作為一個一直以來宣揚自愛，不盲目追求瘦的健身榜樣，她發表要減肥的言論會引起網友的不滿，可她覺得如果身體感到疲勞、自己感到不快樂，為什么不可以去改變？
況且 一個男人成功減肥就是勵志，為什么女人就不行 ？只要是通過健康的方式，這是每個人自己的選擇！她決定勇敢面對那些負面的評價，做自己想做的，讓行動說話。
結果就是 ：在這90天里，在健康飲食不節食的情況下，她成功的減掉了16斤的體重，體脂率降到了20%，并且把每一天的運動和飲食都記錄在了博客里，非常的勵志。
全世界難搞，至少還有你
每個女強人背后都有個默默支持她的男人（好土哈哈），在Cassey的事業和人生遇到了各種阻礙時，她的老公 Sam 永遠都在鼓勵她，告訴她她可以的。
兩人在大學里相識，走過了風風雨雨，并于2018年11月舉辦了婚禮。我覺得Cassey現在擁有的就是人生最幸福的狀態了：做著自己喜歡的事，還有全力支持你的另一半和可愛的狗狗。
看了Cassey的經歷之后，我感觸萬分，以前我一直追逐所謂的完美身材，不重視過程、急于求成，讓健身變得 很不純粹 。就算我臨時補課，大量的訓練和節食，又能讓我美幾天呢？運動就是一種生活習慣，它應該讓你變得 更自信 ，而不是否定和折磨自己的工具。
2020年的健身挑戰計劃圖，奉上！
謝謝你的關注與支持！
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You are beautiful the way you are
你自信的時候最漂亮
【健身小屁孩】
健身分享， 不是只有瘦才叫美！
螞蟻上樹是很多家庭餐桌上都會出現的家常菜，粉絲可以選用最普通的紅薯粉絲，并沒有太高的要求。即便是用其他粉絲代替，也同樣能夠制作出好吃的螞蟻上樹。這道菜是一道非常經典的快手菜，表面看起來油光粉亮，肉末香嫩可口，粉絲軟滑細嫩，絕對能成為最下飯的菜之一。
我們先把紅薯粉絲剪成段兒，用溫水浸泡20分鐘，等粉絲泡軟，中間沒有硬心，就可以瀝干水分放在一旁備用。鍋中燒油，油熱后倒入蒜末和姜片炒出香味，之后我們往里面加入一勺豆瓣醬，肉末。肉末最好選用三分肥七分瘦的豬肉，這樣制作出來的螞蟻上樹更香。我們用鍋鏟把肉末炒散，看到肉變色之后，往里面加入醬油，鹽，糖，料酒調味，最后加入一小碗冷水，大火完全煮沸。
水開后我們往里面加入紅薯粉，翻炒幾下后，蓋上鍋蓋悶5分鐘，打開鍋蓋大火收汁，就可以直接出鍋了。裝盤后，我們可以再撒上一些蔥花和白芝麻，這樣看起來會更加誘人。制作這道菜時一定要注意，速度要快，不然粉絲煮的時間長了會容易粘在一起，到時候不光影響賣相，口感也不好。而且粉絲沒必要浸泡的太久，如果泡太久很容易被泡爛。
郫縣豆瓣醬本身已經很咸了，沒有必要再額外放過多的鹽，我們在加鹽之前可以先嘗一嘗，喜歡吃辣的可以額外加入一些干辣椒。這道菜的制作方法非常簡單，對于材料的要求也并不高，基本上都是家里常備的食材。而且這道菜只需要10分鐘就能夠制作完成，不會做飯的廚房小白完全可以放手試一試。吃起來鮮香可口，可以下三大碗米飯。
鹿晗粉絲沒把《上海堡壘》票房刷上來的最主要原因在于粉絲的真實數量并沒有人們想象中那么多，而且粉絲的購買力有限。鹿晗公布戀情造成的粉絲流失非常明顯，以至于僅憑借粉絲已經無法扭轉《上海堡壘》面臨的票房困境。
一、粉絲真實數量不多在粉絲經濟時代，粉絲的購買力成為衡量明星商業價值的最主要因素。不過正因如此，很多所謂的流量明星多數存在數據造假的情況。當初《上海堡壘》上映時，鹿晗的微博粉絲數量已經超過6000萬。然而在這些數字的背后，并非完全代表真實的粉絲個體，也就是所謂的“活粉”。微博的粉絲數、點贊、轉發等數據其實存在一系列的購買鏈，鹿晗真實的粉絲數量顯然與6000萬相差甚遠。《上海堡壘》上映后真正面對的是主流市場，在電影口碑急轉直下的情況下，鹿晗的真實粉絲體量顯然無法扭轉局面，無法從根本上拯救《上海堡壘》的票房。
二、粉絲群體的購買力有限流量明星的最大價值體現在粉絲的購買力上，這也是當初《上海堡壘》劇組選中鹿晗成為主演的原因之一。然而從《上海堡壘》的經驗可以看出，電影市場真正應該聚焦的是更為廣泛的受眾和群體，粉絲群體的購買力始終有限。如今中國電影市場的發展非常迅速，觀影人次不斷增加。與廣大的影迷群體相比，鹿晗粉絲的購買力只能算是滄海一栗。
三、鹿晗公布戀情的影響鹿晗自從公布戀情以后，粉絲數量驟減，對于《上海堡壘》的票房影響很大。2017年十月，鹿晗主動公布與關曉彤的戀情，從此各項數據、活粉數量開始出現極速下滑。《上海堡壘》的上映距離鹿晗公布戀情已經有很長一段時間，在這段時期中鹿晗的人氣早已不復當年，出現大量粉絲流失的情況，所剩的粉絲數量其實不太可觀。
四、科幻電影的局限性《上海堡壘》作為科幻電影，題材非常特殊，對于鹿晗的粉絲而言可能很難接受。在此之前鹿晗屬于典型的“小鮮肉”，此次《上海堡壘》對于鹿晗是一種轉型的嘗試。不過這種題材對于流量明星的粉絲而言是完全陌生的，容易喪失以往的吸引力。因此對于粉絲而言，確實存在不愿意為偶像買賬的心理。《上海堡壘》的失敗是一個警醒，意味著以鹿晗為首的流量時代正在面臨很大的挑戰。流量明星的粉絲無法從根本上改變一部電影的票房，而且面臨著口碑反噬的情況。對于一部電影而言，只有把精力放在劇本的打磨和制作上，才能真正獲得票房和口碑的雙豐收。
因為李子柒給了普通人一個“世外牧歌”的夢想。她的視頻讓人覺得神清氣爽，盡管知道一切都是假的。
現代生活壓力太大，我們每天面對的只是鋼筋水泥。坐在格子間里“爬格子”，抬頭見不到天日。工作壓力大，想出門看看花花草草，花壇里開著的，都不是小時候見過的野花。
小時候我們喜歡的蒲公英、覆盆子和蒼耳，它們都上哪里去了呢？可能只有上中藥店去“抓”。
然后，李子柒就來了。她的視頻，承載著我們現代人對“世外生活”的幻想。“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸。”“農夫荷鋤至，相對語依依。”
人們喜歡看李子柒的視頻，是因為人們被快節奏的生活，壓得喘不過氣。人們羨慕古人的“慢生活”。
清晨起來，吸一口新鮮的空氣。挎一只竹籃，到自家的菜園子里摘些菠菜，然后再到自家的雞窩里，掏兩個雞蛋，來沖蛋花湯。菠菜是自已種的，沒有農藥；雞是自家養，蛋里不會有滴滴畏。健康、自然、清新。
李子柒心靈手巧。最難得的是，在視頻中的她，仿佛是一個“仙女”。
搭秋千架子，蓋納涼亭，泡果酒，蒸桂花糕。沒有什么她辦不到。并且所有的食材，都從自家園子里摘來。
仿佛生活在一個平行世界里。總之不見李子柒施肥，她家就長滿了蔬菜；不見李子柒翻土，她家就開滿了鮮花。李子柒過著“神仙”一般的生活。只要你代入她，你就仿佛就是逍遙神仙。
還有一些粉絲，喜歡李子柒這個“仙女”，是把她當成了夢想中的“老婆”模型。
世上哪有這樣好的女子。關鍵是她家還帶著一個不需要苦心經營，想什么有什么的“百草園”。