一花一世界 一個人更是一個全新的一世界
一晃許多年過去 我想想身邊 很難找出一個真正快樂的人 大部分朋友都是過一天算一天 應付工作 買房買車 能夠順利戀愛結婚就已經算不錯 思維被圈養在目光能看到的狹小范圍內 辭職環游世界也不會讓自己一下子變得開心
而事實上 人是不會一下子變得開心的 快樂需要長時間的練習 需要做大量的功課 需要想辦法保持 想活得明白不容易
在努力練習和追求快樂的時候 我希望做一些筆記 分享給大家 也提醒自己 繩命的意義
找到屬于你的運動
四肢無力 反應遲鈍 同手同腳 從來害怕體育課和運動型社交 也不愿意成為豬隊友 果斷放棄所有的球類運動
住的地方也沒有合適跑步秀GPS定位的街道 果斷放棄戶外跑步
嘗試過瑜伽和普拉提 練過跆拳道和空手道 累屎 無法做到長期堅持 果斷放棄
最后發現一個適合大家閨秀和小家碧玉的零成本御宅運動 就是zumba尊巴舞 在國外已經流行很多年 在家對著視頻跳半個小時就大汗淋漓身輕如燕因為有許多跳躍的動作 音樂一般很歡快 舞步也簡單 重復幾遍就能跟上 類似鄭多燕健身操吧
另外一個喜歡的是周末hiking徒步 雖然不是每周都能去遠郊爬山 但是每去一次就有一次的好處 三四個小時的集中體能訓練也算很好的突擊鍛煉 朋友圈蠻多號召令的
身體需要打雞血
體力不行長期處于疲勞和亞健康狀態會讓人難以對付工作覺得上一天班就太累睡多久都不夠 老外會勸你說You need a lift 很多老外會喝點有咖啡因的飲料 甚至加一點酒在咖啡里高興一下 當然不能喝多不然容易變成酗酒 每天早上下午加一兩杯咖啡或茶是很必要的 沒有時間睡午覺確實身體需要補充一些刺激物 適量喝點咖啡對身體有好處 每天不要超過三杯就好 剛開始只有速溶咖啡 天天喝到想吐 還是像喝藥一樣喝下去 后來自己買了咖啡機 咖啡粉煮出來的很香很清澈 漸漸離不開這個magic drink了 有時候不需要加班 能喝到decaf都很開心 期待的心情簡直像小時候喝哇哈哈
一點點甜品也會讓人心情愉悅 室內一點點香精 身上一點點香水 甚至是有花草香的沐浴露都能帶來給好心情加分
外出
資深宅宅 每次出門前都超級不情愿 出了門都會有新發現 新開的店面 新的公共設施 街頭熙熙攘攘各色的人群 有新發現就會有新情緒 能曬到太陽聞到花香就更好了
有時候周末朋友叫去海邊 剛開始都會拒絕 覺得去海邊很無聊 海景都一樣 但是每次去了以后心情都會很好 可能是因為空氣好 視野開闊 海邊有很多熱愛生活的人沙灘排球沖浪遛狗曬太陽堆沙子各種二各種傻的大笑 看到了也覺得有意思 相對于總對著電腦是一個非常好的轉換
接下來是一大堆理論
完美主義者的心態調整很難一蹴而就 時刻緊張精確的狀態是從小就被強行培養出來的 家長老師學校考試工作上司客戶社交哪一樣都是壓力 適當的壓力是動力 過度的壓力反而讓人很難有所作為 在經歷了一段時間反復幾次的挫敗感sense of failure以后 我幾乎是被迫地逐漸學會了調整自我要求 對一次嘗試的預期不會太高 expect low是件好事 結果往往出人意料的好 更好的心態是做好充足戰斗準備 但是對結果順其自然不看那么重 這樣也會戰斗力十足續航能力加倍 有時候成功就差那么一口氣 所以看得開才能看的遠 放得開才能拿得多 這是第一條 需要反復練習 也許幾十次 也許好幾年
找到喜歡的事業
大學剛畢業的時候我是一個快樂的中學老師 整天對著孩子沒什么壓力 日子很好過 同事也都很nice 大家常常一起聚餐周末結伴出游 但是很快生活就開始進入重復的狀態 前兩年的教案以后稍微改一改就能拿來用 上課也有很多大段的重復不用動腦子 所謂repeated effort 每天重復努力不會讓人變的更優秀 優秀不優秀還是其次 關鍵是無聊 無聊對我來說是最可怕的事情
看到一篇國外的論文力證母女職業生涯發展的相似性 里面有一條母親是教師的女兒百分之八十都是教師 確實是這樣的 對于女生來講 想要從教師換到其他職業很難 因為做教師太方便了 又能顧家又能享受寒暑假 每天的生活節奏也比較有規律 而很多其他職業如商業傳媒建筑設計翻譯工程會計法律都需要再度進修不斷進階工作逼著人成長 要面對成人客戶和老板的各種要求和出其不意的情況 隨時加班隨時跑腿隨時電話郵件表格轟炸隨時被兇被占便宜 要有強大的心理建設和為完成任務打怪升級的能力
當然做老師也不容易要犧牲很多要有極大的耐心要不斷學習完善自己 但是相對來說任務屬于稍微努力就能完成的范圍不需要拼命 相對來說人際關系也比較簡單穩定放學了基本就不會有人打擾 Woody Allen說Those who can't do teach, those who can't teach teach PE. 導演是半開玩笑但是這句話讓我很不開心忍不住反思自己下了決心不肯一輩子把自己鎖在學校里
這中間也經歷了各種思想斗爭 想要隨大流讀個研讀個博士回頭做個大學老師 對父母也好交代 但是掙扎之后內心的聲音說我不知道自己想要做什么研究就不應該胡亂讀博 另外我也思想太活躍想象力太豐富做不了嚴謹的純學術 數學也不夠好沒有把握弄好數據寫好分析論文 最后就是我對花花大千世界尚有興趣摻和難以安靜呆在實驗室辦公室集中思考一個自己不確定的項目命題
因為從小喜歡讀喜歡寫長大了喜歡看電影所以學了編劇 一年半下來的整體感受就是一個字 難 但是我非常高興 因為絕對絕對不會無聊 電影電視是一個巨大的世界 足夠我這輩子遨游其中了 每上一節課每寫一頁紙都會感覺自己有收獲有進步
難是有好幾個方面的 第一個是因為在國外全英文修課有巨大的語言障礙 聽不懂表達不出很難受而且一兩年之內都不會有明顯進步 但是李安也是這么過來的 即使全程帶翻譯也能拿奧斯卡 所以這座大山可以被時間和技術征服 那就不是困難
第二個是更困難的 就是戰勝自己的內心 做慣了老師很容易想要回到清閑easy mode的生活中去 但是編劇這個career其實沒有休息要么就是在寫 要么就是重寫 要么就是在搜集閱讀資料分析經典劇本小說以供重寫 醒著的時候都在努力觀察生活尋找靈感 24小時都最好不停整理思路刷新三觀 （像我這篇手記就是從美東回洛杉磯的飛機上寫的 對著手機打字視線都模糊了 科科） 懂的越多越好 每天看新聞大事件看各種價值觀的節目看流行動向 新的看完看老的 一百年前的歷史五十年前的小說三十年前的電影
有時候看的多了會更加懷疑自己 知道這么少能寫什么好東西出來 比你有才華有閱歷有文采有思想的多了 你寫的東西會有人看嗎 看了會喜歡嗎 這時候就要給自己灌雞湯換換腦子 轉移下注意力
下面播送雞湯的主要內容 不在乎賺大錢 在乎自己開心 不無聊 有進步 肯定會越來越好 要加油否則會不進則退 然后列舉一大堆前輩們如何吃苦受累好多年終于熬出一部有影響力的作品的故事激勵自己
但最大的動力還是在于 當你做一件對的事情時 你會體驗逐步上升的趨勢 不問結果 這個過程本身就是不可替代的經歷 知足就意味著眼下一段時間就沒有白活 一年半下來我已經不知不覺完成了一個90頁的英文劇本了 雖然還是爛到不行 但是比起第一學期連寫一句話的logline都困難真的是炒雞大的進步 關于編劇和電影想說的太多得另外再寫
經歷改變
不計算得失 我最開心的是自己經歷了許多真正的改變 我發現真正的改變都是一點一滴的 來源于你的每一個極小的選擇和每一個細微思維的改變
我去過西藏背包旅行 自駕游過貫穿全美的66號公路 這些看上去很美 但其實對內心沒有什么深刻的改變 旅行結束了往往也就結束了 反而真正內心的成長對于我來說源于最細小的震撼和感動
回想起來 暫時列舉一些如下
比如 我發現我說英語的流利程度跟我的信心絕對掛鉤 一個我熟悉的話題我可以流利到和native speaker一樣 甚至還能開玩笑 反之 如果說話對象我不熟悉 或者一個新話題要用到許久不說的詞匯 馬上我就卡殼 結巴到第一次考托福的口語水平 而且因為不確定單詞說話聲音也自動變小 有時候說的詞是對的別人也聽不清 意識到這一點 我就下意識地在腦子里積累和歸類經驗 有意識地在日常對話中分類和聯想相似的話題和詞匯 去subway點餐理直氣壯了點餐速度都加快了
比如 我發現別人的肯定對我的心情有持續的幫助 所以我會在事情過后還拿出來告訴自己 通過別人的嘴巴鼓勵自己 比雞湯實在太多 老美這一點很好 很會夸人 我也多多益善 畢竟從小在東方含蓄的文化里長大被夸的太少了 即使是一些零碎的鼓勵在我看來都非常寶貴 越積累越多就會買粉絲ver到生活的各個方面 不覺得自己長得丑了不覺得自己笨了不覺得自己沒用了 腰也不太疼背也不酸了 腦子里記的都是贊美和肯定心情會好很多
比如 我發現膽子大的好處 我天生算比較優柔寡斷的 不善于自己做決定 超市選個商品都要猶豫半天 看一個節目Pawn Star典當鋪里出售二手商品 老美們商量價格和成交的速度幾乎都是一分鐘之內幾句話的事 我有點被驚到 以后也學著快速做決定 一旦明確自己想要的就不拖泥帶水了 發現真的是能讓生活節奏快捷很多 以前停車都要繞來繞去看哪個停車位最好 現在只要是看到能停的第一個停車位就停 也不會在車里磨蹭半天刷手機 學老美停好就下車 然后該去哪兒去哪兒 至少在parking這個事兒上現在感覺沒有負擔非常爽 簡直不能理解自己以前買個東西要跑去看兩趟都不買是怎么回事兒
反應也變快了 以前每次被問are you sure的時候都是想也不想就直接pass 現在發現在0.01秒之間轉變想法換一個回答也不是沒有可能的 任性的壞毛病也好多了
膽子大還有一個巨大的動力 居然來自一只貓 我領養的這只貓小的時候還好好呆在家里 稍大一點就喜歡出門 它每次出門也很謹慎 小鼻子聞來聞去 受到點驚嚇就要往家沖 但再害怕它也每次很快恢復 以旺盛的好奇心繼續挑戰外面的世界 不斷闊大它探索的領地 刮風下雨什么也不能阻擋它出去玩兒的心 看它那樣子我就莫名其妙地感動 以前我特別不愿意單獨出門 仿佛得了被害妄想癥覺得一出門就會被搞死 必需有朋友一起才行 這只貓貓給了我單槍匹馬闖蕩天下的底氣 一只貓都不怕 你怕什么
不得不說 即使智商情商一樣 女生的承受能力還是比男生差一些 體能上精力上心理上 在劇組有經驗的導演都不會罵女生 因為知道再洗練的女生也容易被罵哭 男生就隨便罵 大不了打一架
年紀輕一點的我不喜歡強勢的人 覺得他們太咄咄逼人 但是大一點后有幸認識了不少有能力又體貼周到的職場人士 他們也會跟你AA制 但是另一方面也會保護你的權利絕對拎得清 我特別喜歡一個姐姐的口頭禪叫做“想辦法”，她對凡事的第一反應和態度常常是想想辦法看有沒有機會做成什么，她不會輕言放棄但也會適時知難而退不走極端清楚了解自己的定位和價值 該爭取的時候爭取 不該犯強迫癥的時候放手 地球很大 build你自己的世界更加重要
全世界其實哪兒都有路邊搞促銷拉人的 有次逛街被強行推銷某化妝品 beverly hills比弗利山莊的那幫老美早就知道中國人有錢 只要是黃皮膚就老遠過來送你小樣 搞清情況以后我立刻說sorry, I can't afford it不準備買 金發美女又說要不你買個小瓶的 我說不需要 美女說要不你買個精華 我說我真的不買 她送了個小樣放過我了 可能對于各位看官來說這個不算什么 對于我來說可是頭一次這么干脆地拒絕別人且沒有后遺癥不會覺得過意不去不會覺得別人會judge你嫌你窮反正有錢人多的是賣給別人就行了 以前被推銷我是絕對好說話的那種人基本上都會不好意思推掉 跟老美學會了say no以后真是省錢省時間 快哉
我也犯過一個低級錯誤 有次出門找不著路有個老外主動幫我指路 我很感激就跟他多聊了幾句 人家還要了我的電話 我也沒多想 后來就發現人家把我的聊天定義成了flirt給我發了一堆短信調情只好把人家屏蔽了 所以大部分老美是純粹愛侃大山 有些可能有好幾個意思 真的要分情況 而臭臉大法的真諦在于chill老資無所謂 也更在于你越來越知道你自己是誰你想要什么
比如交朋友 有段時間特別愛參加活動愛加人 Facebook買粉絲的人數成百成百蹭蹭漲 仿佛不斷擴大朋友圈就能增加安全感 后來發現真的沒必要 大部分人不會再見幾次面 認識一堆牛逼的人也不算所謂的人脈 信息靈通吃得開是好事 但本質上大家都是平等交換以物易物 所謂攀高枝并不能改變你的生活 如果你沒有自己的核心競爭力沒有利用價值或者共同語言就會漸漸淡掉 而真正的朋友會一直在你身邊不離不棄 志同道合的朋友也會陪著你一同進步 有時候好朋友無意中的一句話就會對你幫助啟發很大 對朋友有更清楚的主動選擇的好處就是你更加不容易受人影響 因為知道孰輕孰重能分清楚一件事和自己有多大關系 所以來自外界的糾結就極大減少了
出門在外 越來越體會到友誼的可貴 和愛情一樣 友情的發生也需要天時地利人和 也需要用心經營和主動維系 如果是你在乎的能跟你深度交流的朋友請珍惜 切切 如果很缺 請繼續找
說到plus 跟老美相處多了發現他們眼里孩子也屬于plus錦上添花的事 好多人主動選擇充分享受自己的人生不要孩子 理解和接受這個概念也有一個過程 我一開始也先入為主地想孩子是人生標配啊怎么可以一輩子不要孩子 而且還曾經一度緊張擔心三十歲以前嫁不出去沒有孩子天天算日子 和前輩們聊過以后才知道結婚生子遠遠沒有那么簡單 能先把自己的人生過好已經不容易了 孩子生出來是什么樣子什么性格你完全不能控制 太年輕的父母常常會抱怨 因為孩子的突然出現阻礙了他們事業的發展侵占了他們自由生活的基本權利 所以很多老美會事業穩定以后才要孩子 這時候他們已經做好了各方面的準備迎接孩子以及享受和下一代共同成長的樂趣了