增加呼吸鍛煉，以適應氣候變化。
七：飲食上要有節制。經過春節的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開春最好飲食清淡點，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
八：春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難將息”，所以，要注意穿著適當。九：雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。
十：春季不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
6. 春季小常識10條
冬季過去，春天的來臨，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。
冬藏結束，春發到來，從中醫角度來講，春季屬于五行金木水火土 中的木，而在人體五臟里心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發，肝臟也具有這樣的特性，因此從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。
而行動主要指的是運動方式，春季里運動一定要到室外。 都說“春天孩兒臉，一天變三變”。
這是春天氣候變化無常的寫照。另外呢，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風干燥等特點。
這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發生和傳 播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發期。 那有人就會問，我們該怎樣預防疾病這些呢？ 有專家就指出，首先是“春捂”，意在 謹防春寒致病；第二，春宜早起，注意鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣；第三，春天宜 多吃甜味食品，少吃酸辣，以強身補虛，預防肝膽過盛。
現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。
飲食清淡消春火 春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等， 因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及 *** 性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
少酸增甘保脾胃 中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。
春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。
塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
所以說了，只要我們能多了解一些生活的小常識，那么春天里的日子肯定是陽光燦爛，風和日麗的。 從飲食上講，因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發的原因之一。
所以春季最好“宜甘減酸”，這樣既于肝益，又護了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、干果、禽蛋、優質蛋白質等，以養陽斂陰，養肝護脾。
預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助于預防外感。
過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。 增強體質。
主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。
調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。
采取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。
高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。
一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治 春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。
健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那么幸運了，舊疾極易復發。
此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。 春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。
不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復發。
總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。 春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。
這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。
又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，。
1.防止病毒傳染的知識有哪些
病毒性感染是指由病毒感染引起的傳染病。
病毒性感染多通過呼吸道、消化道、皮膚、胎盤、生殖道等途徑傳播，導致人體感染，會出現發熱、頭痛、全身不適等中毒癥狀，還可出現相應部位的局部癥狀。要想預防病毒感染，關鍵要做到隔離傳染源，切斷傳播途徑。
另外，進行主動的免疫預防也是關鍵措施。如果患者是患有呼吸道病毒感染，就要將這部分患者隔離起來，避免傳染給其他人。
同時，避免到人群擁擠、人口密集的場所聚集，以免被感染。如果是胃腸道病毒導致的感染，要做好將為腸道病毒患者隔離，同時做好餐具清潔、消毒的衛生工作，做好糞便消毒。
如果患者是由肝臟病毒引起的感染，比如甲肝和戊肝這種糞口途徑傳播的傳染病，要隔離患者，做好消毒工作；如果是由乙肝、丙肝、丁肝這類疾病引起，多是由血液傳播或者是母嬰傳播、性傳播，要做好預防工作，關鍵是避免輸血，避免吸毒，以及避免性接觸引起傳播。如果是由皮膚黏膜病毒導致的傳染病，比如麻疹、風疹、水痘、帶狀皰疹等，也要做好預防工作，可以接種麻疹疫苗、風疹疫苗等，可以接種乙肝疫苗、麻疹疫苗。
2.預防病毒有哪些小常識
預防第一 保持獲取信息。你是否知曉幾乎每天都有病毒和安全警告出現？通過把我們的安全與修復主頁加入收藏夾來獲取最新爆發的病毒。
2。得到保護 如果你的機器上沒有安裝病毒防護軟件，你最好還是安裝一個。
如果你是一個家庭或者個人用戶，下載任何一個排名最佳的程序都相當容易，而且可以按照安裝向導進行操作。 如果你在一個網絡中，首先買粉絲你的網絡管理員。
3。定期掃描你的系統 如果你剛好是第一次啟動防病毒軟件，最好讓它掃描一下你的整個系統。
干凈并且無病毒問題地啟動你的電腦是很好的一件事情。通常，防病毒程都能夠設置成在計算機每次啟動時掃描系統或者在定期計劃的基礎上運行。
一些程序還可以在你連接到互聯網上時在后臺掃描系統。定期掃描系統是否感染有病毒，最好成為你的習慣。
4。更新你的防病毒軟件 既然你安裝了病毒防護軟件，就應該確保它是最新的。
一些防病毒程序帶有自動連接到互聯網上，并且只要軟件廠商發現了一種新的威脅就會添加新的病毒探測代碼的功能。 你還可以在此掃描系統查找最新的安全更新文件。
5。不要輕易執行附件中的EXE和等可執行程序 這些附件極有可能帶有計算機病毒或是黑客程序，輕易運行，很可能帶來不可預測的結果。
對于認識的朋友和陌生人發過來的電子函件中的可執行程序附件都必須檢查，確定無異后才可使用。 6。
不要輕易打開附件中的文檔文件 對方發送過來的電子函件及相關附件的文檔，首先要用“另存為…”命令（“Save As…”）保存到本地硬盤，待用查殺計算機病毒軟件檢查無毒后才可以打開使用。如果用鼠標直接點擊兩下DOC、XLS等附件文檔，會自動啟用Word或Excel，如有附件中有計算機病毒則會立刻傳染；如有“是否啟用宏”的提示，那絕對不要輕易打開，否則極有可能傳染上電子函件計算機病毒。
7。不要直接運行附件 對于文件擴展名很怪的附件，或者是帶有腳本文件如*。
VBS、*。SHS等的附件，千萬不要直接打開，一般可以刪除包含這些附件的電子函件，以保證計算機系統不受計算機病毒的侵害。
8。郵件設置 如果是使用Outlook作為收發電子郵件軟件的話，應當進行一些必要的設置。
選擇“工具”菜單中的“選項”命令，在“安全”中設置“附件的安全性”為“高”；在“其他”中按“高級選項”按鈕，按“加載項管理器”按鈕，不選中“服務器腳本運行”。最后按“確定”按鈕保存設置。
9。慎用預覽功能 如果是使用Outlook Express作為收發電子函件軟件的話，也應當進行一些必要的設置。
選擇“工具”菜單中的“選項”命令，在“閱讀”中不選中“在預覽窗格中自動顯示新聞郵件”和“自動顯示新聞郵件中的圖片附件”。這樣可以防止有些電子函件計算機病毒利用Outlook Express的缺省設置自動運行，破壞系統。
3.傳染病防治知識
一、傳染病防治總則
有效的抑制傳染病的流行，關鍵在于切斷傳染病的傳播鏈：即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群。為此，要做到：
1、養成講衛生的好習慣，注意個人衛生、食品衛生、環境衛生。
2、加強身體鍛煉，提高免疫能力。
3、按規定接種疫苗。
4、對傳染病人要早發現、早報告、早治療、早隔離，防止交叉感染。
二、各季節高發傳染病
春季
流行的傳染病主要包括：流行性腦脊髓膜炎（簡稱流腦）、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱、風疹、流感等呼吸道傳染病；甲型病毒性肝炎；接觸傳播引起的手足口綜合癥。
防治方法：居室常通風， 熏醋消毒素， 被子勤晾曬， 疫苗按時注， 春季好郊游， 莫去人密處。
夏季
是腸道傳染病高發期，主要包括： 細菌性食物中毒、細菌性痢疾、阿米巴痢疾、病毒性腸炎、傷寒、病毒性肝炎等。
防治方法：食物采購嚴把關， 餐具消毒雙保險， 個人衛生要注意， 生蔬涼拌莫多餐， 瓜果食前先去皮， 大型家宴要消減， 室內清潔滅蚊蠅， 保證營養足睡眠。
秋季
位于夏、冬之間，因此，夏冬季節的傳染病都可能在秋季發生。此外，脊髓