度的影響。

1.3手機依賴影響

手機在給大學生生活帶來便捷的同時，對其身心產生不同程度的影響：過度使用手機一方面會導致頸部、肩部、背部、聽力及視覺等身體問題[7]，另一方面手機依賴會導致社會功能的損失，如人際交往能力下降，因手機依賴逃避學習或者學習效率降低，并且伴有焦躁不安、情緒低落、抑郁寡歡、失眠等癥狀[8]。黃海(2013)等人通過問卷調查方式應用多元回歸統計方法研究發現手機依賴大學生可能存在不同程度的心理健康問題，說明心理健康問題容易導致個體手機依賴，而手機依賴會進一步強化個體心理健康問題[9]。姜永志和白曉麗應用問卷調查方法研究發現：手機依賴與孤獨感存在顯著正相關，手機依賴可以通過網絡社會支持影響孤獨感，即說明手機依賴個體可能導致其產生孤獨感，以及通過網絡社會支持使其在現實中處于孤獨狀態[10]。宗一楠和徐英通過問卷調查研究結果表明手機依賴傾向是人際關系總體及各個維度的危險因素，其中對待人接物方面的影響最大，其次是交際與交友方面、與人交談方面、與異性交往方面[11]。許國成等人研究發現大學生手機依賴與課堂學習效率存在顯著負相關，且與課堂學習效率的不同維度均存在顯著的負相關，這說明手機依賴嚴重影響學生課堂學習效率[12]。總而言之，手機依賴對個體生理、心理健康、社會功能、學習生活造成一定程度的負面影響。

1.4手機依賴成因分析

大學生手機依賴形成主要來自兩方面原因：外部原因和內部原因。

外部原因：(1)手機本身原因：手機產品發展蘊涵著現代科技發展，手機的很多功能是基于解放人性，使人更便捷生活學習、更容易獲得愉快設計的，現代智能手機可以把人們零碎時間加以整合利用，但是對自控能力不強的大學生而言往往是智能手機使其時間碎片化，甚至出現過度沉迷。(2)社會因素：當今社會是一個高速發展的社會，是一個追求物質經濟效益最大化的社會，這樣的社會大背景，手機承載的是如何讓人們快速適應這樣的社會的功能，所以手機越來越普遍，但是在手機不斷滲入人們生活的同時，手機負面效應應運而生，而這樣社會現象顯然社會關注度是不夠的，甚至認為是理所當然、無傷大雅的事。(3)學校因素：一學校教育引導不到位，剛進校門的大學生從“束縛式”管理模式中走出來，往往把控不好自己學習生活方向，很容易走向“放縱式”狀態。二學校缺乏相應 規章制度 ，導致大學生肆意使用手機，如課堂上學生隨意打電話、上網、玩游戲。三缺乏校園文化建設氛圍，校園文化是學校軟實力的體現，是學生拓展能力的平臺，通過高質量校園文化建設引導學生開啟積極向上人生，而不是沉迷手機中。(4)家庭因素：家庭是個體成長的第一溫床，個體行為習慣基本是受家庭影響形成的，對手機依賴家庭需要高度重視，結合當下社會背景配合學校做好相應教育。

內部原因：(1)自我管理能力：進入大學的學生學習生活環境相對自由，而處于此階段的大學生意志力比較弱、自我管理能力不強，對手機各種新鮮功能往往試一試就不能自拔。(2)對信息渴求：21世紀信息科技高速發展，信息革命、信息爆炸時代已經悄然到來，掌握信息就掌握了一切，大學生深諳其道理，所以手機成為其不斷更新和獲取信息的手段。(3)厭學情緒：很多大學生所學專業并不是根據自己 興趣愛好 選擇的，上大學后一直懷有厭學情緒，所以通過玩手機逃避學習。(4)強烈交往愿望：大學階段是處于追求親密感，避免孤獨感的人生發展階段，所以大學階段學生往往通過手機經營自己的 愛情 故事 。(5)追求時尚：大學生在某種意義上是時尚引領者，他們熱捧新鮮事物，追逐時代新產品，而手機是時尚產品的代表，所以很多大學生往往對某一款新出手機熱烈追捧。

2.手機依賴應對策略

手機依賴伴隨科技發展產生負面現象，對大學生學習生活造成嚴重的負面影響。如何防止手機依賴已經是當務之急，根據手機依賴產生的原因，預防手機依賴需要構建社會、學校、家庭及個人四位一體預防機制。

2.1社會

社會層面往往視手機為社會發展的助推器，只關心手機如何使生活更便捷，對手機帶來的負面效應關注不夠，僅就手機對人體造成輻射傷害及對導航影響進行科普性描述。大學生是社會特殊群體，也是國家、社會未來發展的支柱力量，手機依賴已經嚴重影響大學生正常的學習生活，所以呼吁從社會層面關注手機依賴問題，加強手機依賴成因及治療研究，加強手機依賴公益宣傳，為社會營造恰當使用手機的氛圍。

2.2學校

大學是手機依賴高發地，原因可能是中學階段學習模式及升學壓力導致學生無暇玩手機，但是大學學習模式改變及相對自由學習生活方式，使學生可以充分挖掘手機的樂趣，容易使學生形成手機依賴。為防止大學生形成手機依賴高校需要做好以下幾個工作：(1)新生入學教育，引導學生恰當使用手機，使手機成為新生起航精彩未來的助推器。(2)健全相應規章制度，規范學生使用手機，使手機成為學生學習生活的調味劑、潤滑劑。(3)校園文化建設，引導學生走去寢室，擺脫手機束縛，參與豐富多彩的校園活動。(4)加強教師課堂管理和提升教學水平，徹底改變學生認為聽老師講課不如玩手機睡覺的想法。

2.3家庭

家庭是個體行為習慣養成的第一土壤，對手機依賴問題家長要正視其危害的嚴重性，對手機使用要以身作則，樹立正確使用觀念，有效結合社會背景，積極配合學校認真做好教育引導，使學生養成良好使用手機的習慣。

2.4個體

社會、學校及家庭的努力最終還需要回歸個體身上，防范手機依賴問題：首先，提高自我管理能力、增強自控能力，良好的自我管理能力和自我控制能力是駕馭手機的 基本素養 。其次，做一個有規劃的人，做好自身生涯規劃、 職業規劃 、學習規劃，一個有明確規劃的個體是不會迷失的。最后，多參加一些社團組織、文體活動，這樣可以提升個體交往能力，增強其交際歸屬感。

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