且規定孩子的時間,從而培養孩子的專注力.

您好，我是彭華勇，心理買粉絲師，專業從事家庭教育問題解決及心理問題買粉絲。

關于孩子好動，注意力不集中，首先，我們來分析下，孩子好動，注意力不集中的原因。不少老師父母發現孩子好動，注意力不集中，就開始懷疑孩子有多動癥，或者直接給孩子貼個“多動癥”的標簽。

然而，很多孩子多動，注意力不集中，本身根本沒有什么問題，因為從孩子的天生氣質類型來看，有些孩子天生精力旺盛，好動，比如最常見的氣質類型分為四種，膽汁質，多血質，黏液質，抑郁質，其中多血質就屬于精力旺盛，好動，注意力不穩定的類型。

我之前一個學生，男孩，讀四年級，身體很好，精力特別旺盛，好動，注意力不集中，喜歡惹別人。另一方面，單純可愛，對媽媽比較依戀。孩子爸爸是退伍軍人，現在做生意，媽媽全職帶孩子。

孩子爸爸和我聯系，說清了孩子的問題。隨后，我也了解了他家庭情況。他媽媽全職帶他，時間多，比較注重細節，要求比較也會嚴格些，比如什么時間做什么，東西怎么放，衛生怎么注意。爸爸是退伍軍人，做事一眼一板的，有些嚴肅刻板，對孩子也如此。孩子幼兒園前前后后換了四所。

從家庭情況，孩子的問題就比較清晰了。首先，這個孩子確實偏向多血質類型，活潑開朗，熱情主動，精力旺盛，注意力不穩定。

所以，我和他爸深入溝通了幾次。我問他，你覺得孩子有多動癥嗎？他有些茫然，說孩子注意力很不集中，感覺有。我問他，你小時候是不是精力旺盛，上山下水，撈魚抓鳥，樣樣都干，他說是呀！

我再問，你讀書的時候注意力集中嗎？他笑了下，說喜歡開小差，成績不太好，所以后來當兵去了。我說，那你小時候，別人說你有多動癥，你能接受認可嗎？他笑了笑，搖搖頭。

孩子問題的部分原因屬于天生氣質，另一部分來源家庭的嚴格刻板。嚴格刻板的教育方式會讓孩子的內在成長力量在體內失去方向，在體內亂竄，所以孩子表現出，這個想干干，那個也想試試，像一個無頭蒼蠅到處亂竄。

所以，我給他爸爸一些建議，第一，堅信孩子的天性是好動的，注意力不穩定的，尊重理解孩子的天性。所以，多為孩子安排一些他喜歡的 游戲 或者活動，比如打球，游玩等，讓孩子在快樂中綻放自己的天性，那么，孩子做什么事情都會很有勁，注意力也會逐漸很集中！

第二，把自由寬松的環境還給孩子，孩子在家，慢慢讓他自己做好自己的作業，東西擺放也不再要求一定井井有條。

在家里，也感覺孩子有變化了，以前孩子好動，但有時一個人發呆，感覺不怎么快樂。現在孩子每天都挺開心的，自己的事情也慢慢都自己能做好了，有時拖拉，媽媽也只是提醒，沒有嚴厲批評了。看到孩子的進步，他爸爸媽媽都挺開心的。

孩子注意力不集中，潛在的因素比較多。可能是家里過于嚴厲刻板，也可能是家里溺愛縱容，讓孩子很任性。另外，孩子內心缺乏關愛，沒有安全感，也會容易注意力不集中，比如，留守兒童比有父母陪伴的孩子注意力總體差一些。

孩子學習興趣下降，感到壓力大，都會導致注意力不集中。孩子經常換環境，做事被干擾，也會對孩子注意力造成影響。

所以，教育問題的解決，始終要辯證分析，找到具體的原因，再“對癥下藥”。沒有什么辦法是通用的，就好比感冒，不同的感冒，需要不同的藥！

總而言之，孩子好動，注意力不集中，關鍵是要發現孩子的天性，營造支持孩子天性發展的環境，順應自然成長規律，讓孩子的天性得以綻放，那么孩子自然不會出現問題，即使有問題，也會慢慢消失！

最后，強調一下，絕大部分孩子好動，注意力不集中，是由于家庭教育方式的問題。凡事不做家庭內部歸因，一味的認為是生理上的問題，依靠藥物，抓彈珠，枯燥無味的機械式訓練，都是耍流氓的教育！都是有害的教育！

所以，根據我多年一線買粉絲實踐的經驗，孩子多動、注意力不集中，家長要重視的是家庭教育以及家庭氛圍，我們大人平時傳遞到孩子心中的是什么，這非常關鍵！

五六歲時孩子才開始控制自己的注意力，但一直到小學低年級，他們都會被任何刺激吸引，分散注意力。

一般而言，5-7歲的孩子集中注意力的時間為15分鐘，7-10歲為20分鐘，10-12歲為25分鐘，12歲以后為30分鐘。但孩子的注意力可以通過培養而加強。

分享幾個訓練孩子注意力的小方法（適用入學準備階段）

1.找地圖，讓孩子在地圖上尋找某個標注的點，家長可以和孩子比賽誰先找到。

2.聽寫電話號碼。家長讀電話號碼，讓孩子在紙上盡快寫下聽到的電話號碼，檢驗準確性。

3.大聲朗誦兒歌或故事，訓練聽聲和閱讀的注意力。

4.圈數字訓練。將0到9之間的10個數字隨機排成方陣，讓孩子圈出比如所有的8，或者用紅筆圈出6左邊的數字。

我兒子當初也好動，我后來把他接回家自己教了兩年半，現在回學校了，適應良好！老師們都說他的學習習慣好！

我當時就堅信我兒子很聰明，不是多動癥，他只是在某些方面發育晚一些。

影響注意力集中的三大原因： 活動太單一、父母言行、生理神經發育 。

活動太單一，孩子的注意力難集中。 雖然現在的生活越來越好了，孩子不愁吃不愁穿， 娛樂 活動也遠比過去多，但由于 社會 競爭和工作壓力，現代孩子基本是隔代教育，且大多是獨生子女，活動范圍僅限在家里和小區樓下，很多孩子甚至是對著電子產品，譬如手機、平板、電視等長大。這樣 局限的活動范圍和活動內容，導致激發大腦發育的良性刺激減少，大腦覺醒度低，注意力很難集中。

孩子注意力跟父母的言行也有關系。 如果爸爸媽媽做事集中精力，孩子無形中就會養成集中精力的好習慣。曾經采訪過注意力很集中、學習成績非常優秀的孩子，發現爸爸媽媽的影響很大。有一個孩子各門功課都很優秀，玩的時間很充裕。我們就問他為什么學習那么好呢，他說關鍵是該做什么時就做什么，從來不分心。他為什么能做到這樣呢，他說“你看我爸”。他爸爸是一個學者，經常寫論文，非常專心，喊爸吃橘子他都不吭氣。從小看爸爸這樣，就跟著學，人家叫他去玩，他說我還沒有寫完作業，就這樣形成習慣了。 很多孩子注意力不集中，跟家長有關系，孩子寫作業，家長打麻將、看電視、看球，家長的狀態在運動之中，孩子就坐不住。

注意力是否集中，與生理神經發育相關。 注意是一種心理現象，是由神經系統不同層次、不同腦區的協同活動來完成的。 大腦皮層是產生注意的最高部位，在學習過程中集中注意，是個非常復雜的過程：需要位于脊髓上端的 腦干網狀結構 維持大腦的興奮和覺醒 ；由大腦皮層下的 邊緣系統 對無關信息進行過濾 ； 大腦前額葉 （位于額頭部位）的控制區， 控制身體不做過多的無關行為 ，使眼睛認真看，耳朵認真聽，在課堂上自我控制。

如何集中精力?

如果想讓孩子養成集中精力的習慣，有以下幾點建議：

1 、整個家庭都有學習氛圍

最好在孩子一年級和二年級的時候，爸爸媽媽在家建立一個安靜的學習氛圍。 到晚上規定的學習時間就把大燈關掉，小燈打開，大家都在自己的桌前做自己的事情。孩子看到家里有學習的氣氛，就養成了習慣。

2、正面的引導，永遠不要“貼標簽”

別總對孩子說你瞧你怎么就坐不住，你瞧你坐的什么樣，坐不了幾分鐘就出去跑。 這些話就是在塑造孩子 ， 孩子腦子里就會形成我就是坐不住的孩子，我就是出去跑的孩子。應該換另外一種方式，正面的引導，經常說你瞧孩子，你做得多好多專心！你越說他就越專心，因為你給了他一個正面的形象。 如果一個孩子玩電腦很專心，他就知道專心是什么感覺，我們把正面的東西描述得具體一點兒，把負面的東西慢慢地在孩子字典中去掉， 這樣孩子就能走正道了，不要把他看成病人。看成病人之后，家長的焦慮使孩子有了負面情緒，本來不多動也多動了。多接觸正面信息，慢慢地孩子就會更陽光一點兒，而且更能夠專心致志。

3、專心做事專心玩

注意力高度集中一段時間后，就要休息或換點別的內容， 長期做一件事情就會疲勞，永遠都處于不集中的狀態。 所以家長要計劃一下學習時間，該集中學習時就集中，什么都不說，該玩的時候就不提學習的事，專門玩，孩子能控制自己，這叫好習慣。

比如說孩子寫作業， 計劃一個小時做完，在這一個小時內就專心寫，盡量不打擾孩子，不要一會兒敲門問吃不吃水果，一會兒送杯牛奶進來喝， 孩子的注意力很大程度是被家長不規律頻繁地打斷下不集中的。 低年級孩子，家長可以陪著做作業，發現孩子分心時輕輕敲桌子提醒，不說話也不責罵，一般好的注意力習慣在21天之后就能養成。

4、父母要有耐心，做好榜樣

有個清華大學的學生告訴我，他上幼兒園的時候老師就對他母親說你的孩子跟人家差多了，坐不住，人家能夠坐半小時，你的孩子才能坐十分鐘，媽媽聽了當然很傷心了。回來以后孩子問媽媽老師怎么說的， 媽媽笑著說老師夸你了，說你過去只能坐十分鐘，現在能坐半小時。 孩子興奮了，我能待的時間更長一點兒，下次坐的時間就比第一次坐的時間更長一點兒。 媽媽從來不拿他跟別人比，她覺得孩子原來只能坐半小時，現在能坐40分鐘真是了不起，在不斷的進步下，孩子最終養成了良好的學習習慣。 這個故事很讓人受啟發。

專心做事認真聽別人說話，要從家長自己做起， 孩子跟你說話的時候手里千萬別拿東西（特別是手機！） ，專心致志地聽他說話，尤其是小孩子，從小形成這種印象，他做事就能專心。養成一個專心致志的好習慣，對孩子的一生都會有益。

大腦是由許多不同的部分組成，左腦進行邏輯思考，并將思緒組織成句；右腦體會情緒，并讀出非言語的暗示。“爬蟲類腦”，能讓你依直覺而行動，并做出瞬間的生存反應；“哺乳類腦”，進行 情感 連接以及人際關系方面的活動。

大腦的一個部分用于處理有關記憶力的問題，另一個部分用來做出道德倫理方面的決策。大腦像是有多重人格：有理性的，非理性的，有些懂得反省，有些非常逆反。成長的關鍵就在于將這些部分整合起來，并將它們融合成一個整體來運作。整合是指將不同的元素連綴在一起，形成一個運作良好的整體，它能協調、平衡大腦里連綴在一起的各個部分。