上海浦西第二大的生態景觀型城市公園，上海市城市總體規劃確定的三大綠地之一，浦西最大的集中綠地。作為全國AAA景區，于05年被評為年度上海市文明公園，同時也是上海十大魅力景點之一。浦西跑步者聚集最多的公園，沒有之一！每天早上5點至下午5點對外開放，清晨8點之前入園免費。清晨，和跑友一起沿著平路、小橋、石階路、小山坡一起盡情感受陽光吧！
中山公園
中山公園地鐵站–愚園路–萬航渡路–長寧路–江蘇路–江蘇路地鐵站，全程約5公里。愚園路處于鬧市區，交通便利，花園洋房較多，是滬西高級住宅區之一。隨著歷史的變遷，愚園路已成為一名隱士。在這條路上夜跑一定能讓跑者感觸到上海元素，夜晚的愚園路更是有種鬧中取靜的感覺。
南京路
南京西路地鐵站–南京西路–江寧路–奉賢路–陜西北路–北京西路–愚園東路–常德路–南京西路–陜西北路–威海路–茂名北路 –吳江路–南京西路地鐵站，全程約6.7公里。早在1854年英商跑馬總會，在泥城路建了一個跑馬場，不久，又出資修了一條從跑馬場至靜安寺的馬道，主要用于遛馬，它就是如今的南京西路。那些老房子、老弄堂悄悄地藏在現代化大廈旁的綠蔭中。夜跑者在這條路上夜跑則可以感受到它擁有璀璨的歷史文化，低調卻不張揚。
閔行綠道
專用“健身跑道”，全程約4公里。若是開車行駛在滬閔路上，你或許根本想不到，地鐵5號線下面居然會有綿延三四公里的生態空間。全市首個慢行系統閔行綠道就在滬閔路沿線，經過半年綜合建設改造，從一片曾經茂密的封閉的生態林，變成了一塊市民可走進去的開放型綠道。在閔行綠道，你可以在整潔蜿蜒的柏油路上夜跑，還可以在神秘的林中木棧道上散步，累了可以在休憩點坐下來休息聊天或是靠著河岸看看夜晚的風景。
面對申城15條最美跑步路線，你心動了？在你心動之余，我還將給大家分享一些重要的運動提示。
Tips
1、夜跑的人，尤其是女性，一定挑選熟悉的路線，不要去人跡罕至，缺少照明的地方；
2、跑步速度不宜過快，這樣不利于鍛煉且容易發生危險；
3、跑步時間不要太晚；
4、跑步時不宜空腹，跑步后不宜喝冷飲；
5、在馬路上跑步最好不要戴耳機聽音樂。
6、這也是最關鍵的一點： 科學運動，排酸不容忽視。
乳酸的影響
乳酸是運動過程中，體內葡萄糖的代謝供能過程中產生的中間產物。由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。
當乳酸被囤積在肌肉中，就會使平常中性的肌肉迅速轉變為酸性。一旦肌肉偏向酸性，肌肉的活動力便會下滑，導致運動效果不長， 因此，長時間以來，乳酸都被當作運動選手的天敵。
乳酸克星
利得強 針對排酸，修復人體肌肉損傷，幫助人們有效地恢復能量，利得強設計的完整配方，完美地契合了人體運動營養所需。
專利海之力雙勝肽： 排除乳酸。有大量的安肌肽與肌肽研究發現,這兩勝肽能降低在激烈活動時所產生的乳酸,并具有強大抗氧化,清除自由基及酸性緩沖能力。
奧勒岡草（草本）： 維持細胞健康。預防脂質氧化、硬化，減緩發炎，減少運動造成的細胞損傷。
支鏈胺基酸： 增加肌肉增長。人體無法自行合成，必須靠外來補充蛋白質的合成、肌肉組織的修補解。
綜合礦物質： 促進線粒體-能量運轉
維生素、有機酸類、電解質、葡萄醣： 補充能量避免脫水、抽筋
關于利得強
同時2019年11月9日，利得強以聯合贊助商的身份參與交大安泰舉辦的“致遠·思享薈”，臺灣利統股份有限公司、上海利統生化制品有限公司首席執行官林燕被授予“致遠獎”榮譽證書，利得強品牌方代表石秋仙全程參與并代領證書，且參與了“中國商學院帆船賽”，親身實踐了“帆船領導力”。
利得強，“利”在天然，“得”益科技，“強”者先行！
1.上海動物園路線推薦
A:個人覺得上海動物園正門最好！(我不我不知道是哪個門。)走進公園是一條非常寬敞的大道，道路兩旁種著各種各樣的花，給人一種舒適的感覺。然而，再次進入動物園。首先你會看到各種各樣的魚和鳥，然后慢慢進入動物區觀看各種小動物和野獸。這是一個很好的過程！
2.上海動物園路線推薦圖
如果你開著滬C牌照的私家車去上海動物園，那么滬C牌照的車輛可以不要開車進A20(外環)。這是因為首先，上海動物園位于虹橋路哈密路附近，屬于外環線。滬C車牌一旦進入，是違反上海交通法的。
如果想去上海動物園，可以把車停在航華新村的一個居民區，然后打車或者叫網約車去上海動物園。反正起步費只有一個，很接近！這樣，你就不會你不必擔心你的車輛違反法律會被罰款，你也可以玩得開心。
:3.上海動物園游玩路線推薦
1.交通路線：可以選擇坐地鐵或者公交去。地鐵10號線上海動物園站。需要注意的是，10號線將在龍溪路有一個分支。坐公交的時候要清楚終點站是虹橋火車站還是航中路。如果是航中路，在龍溪路下車，等下一班火車到達上海動物園。也可以坐公交車。京附近有57路公共汽車的始發站；2號線安寺站，可以直達上海動物園。
2.成人票價40元。中小學生憑學生證享受8折優惠，70歲以上老人憑優待證享受7折優惠。身高1.2米以下的兒童免費。離休干部、現役軍人、殘疾人和80歲以上老人憑券免費入園。上海動物園開放時間一般為3-10月：6:30-17:30；11月-2月：6:30-17:00，但16:30停止入口，已經進入的游客可以繼續參觀；
3.進入公園后，沿著下圖所示的路線參觀。不然上海動物園還是很大的，很容易錯過很多可愛的動物。如下圖所示，動物園主要分為以下幾個區域：鳥類區、靈長類動物區、食草動物區、食肉動物區和兩棲爬行動物區；
4.穿過大門后，沿著左手邊走。首先，你將進入室內展廳，主要是在兩棲爬行動物區，包括鱷魚，海龜，和其他珍稀魚類，如巨型蠑螈。旁邊是各種金魚，有的在魚缸里，有的在室外水池里。
5.看完兩棲爬行動物區，繼續沿左手方向進入各種鳥類的區域，如天鵝、孔雀、火烈鳥等鳥類；
6.看完鳥類，接下來我們將參觀食肉動物區，包括孟加拉虎、美洲獅、巴西狼、華南虎、白虎、大熊貓、小熊貓、馬來熊等。此外，這一帶還有可愛的海獅；
7.帶著看到大小熊貓的快感，接下來要看的是食草動物區的動物，包括羊駝、牦牛、亞洲象、長頸鹿、羚羊、斑馬、河馬等。大象和長頸鹿絕對是孩子的最愛。如果你家里有孩子，不要不要誤解這些可愛的動物；
8.最后要看的是靈長類動物區，是人類最親密的朋友，包括猩猩、大猩猩、黑猩猩、長臂猿、狒狒等。看看這些靈活的小動物；
我我想提醒你，你一定不要喂這些可愛的動物，尤其是有孩子的父母。你可以不要為了贏得孩子而隨意喂食這些動物的青睞。上海動物園長頸鹿館門口有一只長頸鹿標本因為游客喂塑料袋而死亡。我希望你能真正關心小動物和唐不要喂它們。
4.上海動物園攻略表
上海動物園有長寧區和浦東新區兩個區。
上海動物園位于長寧區。上海動物園現有面積約74公頃。飼養和展示了400多種珍稀野生動物和6000多只動物(頭)。其中，有舉世聞名的大熊貓被稱為國寶和活化石，以及中國的珍稀野生動物，如金絲猴、華南虎和短吻鱷，以及世界各地的代表性動物，如大猩猩、非洲獅、長頸鹿、袋鼠和南美洲的貘。
南匯是上海野生動物園，位于上海市浦東新區南六公路178號，占地153公頃(約2300畝)，距上海市中心35公里，1995年11月18日正式對外開放。
5.上海動物園游覽線路圖
換乘10號線即可到達。從上海地鐵2號線ol出發，步行約180米到許婧東站，乘坐地鐵2號線到虹橋火車站下車(共1站)，再換乘地鐵10號線到上海動物園站下車(共3站)。下車后，步行約280米到上海動物園。到上海動物園的公交有：57路、91路、519路、709路、721路、739路、748路、806路、807路、809路、911路、945路、925路、936路、938路、941路、925路上海野生動物園是中國第一家國家野生動物園，由美國政府和中國國家林業局。位于上海浦東南匯區南六公路178號，占地153公頃(2300畝)，距上海市中心約35公里。上海動物園接待游客近1.6億人次，從最初單純的觀光游覽場所，發展成為集娛樂休閑、動物知識普及、科學技術研究、野生動物保護四大功能于一體的綜合性公園。/ol
6.上海動物園游園路線
乘坐有圍欄的觀光車進入。
上海野生動物園有一個停車場，可以坐車進去，看散落的野生動物。進入這個區域的車有兩種，一種是普通的玻璃大巴車，就是透過玻璃窗看外面的動物，然后講解員會中途講解。
另一種車是像鐵籠一樣的車。這種車進入猛獸區后會停下來停留，然后講解員會喂它。只能在車上看。
上海野生動物園是5A級景區，面積非常大，動物種類也非常多。還有一個小動物區，猴子被自由放養，可以免費接觸。其他一些喂養項目是收費的。公園里還有馬戲團和海豚表演。節目非常豐富。拿好地圖，看表演時間。這一天將會非常豐富。門票包括野獸區的免費巴士游覽，食品車要額外付費。還有上海動物園，原名西郊公園，比野生動物園小，門票也便宜。它八月去動物園不好，因為氣味大，動物又懶，所以最好去水族館，它是室內的。
7.上海動物園游玩攻略帶圖
上海是一個繁華的城市，可以說是一個文化的聚集地。有許多美術館、博物館、藝術展覽和奇特的展覽。可以給媽媽看看，開闊眼界。
或者去動物園
1.上海野生動物園
上海野生動物園位于上海浦東新區。
南公路178號歸上海市人民所有美國政府。
中國國家林業局
中國第一個國家野生動物園。
，占地153公頃(約2300畝)，距離上海市中心35公里。1995年11月18日正式對外開放。
2007年5月8日，上海野生動物園獲得國家旅游局批準。
被正式批準為國家AAAAA級旅游景點。大熊貓和金絲猴住在公園里。
黃金羚牛
朱
長頸鹿、斑馬、羚羊、白犀牛
獵豹等國內外珍稀野生動物。
有200多種，上萬種。公園分為兩個參觀區：汽車進入區和步行區。
2.上海外灘周邊
外灘并不陌生。可以隨便逛逛，說不定會有不一樣的風景。
之前去過外灘，后來不小心走進了一條街。街道兩邊都在賣字畫用品，還有很多外文書店，氣氛不一樣。
3.僵尸跑步活動
僵尸賽跑將于10月26日舉行。
這是一場公路賽。你將面臨5公里的障礙賽和僵尸的跟隨，但當你到達終點線，你會
8.上海動物園的路線
上海野生動物園還是值得一去的。可以帶孩子認識動物，親近自然。互動建議可以不要錯過，
上海野生動物園
交通：地鐵16號線野生動物園站
門票：120元(含免費大巴)
入園：憑身份證即可入園。
部分互動體驗時間(夏季