SQ3R學習法

5.康奈爾筆記法

這種方法特別適合聽課或是開會的時候記錄要點。

如果說我們一生會努力地去做100件無用的事，那么做筆記就無疑是其中一種。

上課，做筆記。開會，也會做筆記。我們雖然做了很多筆記，但卻會很少回看這些筆記。這只因我們很少能有人做到邏輯清晰地做筆記，一頁字跡潦草、邏輯混亂的筆記我們當然不愿意再次去看。

分享我一直使用的康奈爾筆記法，使用了這個方法之后，每次領導交待的要點我都能邏輯清晰地記錄下來，不掉鏈子。

具體步驟如下：

記錄（Re買粉絲rd）。在聽講或閱讀過程中，在主欄內盡量多記有意義的論據、概念等內容。

簡化（Rece）。下課以后，盡可能及早將這些論據簡明扼要地概括在副欄。

背誦（Recite）。把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，嘗試敘述課堂上講過的內容。

思考（Reflect）。將自己的聽課體會，與講課內容區分開，寫在筆記本的某一單獨部分。

復習（Review）。每周花十分鐘左右時間，快速復習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。

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6.思維導圖筆記法

如果說康奈爾適合實時記錄，那么思維導圖就特別適合復習整理思路。

大家對于思維導圖的概念應該不陌生了，大家用百度腦圖或者X-mind之類的軟件，能夠很輕松就做出這樣一張腦圖出來。

（圖片來源網絡，侵刪）

但是我發現，很多人雖然會操作軟件，但是對如何提取要點，搭建框架卻往往不能得心應手。

特別在建立分支時，主要是用短語和詞，而是不是句子。這時就需要考慮這段話的關鍵是什么，怎樣用更簡練的詞和短語把給表達出來。

這里分享一下做腦圖的大體思路：

第一遍，開始把書中所有的要點都做出來；

第二遍，自己的理解對做出的思維導圖要點做成整合和調整；

第三遍，開始進行刪減，只保留對自己有用的部分；

第四遍，把這本書的內容放到自己個人的知識體系框架下，進行聯接和拓展；

第五遍，形成新的思維導圖。

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7.索引讀書法

愛因斯坦說道：“我從來不記在詞典已經有的東西，我的記憶是用來記書本上還沒有的東西。”

這就是我們常說的，大腦的記憶點在文件的索引，而不是文件本身。

因此，我們在閱讀的過程中應去尋找可以把自己引向深處的東西，而拋棄使大腦負擔過重，把自己誘離關鍵點的細枝末節。

諸葛亮讀書喜歡觀其大略，不重細枝末節，也是這個道理。

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8.刻意練習法

如何成為一個領域的專家？這個方法或許能給你答案。

心理學家Ericsson的研究發現：決定偉大水平和一般水平的關鍵因素，既不是天賦，也不是經驗，而是『刻意練習』的程度。

如何刻意練習？

1)避免自動完成

自檢問題：你今天的工作，是有意識地刻意提升，還是在自動完成？

比如一開始學習駕駛的時候，你會去刻意地記憶如何換擋、如何剎車，當遇到情況需要剎車的時候，你就會回憶起剎車的要領（比如既要踩離合，又要踩剎車），并且在頭腦中執行這個要領。

然后，隨著練習的增加，你做這些事情會越來越熟練。

直到到了某個時刻，你遇到情況就會立刻剎車——這個動作是自動完成的，你根本意識不到自己是如何剎車的。

一旦進入了這種『自動完成』的狀態，我們對駕駛技術的改善將會不斷降低并最終停止。

而真正想要達到專家水平的車手，從來不允許自己進入這種『自動完成』的狀態——每過一個彎，他都會刻意去思考剛剛過彎用了什么技巧、表現得怎么樣、應該如何提升。

2)大量的專項訓練

自檢問題：你在多大程度上，對某一項能力進行了大量重復性訓練？

練習和實戰最大的不同，就在于對專項能力重復性訓練的程度。

在實戰中，我們是用到所有的能力來完成一個職責——比如如果你是市場人員，你可能在一天內需要用到構思創意、檢查策略、溝通乙方、撰寫郵件等十幾項能力。

刻意練習，則往往是在一段時間內集中訓練少數能力——比如你在一段時間內，只練習寫文章的標題。

而單純的實戰其實并不能持續地提高一個人的能力——沒有一個足球運動員是每天的內容就是參加比賽。

一個球員可能會花費一整天的時間練習40米外的右腳任意球；另一個球員可能整周只是在做小腿力量的訓練。

所以，要想在某些領域刻意聯系并最終成為專家，就需要對某些關鍵技能進行細分，并且進行大量的重復性訓練。

而不是只去實戰。

3)持續地獲得反饋

自檢問題：在我想刻意練習的領域，有哪些方法可以讓我得到反饋？

沒有反饋的練習，就相當于沒有球門，對天射門練任意球一樣——無法通過結果來糾正和診斷自己的學習。

所以，在你的刻意練習計劃中，一定要加入持續的反饋。

比如每次練習之后，給你的上司或者優秀的同事，讓他們看看你做的事處于水平，還有什么改進的空間。Ps：一定要去找比你優秀的人中找反饋，那些和你同水平甚至還不如你的人很可能將你帶進誤區。

除了自我檢查等方式，還有的反饋就是提供一定的外部激勵。

比如每次練習完，覺得滿意了就給自己一點小獎勵：買杯奶茶或者來包辣條，以激勵自己持續練習下去。

刻意練習并不是一件輕松有趣的事情，如果缺乏反饋和激勵，很少有人能夠長時間堅持下去。

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9.RORE學習法

寫論文的同學強推這種方法！

撰寫一篇論文之前，面對卷帙浩繁的研究材料，就算是最聰明的學者也會心生怯意。國外院校普遍流行的RORE學習法，它將我們采集資料的過程做了四步拆解：

閱讀、提綱、檢查和評價。

步驟如下：

1)你一邊閱讀各組段落，一邊選擇一個有代表性的關鍵詞，將之寫在筆記本上，直至讀完全文。

2)根據你的筆記，列出一個論題式提綱。

3)檢查原文并進行必要的重復閱讀，完善你的提綱。這樣不斷反復，直到你認為找出了文章的所有要點。

4)評價你找出的這些要點，選取你需要的要點并注明材料來源，以便這些材料可在你的論文中得到適當的引用。

使用這種方法能幫助我們迅速理清學習材料的頭緒，找到重點。

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10.關鍵詞記憶法

如果我們記憶一首唐詩，上句：床前明月光，下一句是什么？

同桌小聲提示到“疑！”，你突然恍然大悟道“疑是地上霜！”

100多個字的知識點，只需要畫兩到三個關鍵詞，書會越背越薄。書讀到最后，平均一頁紙，只需要畫三到五個關鍵詞。

久而久之，你會發現，回家復習也好，考試也好，你只需要復習十到二十個關鍵詞就相當于看完一本書。記憶是那么的簡單。

重點：關鍵詞不要畫太多，不要畫一些難詞怪詞和需要理解的知識點上。

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11.聯系記憶法

這種記憶方法特別適合記憶一種全新的抽象概念。

人的大腦記憶就像高坡上的一條條河流，新記憶就像一滴水，這滴水如果滴到土地上，就會立刻蒸發；如果滴到河流里，就能融為一體，到達大海。

同樣，如果新知識無法同舊知識建立聯系，人很快就會忘記；如果和舊知識建立了聯系，人就容易記住。

比如為了讓陌生的新興球星火起來，媒體往往給他們起一個外號-“智力C羅桑切斯”“德國梅西馬林”。這種就是為了把陌生小將同知名球星聯系起來，讓大眾更容易理解。甚至就連電話發明者貝爾當年申請的電話專利，名字都叫“一種新型電報改良技術”。

同理，你知道為什么會有科技圈的“雷布斯”了吧？

所以，你要是想要記住一項新知識，把它和你熟知的概念聯系在一起去記憶，會起到事半功倍的效果。

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12.清華學霸的五字練習法

這種方法簡直就是復習神器！

何為五字？

即想、查、看、寫、說。

想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。學生課后最需要做的就是是回想。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。

查：回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經很好地復習了一遍。通過這樣間隔性的2－3遍，幾乎終生不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

看：即看課本，看聽課筆記。既要有面，更要有點。這個點，既包括課程內容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的“漏缺”點。

寫：隨時記下重難點、漏缺點。一定要在筆記中把它詳細整理，并做上記號，以便總復習的時候，注意復習這部分內容。―建立復習本。

說：就是復述。如：每天都復述一下自己學過的知識，每周末復述一下自己一周內學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。

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13.西蒙學習法

相信很多人在學習沒有起色的時候都會這樣安慰自己：

只要功夫深，鐵杵磨成針！

必須在一個行業擁有2萬個小時的積累，才能成為專家！

我現在太菜，是因為我學習時間還太短，等我多學一段時間就厲害了！

事實真的是這樣嗎？

為什么高考狀元大多都是應屆生而不是多學習1年甚至2年的復讀生？

為什么很多在乙方公司只待了2-3年的年輕人甚至比那些在甲方公司待了5-10年的人工作效率都要高得多？

諾貝爾經濟學獎獲得者西蒙教授曾提出這樣一個見解：“對于一個有一定基礎的人來說，他只要真正肯下功夫，在6個月內就可以掌握任何一門學問。”

西蒙教授研究表明：一個人1分鐘到1分半鐘可以記憶一個信息，心理學把這樣一個信息稱為“塊”，估記每一門學問所包含的信息量大約是5萬塊，如果1分鐘能記憶1“塊”，那么5萬塊大約需要1000個小時，以每星期學習40小時計算，要掌握一門學問大約需要用6個月。

其實，西蒙學習法揭示了知識上的“馬太效應”：越是在短時間之內全力掌握了一門學科，質量就越高，越能夠理解與運用。

所以，大家在嘗試去學習一樣東西的時候，一定要時時刻刻反省自己是否保持了高專注度、高質量。學得越慢，花的時間越長，學習的效果可能適得其反。

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14.費曼學習法

如果你能用最樸實的大白話將一個知識傳授給一個理解力一般的人，才能說明你真正掌握了這個知識。

加拿大人斯科特.H.楊（S買粉絲tt H Young）用一年時間自學完成了MIT公開課上的33門計算機科學課程，正常情況下需要四年才能修完，并最終通過了所有考試！在分享其學習方法的時候，他提到了費曼技巧。

費曼學習法的本質是寓教于學，卻又不僅僅是以教為學這么簡單。

比如我要理解“MCN機構”這個概念，看看我是怎么用費曼法輕松搞定的？

實施步驟：

1)選擇目標