山醫生表示，游離式的魚油分子小比較容易吸收，但是因為性質極為不穩定，室溫下保存容易酸敗，因此市面上幾乎看不到游離式的魚油。而TG(三酸甘油酯)形式存在的魚油，比較符合人體的需要，經由正常消化過程，即可有效吸收和補充約60 %到70 %的魚油。
選購魚油以型式來說，若魚油是不容易吸收的EE(乙酯式)型式，吸收率約為五分之一，以濃度來說，Omega-3(多元不飽和脂肪酸)包含了EPA和DHA，高劑量的EPA和DHA也常會伴隨著高熱量。所以要留意當扣除EPA和DHA之后，剩余的脂肪酸含量有多少?以比例來說，EPA：DHA 最好的比例為1：5。
另外，預防干眼癥，也別忘多攝取葉黃素，因為葉黃素是黃斑部的重要營養成分，長期穩定攝取葉黃素有助于保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響。
魚肝油含維生素A預防夜盲癥、干眼癥：
至于魚肝油，則是取自魚的肝臟，富含維生素A、D。營養師蔡怡瑄表示，其實從天然食物中就很容易獲得，再補充魚肝油容易過量。維生素A能對改善眼睛黏膜、干燥有幫助，并可預防夜盲與干眼癥;但須注意的是，由于維生素A、D屬于脂溶性維生素，吃太多會累積在肝臟、無法代謝，甚至產生中毒現象，不像水溶性維生素，即使攝取過量也會從尿液排出。
【醫生小叮嚀】：
緩解干眼癥，吃魚油，還是魚肝油好?陳瑩山醫生表示，其實，魚肝油和魚油各擅勝場，兩者都有助改善干眼癥癥狀。建議平時也可戴熱敷眼罩，因為熱敷眼睛可改善循環、避免淚腺阻塞。平時上班待在冷氣房內，也容易造成眼睛缺水干澀。改善方法除了多飲用水，避免身體缺水外，也可在室內放一杯水以增加環境濕度。以及適當使用人工淚液，短暫改善干眼癥狀，但要選擇不含防腐劑的人工淚液比較安全。