如果說你的Facebook賬號是新注冊的
然后看到停用的標志，那基本可以判定這個Facebook賬號永久性的被禁用了，不要花時間和精力去解救他了，直接放棄吧，直接拋棄吧
違反了社區規則，直接被封號了
Instagram賬戶被停用，是賬戶違反了Ins有關規定造成的，解決方法如下：
1、首先打開iPhone手機，在Instagram的登錄界面點擊“忘記密碼？”選項，如圖所示。
2、這里選擇用郵箱來找回密碼，如果是用Facebook的話，選擇Facebook。
3、這里輸入當時我在注冊Instagram賬號時所綁定的郵箱地址，輸入以后點擊“搜索”按鈕。
4、接著點擊“發送密碼重置電子郵件”選項，如圖所示。
5、隨后會打開重置Instagram密碼的頁面，輸入二次新密碼，點擊“重置密碼”按鈕即可。
6、最后提示“新密碼重置成功”信息，就可以用新密碼來登錄Instagram賬號了。
這種情況是沒有太好辦法的，只能通過手機號驗證的