改變他們使用社交媒體的方式。試試“禁止自拍”的規定，孩子可以上傳有形物體的照片，但不能上傳自己的照片。這樣，孩子們就可以分享他們的經歷，而不必強調他們的外表。
斯珀林告訴父母，要提醒孩子，好朋友總是可以找到與他們共度時光的方式。她建議孩子可以通過其他方式與他人交談，遠離“錯失恐懼癥”的感覺，并多參與線下社交活動。
當然，父母使用社交媒體的方式可以為孩子做榜樣。德克薩斯大學對父母在與孩子互動時使用手機的情況進行了研究，發現使用手機會導致家長注意力不集中。當父母注意力不集中時，孩子尋求關注的次數增加，還容易與其他人發生沖突。
斯珀林說: “如果你希望你的孩子在吃飯時放下手機，那么只有你放下手機，才能如愿以償。”
社交媒體是人們彼此之間用來分享意見、見解、經驗和觀點的工具和平臺，在互聯網的沃土上蓬勃發展，其傳播的信息已成為人們瀏覽互聯網的重要內容
我做喜歡用的應該就是微博和買粉絲了，主要是用來轉載一些自己喜歡的具有正能量的文章，以及自己的一些所見所得
當然買粉絲是我和我同事和同學溝通的最重要的工具
所以這兩個平臺都是我非常喜歡的