更難受的是，她每天還要更新博客和視頻，網友們都在質疑她是不是訓練方法不對，為什么比賽后越來越胖。
之后花了她整整 2年 的時間，才把飲食調整到正常的水平，她認為極其嚴苛的飲食和運動是非常不健康，也是不能持久維持的，她表示不會再去這樣折磨自己了，也不推薦其他人這么做。
她認為應該把握一個運動生活的平衡，健身的同時你還需要時間、精力去 工作 、 社交 、 學習 ，如果能把握好這個平衡，才是真正的成功，而不是讓一群老男人評委盯著你的肚子和屁股看，用一個分數來定義你的價值。😄
沒胸、沒屁股，你算什么健身博主？
健身博主吸引人的第一目光就是靠顏值和身材，在主流審美中， 歐美臉 、 大胸大屁股 和 小蠻腰 應該是每個健身網紅的標配，而Cassey不出眾的顏值和扁平身材就成了網友集中開炮的點。
2015年，在受到網友的持續批評后，Cassey發布了一個視頻向網友表達她的無助，視頻中，她因為網友的批評感到很不自信，決定把自己的臉和身材“ PS ”成網友想要的樣子。她把眼睛的顏色變淺、臉變小、腿變細...
改變自己為了討好別人，這樣的改變能讓你更快樂嗎？她希望這個視頻可以讓網友理解，被批評的對象也是有真情實感的人，希望網友們發表言論前三思。
在發布視頻之前，她刻意將 PS后 的照片發在網上，即使是假的“好身材”照片，評價仍然是兩級的，除了夸獎她的，還有一些人在批評她，她認為這意味著兩件事：1、很多人誤以為這是真的照片，要以這個假身材為目標；2、有人認為這個身材還是不夠好，而這是很令人擔憂的。
你以為具有 鉆研精神 的她就翻篇了？不，2019年年底她又發布了多條視頻，總結了現在 Instagram 上主流網紅的 審美標準 ，她發現Ins上最火女網紅/明星普遍有著以下共同點：平均22歲、身高170、腰細、黑眼睛、黑頭發等等。
在這個基礎上，她又總結了 健身界 的主流審美標準，她發現Ins上最火的女健身博主普遍有著以下共同點：平均 29歲 、 大眼睛 、 金色長發 、 腹肌顯露 、 大翹臀 等，她用軟件捏出了一個符合所有Instagram審美標準的小人，并把這個完美小人的身材、美國平均女性身材和Blogilates的粉絲群身材進行了對比。
左一美國女性平均身材, 中間健身網紅完美身材, 右一Blogilates粉絲平均身材
Cassey p圖前后的照片，右邊更符合Instagram的審美標準
即使是Cassey這樣專業的健身愛好者，也難以企及Ins的完美外表標準，她希望大家能因為喜歡運動去健身，而不是出于 自卑 的想法，想讓自己 變成完美網紅身材？ 這估計只有 PS 和 整形醫生 才能做到了。
喊話90天要減重16斤，她又得罪網友了
2019年8月，Cassey在博客Blogilates.買粉絲中宣布要進行 90天的減肥計劃 ：達成 目標體重109斤，體脂率20% 。這意味她要減掉14-15斤，體脂要降低4%。
長時間受到網友的批評指責，Cassey越來越不敢在網絡上發聲，博客也由原來的一周7篇變成了1年7篇，這違背了她做健身自媒體的初衷，她希望能夠找回快樂和激情。
于是，她決定通過調整自己的身體狀況，開始新的人生，讓自己更自信更快樂，并且將會在博客里記錄這90天每天她的運動和健康飲食。
這一次不只是網友，媒體都不開心了，說她這個決定 讓人難過又失望 （減個肥我容易嗎）。。。
盡管她知道，作為一個一直以來宣揚自愛，不盲目追求瘦的健身榜樣，她發表要減肥的言論會引起網友的不滿，可她覺得如果身體感到疲勞、自己感到不快樂，為什么不可以去改變？
況且 一個男人成功減肥就是勵志，為什么女人就不行 ？只要是通過健康的方式，這是每個人自己的選擇！她決定勇敢面對那些負面的評價，做自己想做的，讓行動說話。
結果就是 ：在這90天里，在健康飲食不節食的情況下，她成功的減掉了16斤的體重，體脂率降到了20%，并且把每一天的運動和飲食都記錄在了博客里，非常的勵志。
全世界難搞，至少還有你
每個女強人背后都有個默默支持她的男人（好土哈哈），在Cassey的事業和人生遇到了各種阻礙時，她的老公 Sam 永遠都在鼓勵她，告訴她她可以的。
兩人在大學里相識，走過了風風雨雨，并于2018年11月舉辦了婚禮。我覺得Cassey現在擁有的就是人生最幸福的狀態了：做著自己喜歡的事，還有全力支持你的另一半和可愛的狗狗。
看了Cassey的經歷之后，我感觸萬分，以前我一直追逐所謂的完美身材，不重視過程、急于求成，讓健身變得 很不純粹 。就算我臨時補課，大量的訓練和節食，又能讓我美幾天呢？運動就是一種生活習慣，它應該讓你變得 更自信 ，而不是否定和折磨自己的工具。
2020年的健身挑戰計劃圖，奉上！
謝謝你的關注與支持！
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You are beautiful the way you are
你自信的時候最漂亮
【健身小屁孩】
健身分享， 不是只有瘦才叫美！
你這里就有一個幸存者偏差的問題。
據我所知，真正認為肯德基，麥當勞是垃圾食品的，根本就不去！我是個寶媽，圈子里的確有不少媽媽就不讓孩子去肯德基麥當勞，一年也去不了一次，碳酸飲料也不會讓孩子碰。
那些趨之若鶩去肯德基，麥當勞，反而并不認為他們是垃圾食品，例如我。制作流程標準化，干凈，透明，管理制度細致，所以能保證每個餐廳的味道相似度極高，也能優于很多非連鎖的中餐餐廳。
而且，漢堡里面有肉類，蔬菜，碳水，奶制品，雖然熱量不低，但營養元素都在，還到不了“垃圾”的程度。畢竟中餐煎炸烹炒，高碳水，也沒有到多 健康 的地步。
一句題外話，連鎖快餐店可以做到非飯點兒也能隨時進入休息。這種人性化的操作，在中餐廳是做不到。
蘿卜白菜各喜各愛，不怕死的都有，吃垃圾一時半會死不了，要不，這個世界怎么會精彩！
無非兩個原因：干凈、便捷。
平常上早班，為了圖省事，我會在下地鐵的時候掏出手機點肯德基早餐。前幾天吃的是皮蛋瘦肉粥，那今天就來個帕尼尼加豆漿。算好時間等我路過肯德基剛好能拿到打包好的餐點，非常的方便。
其次肯德基的相對于很多餐廳來說真的是非常干凈衛生。我見過某些商家把泡死在粉絲桶里的老鼠尸體扔了繼續賣的，我見過扣完鼻屎繼續和面團的，這些畫面想想就有點腌臜。
當然選擇吃肯德基麥當勞也出自于這兩家本土化成功的原因。就比如剛剛提到的“皮蛋瘦肉粥、豆漿”都是本土化的產物，這些更易讓中國人接受。我認為這也是重要原因之一。
有鍵盤俠沒必要把吃“肯德基、麥當勞”標榜成“崇洋媚外”，站在消費者角度我們只是希望吃的干凈和順心僅此而已。
很多人吃，自然是它優勢多于營養
這家公司的市場營銷，主要有三個方面，令廣大食客深有好感，留住老顧客。
前期宣傳扎實。從1987年，肯德基快餐進入中國，就莊重承諾:快餐店內，所制作的一切食品，在若干小時內賣不掉，將全部就地銷毀。過硬的食物質量，源源有效的銷售渠道，新穎衛生的營養理念，讓國人食客飲食震驚。
入鄉隨俗，因地創新。肯德基進入中國市場后，逐步改善洋快餐品牌，根據國人的早餐習慣，先后開發了稀飯，油條，適合于中國人口味的餐飲。
大度寬容經營模式。想上廁所就去肯德基方便，成了一些食客私下交流的暗號。早些年，一些商業網點的公共廁所，配置的不完善，肯德基店內衛生間始終處于排隊狀態，無論如廁者是否在店內消費，工作人員從未攆趕大家上廁所。
靈活多變不間斷的食品優惠，促銷兩好換一好，這也就促使一些食客經常光臨。
因為年輕人，兒童都喜歡吃油炸食品，他們食品香酥可口，所以說肯德基，麥當勞最受年青人，兒童歡迎。但是提醒你們吃這種油炸食品，面包千萬不要過量！謝誠邀！
一、跟風型。有好些小朋友，不管是上幼兒園的，還是上小學的，一聽說某個同學昨天一家人去吃了肯德基呀、麥當勞，有什么雞腿、冰其淋、漢堡什么的，好吃極了。就覺得自己也應該叫爸爸、媽媽帶著去吃。不然覺得自己很土，在同學面前沒面子。雖然大人都知道吃這些不太好，可是還是拗不過孩子，只有帶著去吃了。這是一種。
第二種。情調和環境。有些正在談戀愛的小年青人，也是喜歡去這些地方。原因是環境整潔、干凈、沒有太多嘈雜的聲音，有無線網絡、還有空調，很舒服。兩人吃著漢堡、喝著冷飲，四目相對，談情說愛的，很有情調吧。這一類人會去。
第三種。趕時間和打發時間的人。有些上班族，早上或是中午沒時間去早餐或是午餐，也會去吃。因為趕時間嘛，一進去點兩樣拿著就走。很急。還有一類人是打發時間的人。周末休息，不想在家呆著，也不想出去玩，只想靜靜的人，找一家就近的麥當勞，點杯冷飲，吹著空調，玩著手機，偶爾抬起頭看下街景、要么發下呆。這類人也會去。
以上只是我個人的觀點，有不夠全面的地方，請諒解。如果還有什么問題，請留言，謝謝！
麥當勞肯德基是最安全衛生，最讓人放心的食品。他高脂肪高熱