我們說腱鞘炎是病，手腕上的病更應該重視，因為有時候會影響人的正常活動，所以一定要注意，要多注意休息，作為家人可以在這段時間內多承擔一些勞動。可以吃一些蛋白質食物。
應該以生活的舒適度為宜，可以采用保守治療的辦法
中醫治療主張辨證論治，內外治相結合，應用腱寧舒對癥治療。，對腱鞘進行松解，這樣就會好的。
現有的研究表明，紅樹莓是當今發現的天然鞣化酸含量最高的食物，能被人體吸收。鞣化酸是一種帶苯環的酚類化合物，低含量的鞣化酸可以減慢癌細胞的生長，高含量則可殺死癌細胞。國外學者證實，鞣化酸能抑制腫瘤細胞增殖，阻斷生長因子信號通路，遏制新生血管形成，阻止由蛋白激酶C誘導的腫瘤的發生。
雖然目前的醫學水平越來越進步，但肝癌的治愈率始終沒有得到大幅度提高，因此，從預防入手顯得尤為重要。乙肝病毒攜帶者、農村長期食用發霉糧食的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群，如果能長期食用樹莓、葡萄等水果，即可有效地預防原發性肝癌。
關于如何合理攝入樹莓等水果，劉明提出如下建議：一是每天至少食用樹莓、葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，如果和菜花、西紅柿、胡蘿卜等三種以上蔬菜搭配食用，效果更好；二是樹莓、葡萄、蘋果等水果浸泡、洗凈之后，最好整個食用，不要去皮；三是肝癌等高危人群每天樹莓攝入量不少于200克，兩餐之間食用，如與其他兩種水果及兩種蔬菜同時食用，效果更好。
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樹莓為薔薇科懸鉤子屬果樹，是多年生落葉小灌木，又名木莓、托盤、馬林、覆盆子等，有750種以上，主要分布于北半球溫帶，少數分布寒帶、熱帶、亞熱帶和南半球。因其果型、色、味與草莓相似但長在樹上，故名樹莓。
樹莓風味香醇，酸甜可口，營養豐富，被譽為“黃金水果”。除富含果糖、維生素、氨基酸外，還有三大保健藥用功能：人體可吸收的植物SOD（超氧化物歧化酶）含量居各種水果之首，經常食用，可清除氧自由基，提高免疫力；天然抗致癌物質“鞣化酸”含量超過藍莓居各類食物之首，對結腸、宮頸、乳腺和胰腺癌有特殊療效；富含天然阿司匹林“水楊酸”，可鎮痛解熱、抗血凝，亦可減少心腦血管栓塞的發生。
肩周炎疼可以吃布洛芬，吃布洛芬可以很好的緩解疼痛的情況
在日常生活中，一些中老年人常年飽受肩部疼痛的困擾，疼痛往往在天氣變化和勞累后加重，同時伴有肩部活動受限，甚至夜不能寐，影響睡眠。當出現上述表現的時候，我們認為自己可能患有“肩周炎”，那么到底什么是肩周炎呢？它的癥狀又有哪些？我們又是怎樣進行診斷和治療呢？下面讓我們來一起揭曉肩周炎的真面目吧！一、肩周炎的定義肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，也叫關節囊炎、漏肩風、凝肩、五十肩，是肩部常見疾病之一。肩周炎不是一種獨立的疾病，而是由肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎癥、粘連引起的以肩關節周圍疼痛、活動障礙為主要癥狀的癥候群。肩周炎好發于40~70歲人群，其中50歲左右女性發病率最高，左側發病多于右側，而雙側同時發病的比較少見。同時患有糖尿病、卒中、腫瘤、甲狀腺疾病、心肌梗死、自身免疫性疾病、低體重指數及有肩周炎家族史的人群患肩周炎的幾率更高。有研究表明，在糖尿病患者中肩周炎的發病率高達10%~20%。二、肩關節的誘發因素誘發肩周炎的原因有很多。首先，肩關節是人體活動范圍最大、最靈活、同時也是最不穩定的關節，肱骨頭比關節盂大3倍，它的穩定性主要靠關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶維持。當長期肩關節運動時，其周圍軟組織容易勞損，引起軟組織無菌性炎癥。其次，對于年齡在50歲左右，肩關節及其周圍軟組織發生退行性變，繼而引起肱二頭肌長頭腱鞘炎、肩峰下滑囊炎和岡上肌腱炎等疾病，最終誘發肩周炎。再次，一些患者在肱骨外科頸骨折、肱骨干骨折、肩關節脫位等外傷后關節長期固定，未及時練習肩關節活動引起肩周炎。最后，風、寒、濕可引起和加重肩關節周圍軟組織無菌性炎癥；合并頸椎病、頸神經根受到刺激以及心臟、肺臟等內臟病變也可引起肩部感應痛。在我們生活中大多數患者是在多種因素誘發下而發病的。三、肩周炎的臨床表現肩周炎發病初期常表現為輕度的肩痛，但隨著病情發展逐漸加重，可表現為深部鈍痛，疼痛可能僅局限于肩部，也有可能放射到后骨區、胸部、前臂、腕部和手部。當我們按壓肌腱與骨的附著點以及滑囊、肌腱等處時可有明顯疼痛。疼痛在夜間加重，往往影響睡眠。同時肩關節活動尤其是外展、上舉、外旋和內旋受到限制，嚴重者不能完成提褲、扎腰帶、梳頭和脫衣等動作，影響日常生活和勞動。平時患者常出現將患側上肢緊靠于體側，并用健肢托扶以保護患肢的自衛姿態。病程長者可因神經營養障礙及廢用導致肌肉萎縮，尤以三角肌最明顯。肩周炎發病緩慢，病程長，其發病過程可分為急性發作期，慢性緩解期和僵硬凍結期。急性發作期是由于肱二頭肌長頭肌腱、腱鞘及結節間溝退行性變引發肌腱炎及腱鞘炎，累及的關節囊、滑膜及關節周圍肌肉、腱鞘、韌帶、滑囊發生腫脹及滲液。在慢性緩解期，腫脹逐漸消退，鞘內積液吸收，肌腱與腱鞘、腱鞘與結節間之間粘連，形成慢性狹窄腱鞘炎，并累及關節囊和其周圍軟組織。發展至僵硬凍結期時，肌腱、韌帶、關節囊及關節滑膜間增厚、攣縮及粘連，限制肩關節外旋、外展、上舉等活動；當關節滑膜與肱骨頭，肩袖與關節囊之間粘連時，整個關節完全固定，處于凍結狀態。四、肩周炎的鑒別診斷和治療現在我們了解了肩周炎的誘發因素及主要表現，那么當出現肩部疼痛的時候一定就是肩周炎嗎？不是的，肩周炎雖然有肩部疼痛、活動受限、三角肌肌肉萎縮等表現，但它的診斷還需要與頸椎病、肩峰下滑膜炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎、肩袖損傷等疾病做鑒別。頸椎病的疼痛部位主要是在頸項部，還可能會出現放射性疼痛，一般無肩關節活動障礙，根據神經受累的范圍不同，肌肉萎縮的范圍也不一樣；肩峰下滑囊炎常出現在肩部經常負重的年輕人，肩部疼痛往往突然出現，多為右側；肱二頭肌長頭腱鞘炎主要出現于40歲以上的患者，除表現為肩部疼痛和活動受限外，肱骨結節間溝或肌腱處可有明顯壓痛，X線片也會有肱骨頭萎縮、囊變性、肱盂關節間隙變窄及鈣質沉著表現；肩袖損傷多有外傷史，疼痛部位位于肩關節深部及上臂外側，可放射至頸部、前臂橈側手指，當肩關節外展60°~120°時疼痛最重，超過此范圍疼痛可減輕或消失。因此當我們出現肩部疼痛的時候，需及時就醫，經專業人士鑒別診斷后再行相關治療。肩周炎雖然可以自愈，但是早期診斷和及時治療可以減少病人痛苦，縮短病程。目前肩周炎的治療主要包括（1）一般治療：口服消炎鎮痛藥、活血化瘀中草藥、外用涂擦劑、貼敷劑、熱敷理療按摩等；（2）小針刀療法：對于病灶局限者可使用，針刀到達病變組織，剝離松解粘連，切割瘢痕，切碎鈣化塊等，效果立竿見影；（3）神經阻滯療法：包括肩胛上神經、腋神經阻滯、星狀神經節阻滯、肩關節周圍壓痛點阻滯，通過注射局部麻醉藥，糖皮質激素及營養神經藥物，可緩解神經支配區域疼痛；（4）自我鍛煉療法：堅持正確有效的鍛煉可以防止粘連，改善局部血液循環，防止肌肉萎縮及痙攣。對已有肩關節功能受限者，應在神經阻滯、疼痛消失后進行抗重力鍛煉。由于肩周炎的病程較長可遷延數月至一年，肩周的康復鍛煉應堅持進行，并逐步增加鍛煉時間及次數。鍛煉以引起肩周輕微疼痛為度，避免引起劇烈疼痛。下圖是一套肩周炎醫療體操，可根據自身情況選練。（1）臂前舉，兩手握一木棒，兩臂用力經前上舉（圖1）（2）臂后展，兩手在身后握一木棒，兩臂用力后舉（圖2）（3）臂外展，兩手握一木棒，兩臂用力左右擺動，重點向患側擺動（圖3）（4）臂外旋，兩手握一木棒，健側手用力向外側推拉木棍，帶動患側手外旋（圖4）（5）臂內旋，兩手于背后握一木棒，健側手用力向內側推拉木棍，帶動患側手內旋（圖5）（6）旋肩，站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后畫圈，幅度由小到大，反復數遍。（圖6）（7）爬墻，前后腳打開面向墻角，兩手舉高至呈90度，再把胸口向前壓至前胳膊有伸展感，停留5秒。（圖7）（8）臂側展，站立，雙臂自然下垂，然后慢慢外展患臂，每天兩次，每次30次左右為宜。（圖8）現在肩周炎的神秘面紗已經揭開，當我們被診斷患有肩周炎時，不要自暴自棄、放任不管，請及時到疼痛科接受系統規范的治療，治愈肩周炎，擁抱無痛健康生活！