如果自己輔助調理，順序是：無論如何，先梳理肝氣，因為這是根本，我所見到的人，甚至多數問題是肝氣不舒引起的。
所以，先梳理肝氣，然后痰濕自己可能就化掉了，或者更容易化掉。
梳理完肝氣，再化痰濕。
化瘀血的方法隨時可以加入，不在這個順序里面。
一般情況下，如果此人肝氣不舒，同時需要滋補，我會請他先用此方泡腳三天，然后，在泡腳的同時，再開始滋補，每天泡腳和滋補同時進行，這樣一兩周以后，撤掉泡腳的方子，單獨滋補即可。
但是大家要記住，梳理肝氣，我的方子只是輔助的，真正的方法，是大家要相通放下，自己調暢情緒，如果有時間，聽我買粉絲“大倫書院”的《道德經》講解也好，那也是養心的藥。
2 痰濕重怎么辦？該怎么滋補？
痰濕重的原因很多，比如，肝氣不舒會導致氣機郁滯，結果痰濕凝聚，所以，如果遇到舌頭是尖尖的人，舌苔厚膩，痰濕重的，先梳理肝氣，氣機流通了，痰濕自己會化掉的。
還有其他原因引起的痰濕重，則要分清痰和濕，用不同的方法調理一下，然后再滋補，效果更好了。
濕氣重的人，舌苔滿布，但是不是厚膩的，舌邊有很多齒痕，舌體胖大。
舌圖如下——
去除濕氣，可以用增加運動，多曬太陽，不吃寒涼等方式來改變自己。
藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、豬苓九克、桂枝六克、澤瀉三克、白術九克、法半夏六克。
先把沒有標注“后下”的熬水，熬半個小時以后，再下入標注有“后下”字樣的藥物，五分鐘以后閉火。藥汁兌入溫水泡腳。
這個方法可以堅持使用一周左右，當舌苔開始變薄的時候，說明濕氣正在去掉，然后再開始滋補，則應該就不會因為水濕的問題而上火了。
那么，痰重之人，該怎么辦呢？
這樣體質的人，可以參考我的這個買粉絲曾經發送過的文章： 《痰濕體質的人千萬不能進補》 ，里面有具體的調理方法。
現在我再介紹一下調理的次序，如果有肝氣不舒，則先調理肝氣不舒，然后，如果有痰濕，則調理痰濕。
當然，如果有醫生給您調理，醫生可能會運用更靈活的節奏和次序來調理，如果是自己養生滋補，則可以按照這個順序來進行的。
3 如果有淤血該怎么辦呢？
瘀血這個東西，在很多人的身體里面都有，而它也是各種體質失調過后的產物，比如，氣虛、陽虛受寒、肝氣郁結、痰濕阻礙氣機，都會有瘀血，所以，一般情況下，中醫在給患者開方子的時候，如果發現患者有瘀血，會隨手在方子里面加入活血化瘀的藥物，這樣在調理其他問題的同時，也就連瘀血都一起調理了。
所以，瘀血的調理，不在前面我講過的這個順序里面，如果發現有瘀血，可以在滋補的同時，配合活血化瘀的方法，一起使用，這樣，疏通經絡，則滋補的效果更好，而有滋補的力量幫助，則化瘀的力量也增加了很多。
比如，我自己講課多，有時候需要補補中氣，在吃點補中益氣丸的時候，我也會配合一點三七粉，我的體會是補的效果更佳。
怎么樣，這樣講，大家就清楚很多了吧？昨天看到有朋友留言，說我看完都暈了，怎么這么多復雜的因素啊？
您真的覺得亂嗎？其實中醫是多么的簡單啊，西醫有那么多的疾病，僅僅皮膚病的名稱，就有幾千個，而中醫內科的調理，就是氣虛、血虛、陰虛、陽虛，這四個虛，然后，阻礙經絡運行障礙，大致只有瘀血、痰濕、氣郁這三個，我們大致用這七個（有的老師把痰濕分開）類型，就這么幾個問題，對應西醫成千上萬的病名，您覺得中醫復雜嗎？這叫以簡馭繁啊。
有的朋友會說：“還是太復雜了，七個我怎么都記不住啊。”
我覺得，那您就要認真學習了，其實，我們得病的時候，那么多的“造”，那么多的“做”，各種違背自然規律的成年累月的妄作妄為，您都不嫌麻煩，讓您就學習幾種體質，您就覺得麻煩了，這是對自己的不負責任啊。汗！您出門千萬別說是我的粉絲啊！
實際上，我講的這些方法，都在幫助大家清除滋補的障礙，如果大家明白里面的道理，然后再滋補，讓身體有個徹底的改觀，走上健康之路，這是多么幸福的事情！
先來說說我女兒曾經可怕的咳嗽史。
2015年1月，女兒快3周， 在此之前沒生過什么病幾乎沒上過醫院，也從來沒有咳嗽過。
那個周末我和先生去云水謠玩2天，公婆帶我女兒，他們買菜時把她也帶上。女兒看到決明子沙子那種鏟沙游戲執意要玩，那天非常冷，風很大，她就這樣在室外玩了好一會兒。
我到現在都非常后悔，如果那次沒有去玩在家看孩子，她沒出門也許就沒有咳嗽的根了。
回來后發現女兒 咳嗽低燒去診所開藥吃了三天 ，不僅沒有止咳反而厲害還開始高燒。
帶她到我們這里的三甲醫院S(這醫院我就不寫具體名稱，因為這的兒科主任我很熟悉看病住院啥的很方便，你們知道的，現在孩子看病有多難，后來每次生病也幾乎來這里，而這也成了我現在很后悔的一件事情)當時拍片說 支氣管炎，讓我們住院，住了七天，掛頭孢，吃美普清，復方福爾可定，酮替芬，順爾寧，每天霧化兩次好了。
出院后大半年都沒事。一直到2015年9月女兒上幼兒園我的噩夢開始了。
我記得很清楚，8月底，我們在山上避暑，有天晚上爺爺帶她出去 看什么演出，那天晚上山風好大啊，回來的那個夜里她又開始發燒咳嗽了。
又帶去S醫院，主任說最好掛瓶，所以9月1號開學那天她是沒去的， 掛了3天吃藥幾天好了去上學。
兩周后又吸鼻子咳嗽 ，不想再去大醫院掛瓶，聽人說某莊社區一個老醫生很好帶去那邊， 吃一周藥就好了。
但兩周后又開始吸鼻子咳嗽。
剛開始自己不了解，后來吃的藥多了開始研究，才知道那個老醫生開的藥有多重。 每天3次撲爾敏，睡前酮替芬和順爾寧，還有小兒氨酚里 也有抗過敏的成分，也就是說，光抗過敏的藥就一下用了好幾種。抗生素用頭孢有時還加阿奇。
吃她的藥一般一周能好，但沒過兩周一定又復發。 從此就開始了那個可怕至極打不破的兩周魔咒。 而且我發現，她每次咳嗽都要吃抗生素，不吃就很容易發燒，越來越嚴重。
那時的心情就是這樣，她好了就好開心，一開始吸鼻子，心情就糟糕，因為又要咳嗽了， 印象中那個時候很多很多個周末都是帶她去看病。
就這樣一直循環往復到了16年7月，那次她又吸鼻子咳嗽了，第一天沒有及時吃藥第二天居然變 肺炎了，又去了S醫院住院七天 。
那次出院后不能像以前那樣會有幾天徹底不咳了， 每天偶爾會咳一兩下， 打電話問熟悉的兒科主任，他說這是正常的，氣管在修復之類的。
醫院開的阿奇啊美普清啊順爾寧啊福爾可定啊都吃完了我不放心又 去開了中藥吃。大概吃了2周后，才一聲沒咳的。
9月開學了，又是如此，生病停課在家休息吃藥好了上學沒過一周多又生病又回家吃藥，她應該是她們班出勤情況最差的，上一半的學。
但對于后來的她來說，這已經是很好的出勤率了，因為進入17年她每天都咳，一整個學期都沒上過一天學。
病越治越嚴重了鼻炎鼻竇炎開始了
到了后面發現不行了，可能藥吃多了不管用了。
16年12月底，她吸鼻子咳嗽吃藥好了結果沒過三四天居然又開始吸鼻子，吃藥好了沒過兩天又來。
我簡直崩潰了，夜里蓋被子很注意了，生活也照顧得很小心了，為什么還會如此輕易感冒？
我和先生其實感情挺好的，但是因為女兒每次生病都要大吵，他總是怪我給女兒吃太多藥，他說吸鼻子咳嗽不就是感冒，讓她熬熬試試看啊。那次先生罵得很兇，說讓她自愈試試看。
我也不想給她吃藥啊，可是做媽媽的太了解自己的女兒了，不吃藥會嚴重啊。
但那次吵得很厲害，我真的是氣極了，也有點賭氣，說，好我就不給她吃藥，你看看后果！結果，她當然不可能痊愈，可怕的久咳不愈開始了。
她發燒了，我趕緊帶她去看醫生， 吃藥燒降不下來，最可怕的是咳嗽，劇咳，秒咳，一刻不停地咳。 主任說拍的片是疑似肺炎，可以不用住院，可吃的藥根本控制不住， 她一聲接一聲漲紅了臉的咳嗽我整顆心都要碎了強烈要求住院。 燒降下來了咳嗽也少了但是出院的時候還在咳。
吃的還是醫生開的藥，無非就是阿奇順爾寧開瑞坦之類的， 過些天就春節了，那是從小到大最糟糕的一次春節，因為女兒心情很不好。
當時二寶在我肚子里也有幾個月了但都沒怎么顧得上，懷孕期間幾乎都是帶著姐姐跑醫院。
藥吃完了，咳嗽還有，有時會忽然咳得厲害不放心大年初二帶去肺科醫院，沒想到開的藥也是那些，又接著吃。吃了快1個月，咳嗽變成單聲咳，一天下來咳一兩次但就是不能完全斷根。
總不能老吃西藥吧，帶她去某春堂找口碑最好的老中醫A。吃了藥還是沒斷根， 但一天只有一兩聲了 。
吃了兩周先生說要帶出去鍛煉身體，帶去公園吹個風， 結果那天回來發現她又開始吸鼻子，我害怕到肝膽俱裂啊，因為意味著又要開始咳嗽了 。果真第二天復發咳嗽厲害。
我當時一直以為是上次住院疑似肺炎沒治好，所以和先生一致決定干脆再去住個院，如果還不能徹底治好就對S醫院絕望了。
又一次送進了醫院，這一次一住就是14天。結果。。。出來還是咳。
那邊每天都是先推拿，先在手上推，一些列后開始艾灸，背上啊，鼻子啊，腳上啊。第一次艾灸背的時候，那個醫生和我說， 你看，你女兒體內濕氣多重，掛瓶掛的，出了這么多小水滴。 我看我女兒背上真的是潮潮的。當時心里有些小開心，覺得是不是生活就此翻篇了走上光明道路了。結果.......
10天后女兒開始吸鼻子，和以前不同的是，這次流出很多鼻涕，然后又開始咳嗽厲害了。我也不知道是不是什么排病反應，我只知道又嚴重了。
那次真的是內心崩潰到極點，覺得唯一的救命稻草都失效了，心情可想而知，那篇求助的文章也是在那時發的 《
女兒一吸鼻子就咳嗽，一咳嗽就發燒，咳嗽好幾個月了，快崩潰了！跪求指導
》天涯社區。
也不敢拖，也不大想再吃西藥了，聽人介紹，去找了市中醫也是口碑極好的某爺爺，據說他中醫西醫都懂。結果藥開出來后，我傻眼了，本來是想不吃西藥的，結果西藥中藥一起開了。
可是有什么法子呢。不敢不吃。
我把這次的不同和某爺爺說了，還問他，艾灸到底好不好，有沒有效果。他說，這次鼻涕能流出來就說明是個好現象，你女兒以前都是鼻涕倒流到氣管里面去，可以再堅持做做。我心里嘀咕，鼻涕流出來了又怎樣，還不是照樣咳嗽。但覺得艾灸應該是有好處的于是堅持。接送真的太遠了而那時我也快生了很不方便，上網搜到一種綁在身上貼臉上的艾灸很