，但其實管理制度上也是有很多毛病，其一，不同主管單位的登記方式居然可以完全不同；其二，有些只需要附照片，不用施打晶片，綠鬣蜥幼體幾乎每只都長得差不多，用幼體照片洗綠鬣蜥的持有只數這種事已經有人做了，雖說有想做進一步處理，但個體管理做一半真的不太好。另外，在配套不足的狀況下，在公告綠鬣蜥即將實施登記后，執行團隊常常接到市區環境的通報，或是在野外看到顯然被人長期飼養過的個體，意味著嫌麻煩直接棄養的也大有人在。
*** 行政與捉捕移除不同調現在林務局有心想要處理綠鬣蜥的問題，也有經費挹注，但執行團隊在實際執行上卻經常處處掣肘。 首先文章前段有提到綠鬣蜥最好的捕捉時間是 10 月到隔年 4 月左右，但因為會計年度的關系，主計不愿意讓計畫能夠跨年度執行，或是計畫經費到地方上就卡在議會下不來，導致重要時期沒有經費，執行人員墊支、領不到薪水、大學老師因此要向學校借錢都是家常便飯，經過多次反映也絲毫不見改善，讓行政凌駕于專業之上。 另外有些區域的綠鬣蜥求偶場環境復雜難以捕捉，不允許使用移除埃及圣䴉 (Threskiornis aethiopicus) 所用槍枝的情況下，會需要跨部會與河川局商議清除部分求偶場的植物，且不要總在重要時期執行大規模疏濬干擾求偶場及產卵場，但多次建議也未見接納。
就算知道入侵種有這么多的問題，也知道入侵種需要在不同的階段進行不同的管理（圖三），但直到現在也還未見中國臺灣有關于外來種管理的專法出現，導致一堆問題都沒有法源可以解決，搞得現在不上不下。
圖三、外來生物入侵過程與管理方法流程圖。參考文獻 1同樣被入侵種搞得七葷八素的日本在 2008 年實施了生物多樣性基本法，讓國家、地方團體、人民等具有保護生物多樣性的義務跟責任，在生物多樣性基本法的規范下， *** 就有義務好好執行 2005 年實施的外來生物法。其內容主要是規制對生態系造成危害的生物與驅除、防治，以防治外來生物對人類、生態、產業的損害。為了防止指定外來生物擴散，原則上禁止飼養、栽培、運送、持有、進口、販賣、野放也禁止私自捕捉、攜帶活體、轉讓給沒有許可者。觸犯此法，可處三年以下徒刑，個人可科處三百萬日圓以下、法人一億日圓以下的罰金。此法將外來種分為緊急對策、重點對策、綜合對策、產業管理、侵入預防、定居預防等類別，并依類別有不同的措施及辦法。光是沒有生物多樣性基本法這類的法律規范 *** 對入侵種的責任， *** 就很容易變成有權無責的狀態，中國臺灣要做的事情還有很多。
更糟糕的是，國內「飼養寵物」實在是過于容易，不論是販賣或購買都非常簡單，也就是說并沒有把物種依其入侵性、危險性等特性及飼主資格許可分別做經營管理， 之前就有國中生購買西部菱斑響尾蛇 (Crotalus atrox) 飼養并拿在手上拍照的案例。
動物保護法第 8 條規定中央主管機關得指定公告禁止飼養、輸出或輸入之動物，但目前只有禁止美洲巨水鼠科 (Myocastoridae)、黑食人魚 (Serrasalmus rhombeus) 及電鰻科 (Electrophoridae)。雖然說野生動物是林務局的管轄范圍，但當它變成寵物時就是畜牧處動保科的事，多年來也遲遲未見管理。
為了健康，別吃綠鬣蜥！談了那么多綠鬣蜥的問題，相信還是有些人只想知道究竟能不能吃？撇開民眾自己去抓對綠鬣蜥控制的影響，個人是不建議吃中國臺灣野外入侵族群的綠鬣蜥，原因如下：
最后，任何入侵種都一樣，吃只是一種處理尸體的方式，只有在正確的時間點，有方法地移除對族群成長貢獻最大的體型及性別，時刻追蹤繁殖及族群動向，且一切符合動物安樂人道規范及槍炮彈藥管制條例和社會秩序維護法，才是科學又專業的入侵種處理。 也還請各位高抬貴手，不要自己亂抓、不要提倡吃綠鬣蜥、不要把吃綠鬣蜥的行為英雄化，謝謝合作。
相關標簽： SDGs 目標 15｜保育及維護生態領域 亞洲水龍 保育 入侵種 外來種 寵物 捕捉移除 政策 棄養 求偶場展示繁殖 綠鬣蜥 高冠變色龍 yahoo 紐蟲 圓周率 雷達 康乃馨
夏天里，有很多的人把減脂計劃提上日程。
但是呢，受到時間、地點、經濟情況、社交恐懼等諸多因（jiè）素（kǒu）的限制，很多同學更傾向于選擇居家健身的方式。
跳繩更是成為簡單有效減肥的首選。
那么，今天就跟大家聊一聊，跳繩作為一種對場地、器械、時間等各方面條件要求都不高的健身項目，是不是真像傳說中的那樣減脂呢？
我只是想悄悄地變瘦，然后驚艷所有人。
01 跳繩一定會減脂嗎？
Brandon Epstein是一位YouTuber，也是一名跳繩教練。他為了得到答案，接受了一項挑戰： 1000 Skips A Day for 30 Days 。
每天跳繩，一次性跳1000下，連續跳30天，看看身體會產生什么變化。
▲第一天需要8分31秒跳完1000下（不愧為專業選手）
▲第五天需要8分26秒
▲到第30天只需要7分鐘
親身實踐之后，Brandon Epstein說：“每天6~8分鐘的訓練，每天跳繩1000次是不足以減輕體重的。我建議每3~4天，至少每個星期要休息一次。……不過，連續跳繩也有好處，那就是幫我們養成運動習慣。”
專業人士的建議是： 想要減輕體重，每天不要重復同樣的訓練內容。如果在進行特定的訓練項目，每周至少有一天的休息時間，讓身體得到充分的恢復。
所以，跳繩被貼上“最有效減脂運動”標簽，似乎不是那么有說服力？那么，跳繩究竟能不能減脂呢？
從燃脂的理論角度分析，以中等速度的跳繩，每30分鐘消耗大約300千卡的熱量。成年人每減一公斤脂肪，大約需要燃燒 7700千卡的熱量。跳繩的燃脂數據已經非常漂亮了。
從運動效率的角度來看，連續跳繩10分鐘所消耗的熱量和慢跑30分鐘、跳20分鐘健身舞所消耗的差不多。
在《明星私教塑身100天》中，我們講過紅肌和白肌。通常情況下，耐力型運動主要鍛煉我們的紅肌纖維，這類運動需要人攝入大量氧氣來完成熱量的消耗。爆發力型運動主要鍛煉白肌纖維，比如在進行爆發性跳躍、大重量訓練的時候，氧氣參與代謝的機會并不多。
02 怎么跳繩才能更減脂？
首先，我得與大家達成一個共識，那就是： 只要是運動，就會產生消耗。一旦攝入和消耗存在熱量差，我們就會變瘦。
但是我們大多數人的體力是有限的呀，得把有限的體力用到“刀刃”上才行。如果想要達成短時+高效燃脂的目標，就得在 運動強度 和 運動時長 兩個方面上都下功夫。
理論雖然很充分，但實際操作中，以我為代表的普通人，是很難完成類似“每天連續跳繩半小時”“每天連續跳繩一小時”之類的壯舉。因此，最適合正常人的跳繩訓練方式，其實是HIIT，也就是高強度間歇運動，通過“跳繩-短暫休息-跳繩-短暫休息……”這種循環模式提高訓練效果。
那么，最佳跳繩頻率應該控制在多少，才能兼顧節省體力和高效減脂呢？
對于成年人來說，跳繩的速度要控制在每分鐘最少150下，而且一次要跳足兩分鐘，此為一組。這個強度，我們還要連續完成15組。好消息是每組之間，我們可以停頓一分鐘，作為休息調整時間。
也就是說，想要高效減脂，我們每天至少需要跳繩4500個，而且要在45分鐘之內完成（還算上休息時間）。看起來有點兒嚇人，但這個運動量相當于慢跑90分鐘了。這兩下一對比，似乎這個強度就沒有那么累了。
03 什么人都可以通過跳繩減脂嗎？
如果只是想單純地提升體能，只要身體沒有基礎性疾病，跳繩訓練可謂老少皆宜。
但如果目標是想通過跳繩減脂，4500個/45分鐘的訓練模式，可能就不適合每一個人了，比如：
· 體能基礎很差，常年不運動的人群，不適合通過直接跳繩減脂。
· 患骨科疾病，特別是膝關節、踝關節有過傷病的人群，也不適合。
· 患肺部疾病、心臟疾病、血壓問題、糖尿病等新陳代謝系統疾病的人群，同樣不適合。
· 體重基礎過大，BMI超過25的人群，膝蓋承壓比正常體重的人大很多，跳繩會更易損傷膝蓋。
如果不屬于以上任何一類，那么你就可以用跳繩開始倍速減脂啦！
04 想跳繩需要做什么準備？
跳繩的選擇
工欲善其事，必先利其器。打開某橙色軟件，想隨意買一條跳繩也能挑得眼花繚亂。我們應該怎么選擇適合自己的跳繩呢？
市面上比較常見的材質有珠節繩、膠繩、麻繩和鋼絲繩。除了考慮環保等健康因素之外，跳繩的重量其實也是重要考量因素。繩體過重或者過輕，都會影響到跳繩的轉速。
▲常見材質優缺點已經為大家整理好了
對減脂有需求的小伙伴，最好選擇使用 有手握柄的鋼絲繩 。
原因很容易理解：手握柄一般都有防滑功能，可以防止繩子在快速轉動的過程中脫手，此外手握柄可以讓手腕搖繩的幅度控制在一個相對穩定的區間內，更容易控制跳繩的節奏。鋼絲材質的跳繩通常比較細，所以轉速會比較快，更適合短時、高速跳躍的需求。
合適的繩長
繩長其實是影響跳繩技術的關鍵因素之一，但是調整繩長卻是初學者容易忽略的問題。
正確量繩長 的方法是雙手握住手柄，雙腳踩在繩子的中間，手柄的頂端，也就是和繩子銜接的地方要在胸口的位置，末端是在腋窩的位置，雙手的位置可以卡在腰間。
如果是身高比較高、身材略微圓潤或者協調性沒那么好的同學，可以把跳繩的長度調得稍微長一點兒，可以較少卡繩的次數。 但是繩子越長，速度就會越慢哦。
做好充分熱身
跳繩之前，需要我們充分活動好肩、腕、髖、膝、踝這五處關節。可以按照自己的習慣，分別進行熱身，也可以通過組合的方式完成熱身訓練。
熱身多久才算是充分活動呢？一般需要3~5分鐘。
如果實在是懶得掐時間，建議大家在熱身的時候，每個部位熱身都以“四個八拍”的時長為基準。
跳繩基本姿勢
在完成熱身活動之后，保持身體站直，微微收腹，雙腳自然并在一起，大臂貼緊身體，小臂下垂，雙手握住手柄，手掌心可以相對或者向下。
手怎么搖
上肢需要注意的 關鍵點在手腕和手臂 。
正確的搖繩方法是采用 手腕發力 ，帶動繩子轉動，同時保持大臂全程夾緊身體。
剛接觸跳繩的同學，最常出現的問題就是手臂向外打開過大，全程提著肩膀，用整條手臂搖繩。最好的解決方法是對著鏡子練習，觀察自己搖繩時雙手的位置。如果手臂不能自然地夾緊身體，可以在練習的時候，手臂內側夾一本比較薄的小冊子或者報紙，幫助自己找到感覺。
腳怎么跳
下肢需要的注意的關鍵點是 踝關節和膝關節的“協作” ，起跳時，全程保持 前腳掌著地 。
有同學就會全腳掌或者腳后跟著地，這種跳繩方法，會導致腰椎和頸椎的損傷。
雙腳同時原地起跳，跳起的高度不要太高， 最適合的距離是3~5厘米 。3~5厘米，其實就是我們感覺雙腳跳離地面一點點的那個位置。這里還需要注