也要注意防暑，老人不能吃冷，可以裝點涼茶隨身帶著喝
2.帶好常用藥，可以網上買個小藥盒，把平時要吃的藥按量分裝在里面
3.三亞紫外線強，有的游客甚至會曬傷，防曬霜和防曬衣，還有帽子都是需要的，特別是老人，不要在11點-14點間去海灘。
和樂蟹
和樂蟹是海南萬寧一帶獨有的螃蟹，以甲殼堅硬、肉肥膏多著稱，烹調方法多種多樣，最好吃的是“清蒸”和樂蟹，留存蟹肉原味之鮮的同時還能品嘗到醬料的獨特風味。買幾只新鮮的和樂蟹，在加工店清蒸一下，那白嫩的蟹肉和肥美的蟹膏會讓你欲罷不能。
加積鴨
加積鴨的獨到之處在小鴨的養殖過程，將養殖兩個月大的小鴨圈養起來，盡量減少活動進行培育填肥，成熟后的鴨子肉肥香嫩，肥而不膩。烹飪成白斬鴨的同時，保留了鴨肉最原汁原味的口感。醬汁選用鴨湯配以辣椒、蒜蓉等輔料，肥瘦分明的鴨肉配上爽口醬汁，讓人欲罷不能
東山羊
在海南流傳一句話：“冬吃東山羊，如穿棉衣裳”。東山羊飼養在海南萬寧市東山嶺，因優質的羊肉而聞名。東山羊毛色烏黑、皮滑肉精、與其他羊肉相比膻味更淡且營養價值更高。在海南蒸制東山羊肉多以濃湯熬燉為主，游客也可以在餐廳內自行涮煮羊肉，品嘗一頓味美滋補的羊肉盛宴。
椰子飯
椰子飯是三亞必嘗的美食之一，可作為主食與海鮮等菜品一起享用。椰子飯選用海南優質的糯米與天然椰肉、椰汁一同蒸熟而成，軟糯的糯米飽含濃郁的椰香，柔嫩中不乏椰子的清甜。在這個椰影婆娑的城市，品嘗一角地道的椰子飯，別有一番海島滋味。
四角豆
四角豆又稱作“龍豆”，是熱帶雨林中生長的特色植物，也是海南的特產之一。在海南四角豆是十分常見的蔬菜，也是三亞人十分喜愛的餐桌美味。通常都以蒜蓉煸炒，四角豆極易入味，不僅嚼勁十足，又是去火潤肺的好選擇。三亞幾乎家家參觀都有蒜蓉四角豆這道菜，可作為爽口蔬菜與海鮮同吃。
水果炒冰
炒冰是三亞消暑頗受歡迎的一種清涼甜品。用新鮮水果榨汁，混合煉乳，在冷凝盤上迅速翻炒成冰。純天然的水果炒出來的冰，質地細滑，入口即化。各種熱帶的新鮮水果皆可作為炒冰的原料，讓游客在炎炎夏日感受一抹爽口的清涼
抱羅粉
抱羅粉是海南著名風味小吃，以順滑的米粉搭配多重佐料熬制的濃湯。粉條柔軟爽滑，湯汁鮮香中略帶酸辣，誘人食欲;抱羅粉貴在湯的獨特，湯汁偏甜，但甜而不膩，很多三亞人喜歡將抱羅粉當做早點吃。抱羅粉分干拌和湯粉兩種，游客最好選擇湯粉，相比而言更能品嘗到抱羅粉的原汁原味。
清補涼
清補涼是海南島的特色冰爽甜品。食材少則十幾種，多則幾十種，主要以紅豆(綠豆)、薏米、花生及椰肉、西瓜粒、菠蘿粒、椰奶等配料共同炮制而成。在火熱的三亞，清補涼是消暑去火，健脾益肺的最佳甜品。清涼補的攤位遍及三亞大街小巷，一年皆有。游客還可以根據個人喜好自行添加甜品上的其他配料。
陵水酸粉
正宗陵水酸粉，是用陵水當地自制的纖細粉絲水煮，加入特制的鹵汁和醬汁，配以牛肉干、魚餅、魷魚絲、花生米、韭菜和香菜等佐料。食用前要充分時可加入海南本地獨一無二的黃燈籠辣椒，味道酸辣甜香
本地特色【本地菜餐廳】三亞本地人經常去吃的本地菜餐廳有一家叫“立國”，在三亞市政府二辦旁邊，大部分出租車司機都知道，地方不起眼，看起來及其普通的餐廳，環境一般，價格并不便宜，但也合理，因為海南本地菜做的很正宗，推薦：煎馬鮫魚、白切鵝、魷魚圈、蝦醬地瓜葉........
如果想要環境好、高檔點的地方，那就選“海亞餐廳”，三亞當地很出名。
【當地早餐】海南當地的早餐主要是各種粉、面，比如抱羅粉、海南粉、粉湯、后安粉、陵水酸粉、港門粉等等，吃法有干的，也有帶湯的，我在海南各早餐店、路邊攤已經吃過無數次，依然傻傻分不清，只能看著鄰桌，感覺好吃，對老板說“就要那種。
【小吃】咸蛋換、肥瘦肉相間的粽子、兩邊攤的蝦餅、甜品店或者早餐店的雞屎藤、大街小巷的炒冰、街頭阿婆賣的蘸著辣椒鹽吃的青芒果、番石榴等，絕對打開你的味蕾。
對于三亞的美食，大家一定要切記一點：很多地道、好吃的美食大部分都是路邊攤或者路邊大排檔，海南本地很多好吃的餐廳都是露天的，超級親民那種。
【叫個猩猩】
三亞的水果可以說是絕對讓你好吃到心悅誠服，作為北方人，一定要抓緊這次報餐最頂級的水果盛宴的機會。如果你想省時省力還不被小販坑騙影響心情，不如嘗試一下這家可以直送酒店的水果訂購平臺——叫個猩猩。他們家是我第一次去三亞就訂購的，高質量的水果口感立馬讓我加了這家老板的買粉絲。可以說，只要在三亞想買的水果，他家幾乎都有，現在也提供果盒包裝，十分方便。他家平臺之所以在三年內有了這么好的發展，絕對離不開老板對水果的“處女座”態度。他們和果農們有供貨協議，不允許果農使用農藥和催熟劑，而且最好的水果，一定由他們作為第一批凌晨摘選。
依據個人口味推薦的水果：鳳梨(必買必買必買)!紅毛丹!黃皮果!百香果果汁!
大東海區域【張貓貓家的店】
一家主打海南特色菜的創意餐廳，也是我喝過清補涼最好喝的餐廳!!!
嘗試的菜品：
【椰奶清補涼】必點!必點!必點!一碗很有料的清補涼，點的時候可以跟服務員說多要葡萄干，絕對好吃!
【老海南牛腩飯】42RMB
牛腩飯可以說是很普通的一道菜品了，可這家創意餐廳加“過氣網紅”牛腩飯打造出了另一番滋味。入口的每一塊牛腩都是經過十分復雜的烹制，上等牛腩先腌制入味，再加上十幾種香料和草藥在小鍋燉煮，據說需要兩天的時間才可以出一鍋，可以說是最大程度上保持了老海南牛腩的原汁原味了。清淡、鮮甜、簡單、樸素就是老海南牛腩飯的特點了，套餐里配以清湯，可以說鮮味十足。
【椰子燉雞飯】45RMB
喜歡挑戰不同口味的寶寶推薦!將仔雞、荸薺放至椰子中蒸煮而成，配上清甜的椰肉和椰汁，甘甜無比。剛開始吃覺得沒有什么味道，發現忘記蘸汁了!配上汁，甜、現、咸的口感融合的恰到好處!
【椰子飯】擺盤很新穎，椰子也很新鮮。一口咬下去甜甜的，脆椰肉和糯米融合在一起，值得一試!
【香渝小廚】
吃的很順口的一家餐廳!符合北方人的口味，有面、炒菜、水餃，可以說是很北方了!菜品雖然簡單，但爸媽吃的很開心，每道菜的味道也是滿分。
【九毛九】
開在南方比較火的一家連鎖，主打鐵鍋燜面，但口味上做的不如大城市。中規中矩，不推薦!
蜈支洲島上
【珊瑚酒店臨海閣中餐廳】
早餐和晚餐都在這里解決，品種很多的自助餐廳。早餐199/位，晚餐/位。進門的自點燒烤品種很多，食材也很新鮮，可以多選幾種燒烤嘗一嘗，烤魷魚味道特別鮮美。
三亞灣區域
【拾味館】
在酒店附近搜索到的高評價餐廳，主打菜：非常好吃!烤魚的味道非常鮮美，外焦里嫩，必點!必點!必點!每道菜都做得不錯，來了兩次，每道都是經典。大眾點評上有個團餐，很實惠，幾乎涵蓋了他家的招牌。
【東方宮牛肉拉面】
距離三亞泥宿藝術酒店很近，用地圖導航一下走五分鐘左右。對于想吃口面的老爺們兒再好不過了，味道也很正宗!
海南味道餐廳海亞餐廳
海亞餐廳是三亞老字號海南菜食府。在口味上，家常菜以清鮮淡雅為主，講究原汁原味。特色菜肴有干煎西刀魚、馬鮫魚、五指山野菜等。
價格有點小貴!
地址：三亞市新風路001號(新風路與臨春河路交界口)
利國餐廳
利國餐廳是三亞吃海南菜最正宗的老字號之一，店已經開了十幾年了，基本上都是三亞當地人過來吃，在當地相當受歡迎。
環境雖然沒有海亞餐廳的高大上，但是價格算是比較親民了，該餐廳每桌配了一罐辣椒蒜粒，不錯。地址:三亞市文明路113號
萌記烤鴨店
烤鴨店位于友誼路上，十多年的老店了，上下2層，環境衛生還是不錯的
招牌菜烤鴨，白斬鵝，文昌雞等。此烤鴨與北京的烤鴨是不同的，烤鴨用秘制的醬料腌制過，烤出的成品外焦里嫩，松軟多汁，肥而不膩。
價格特別親民。
地址：友誼路143號(勞動局斜對面)
龍泉人椰子雞
龍泉椰子雞湯選材比較講究：雞選用正宗龍泉文昌雞，椰子選用海南本土新鮮椰青，配上鮮甜爽口的珍珠馬蹄，口感清甜、自然。
消費100元/人左右
地址：三亞市團結路與三亞灣路交叉口(仙居府酒店旁)
酒店中的美食三亞灣勝意大酒店海鮮自助BBQ
勝意大酒店位于三亞灣“椰夢長廊”的繁華地段，從酒店大堂步行可直接到三亞灣碧海沙灘。
自助海鮮BBQ顧名思義“自己動手，豐衣足食”，幾十種海鮮加上各種色香味俱全的糕點，甜品及酒水，滿足各種需求。
不怕你吃的多，就怕你浪費!
大東海銀泰酒店木排BBQ海鮮燒烤
銀泰酒店晚上會舉行BBQ特色池畔木排海鮮燒烤晚宴，食材品種多，燒烤味道不錯，有菲律賓樂隊伴奏駐唱，情調非常好，是大東海最有名的酒店自助餐。
華宇迎賓館酒店——海藍海洋餐廳
在海底餐廳享受自助美食的同時，感受各種熱帶魚、大海龜在身邊暢游的感覺甚是美妙，當工作人員穿上潛水服，在海洋館里喂食時，幾乎所有的客人都會情不自禁放在碗筷，拿起相機，完全被奇妙的海底世界吸引。給游客呈現一個從視覺、聽覺、味覺、觸覺于一體的饕餮盛宴。
根據個人口味和時間來安排自己的美食之旅，對于到了三亞的你來說算是不虛此行了。
疫情過后，作為一個資深的旅行家，再次走進海南的三亞，對于一個對大海迷戀勝多，對海鮮有著超級胃口的我來說，無疑是件天大的好事！
第一，那就是網紅必打卡的四川小胡子海鮮店，位于第一市場新民街122~123號，我是開著車去的，車可以停在第一市場附近的國際購物中心，有漁人碼頭，也可以把車停到那邊國購的地下停車場，地下停車場是要收費的，漁人碼頭的地上停車場不收費，地下的收費，大概是3到5元。千萬不要停到河西路上，馬馬被抓違停，還有一點，那就是注意一下那些拉客妹，千萬不要被他們忽悠了，俗話講的好，羊毛出在羊身上，他們不忽悠哪來的回扣啊！以下是我在三亞品嘗過的海鮮和其它美食推薦圖，推薦給大家，一同分享一下。呵呵！
介紹之前，我想為它瘋狂的打call！四川小胡子加工店把這些菜做的可真是色香味俱全啊！首先是和樂蟹！海南四大名菜之一，以其膏滿肉肥為顯著特點揚名天下，是一款不可多得的食材，與其他蟹對比，和樂蟹后蓋脂膏多而堅挺，肥而不膩，屬于溫涼類美食，適合任何體質的人們食用。每一口都讓人回味無窮，做法有（蒸.炒），加入青椒翻炒后即可出鍋，在三亞海鮮中，和樂蟹基本都是爆炒，也是經常被點上桌的菜。
其次是皮皮蝦，皮皮蝦是海鮮宴中必不可少的一道菜，無論清蒸還是椒鹽，都一樣好吃，這次特意讓小胡子給我們挑個頭大的，越大的皮皮蝦吃起來口感更好，而我更享受剝蝦殼的過程。
再是圣子王，作為一位無辣不歡的人，這道菜把我食欲提升到另一境界，越吃越香，越香越起勁。小胡子的菜式以 四川 口味為主，當