外地牌照在上海限行時間如下：
1、高架限行時間：周一至周五7:00-20:00 (13個小時)。
2、內環地面限行時間：周一至周五7:00-9:00、17:00-19:00 (4個小時)。
3、周六、周日和全體公民放假日均不限行。
上海公安局發布消息稱，為緩解道路擁堵，改善交通秩序，根據《中華人民共和國道路交通安全法》的有關規定，對本市部分道路的交通管理措施進行調整。
關于限行的法律規定
《中華人民共和國道路交通安全法》第三十八條
車輛、行人應當按照交通信號通行；遇有交通警察現場指揮時，應當按照交通警察的指揮通行；在沒有交通信號的道路上，應當在確保安全、暢通的原則下通行。
《中華人民共和國道路交通安全法》第三十九條
公安機關交通管理部門根據道路和交通流量的具體情況，可以對機動車、非機動車、行人采取疏導、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群眾性活動、大范圍施工等情況，需要采取限制交通的措施，或者作出與公眾的道路交通活動直接有關的決定，應當提前向社會公告。
上海限行外地車牌限行規定如下：
一、上海市高架公路外地車輛限行規定
1、高架限行時間
2020年11月2日起，上海延長高架通行時限，由原來的8小時（7:00—10:00、15:00—20:00）延長至13小時（7:00—20:00），所有公民的星期六，星期日和公共假期。
2、上海市限行的外地車輛范圍
自2020年11月2日起，每天7：00—20：00，以下道路禁止外省市機動車牌照客車、臨時駕駛牌照客車、無人出租客車、實習。普通司機駕駛的小型客車通行（周六、周日及公眾假期除外）：
（1）延安高架（S20外環高速東段）。
（2）南北高架（呼馬路至魯班立交段）。
（3）義縣高架（全線）。
（4）滬閔高架（全線）。
（5）中環路（全線）。
（6）華夏高架（全線）。
（7）羅山高架（全線）。
（8）度假村內高架道路（中環路至秀浦路段）。
（九）內環高架（內環中山北二路入口至錦繡路出口、外環錦繡路入口至黃興路出口路段除外）。
（10）龍東高架路（羅山路至中環路）。
（11）虹梅高架（中環至S20外環高速）。
（12）北狄路隧道。
（13）南浦大橋。
（14）盧浦大橋。
（15）延安東路隧道。
二、上海市內環路外地車輛限行規定
1、內環地面限行
自2021年5月6日起，每天7：00—9：00、17：00—19：00，內環內地面道路（不含邊境道路）禁止機動車牌照客車通行來自其他省市（星期六，星期日和公眾假期除外）。
2、增加內環地面禁區
楊浦大橋沿線地面投影—寧國路—黃興路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大橋地面投影—龍陽道路——山路圍合區域內的洛路。
限行規定發展情況介紹：
2012年年10月，北京市交通委表示將啟動2013年保障交通暢通措施的研究，評估特定時段特定區域機動車單雙號限行。2012年10月8日至2013年6月30日，成都市實施二、三環路之間區域汽車“尾號限行”交通管理措施。
2015年4月10日，北京市公安交通管理部門表示，純電動小客車（新能源汽車）將不在機動車尾號限行限制范圍之內，具體執行時間將由另行公布。蘭州市出租車試行為期一個月尾號限行措施，單雙號限行暫告中止。
2013年1月16日起，濟南為應對重污染天氣實行單雙號限行。2020年1月3日，自貢市市公安局、市生態環境局決定于2020年1月6日起，實施機動車限行的交通管理措施。2022年3月10日，成都市公安局交管局決定于2021年3月11日起，恢復小型載客汽車“尾號限行”的交通管理措施。
以上內容參考：百度百科-進滬機動車輛通行證
外地車牌上海行駛的限制：禁止外省市號牌：7：30 - 9：30 與 16：30 - 18：30(除周六，周日及國定假日外)，在市內高架道路上行駛，包含：延安路高架，南北路高架，盧浦大橋，內環高架路，中環高架路，華夏高架路。
如果在高架路的緊急停車帶違法停車，將處以口6分，罰款200元。 如果是電子拍攝到了上這些高架將處罰3分200元罰款。
拓展資料：
車牌，指車輛號牌，是兩面分別懸掛在車子前后的板材，通常使用的材質是鋁、塑料或貼紙，在板上會顯示有關車子的登記號碼、登記地區或其他的基本資料。
車牌是對各車的編號，其主要作用是通過車牌可以知道車所屬省、市、縣，車管所根據車牌可以查到車的主人。
尾號限行，是為了緩解城市交通壓力而催生的一種交通制度。尾號限行制度的實施，有效緩解環境壓力，調節大城市車輛擁堵現狀。上海市為緩解道路擁堵，改善交通秩序。
根據《中華人民共和國道路交通安全法》的有關規定實施上海外地車牌限行時間規定，限行可以有效的緩解道路交通擁堵，均衡高架和地面道路機動車流量，改善城市快速干道通行秩序。
注意事項：
1、限行時段已經在高架的外牌車輛駕駛員應做好預判，不要抱有僥幸心理。如果已在高架上，應選擇最近的匝道口下高架。遮擋外牌上高架一次性記12分，“未懸掛或不按規定安裝號牌、故意遮擋污損號牌等違法行為，一次性記12分”。
2、限行車輛須知：
（1）可通過限行路口：尾號受限的車輛，在經過與限行道路的交叉口時，可以直行通過，但不得左轉或右轉進入限行道路。
（2）緊急情況可求助：如有送醫等緊急情況，可向路口執勤交警求助。如果收到罰單，可將實情向成都市交管局反映。
（3）不得借走公交專用道：限行期間，二環路將保留公交車專用道，只允許公交車、備案的校車和單位交通車三種車通行，受限車輛不得借道通行。
3、上海外地車不受限行措施的類型：
（1）執行任務的消防車、救護車、工程救險車。
（2）公交車、出租汽車(不含租賃車輛)、新能源汽車、省際長途客運車輛及大型客車、郵政專用車、持有交通運輸管理部門核發的旅游客車營運證件的車輛、學校校車。
（3）噴涂統一標識并執行任務的行政執法車輛和清障專用車輛。
（4）園林、道路養護的專項作業車輛，殯儀館的殯葬車輛。
（5）“使”、“領”字頭號牌車輛及經批準臨時入境的車輛。
（6）外埠機動車進入西安市行政轄區的，按本公告規定執行。
（7）違反本公告規定的，市公安交通管理部門依據相關法律法規予以糾正和查處。
（8）重污染天氣應急響應期間，機動車禁、限行措施的解除、降級或升級事宜，另行公告。
以上內容參考：黃浦公安-4月15日起上海高峰時段主要高架道路限行新規施行
以上內容參考：百度百科-尾號限行
外地牌照車輛進入上海的時限規定如下：
1、限行時間為工作日早上7點至9點，下午5點半至7點半；
2、限行對象為懸掛外省市機動車號牌的小客車、使用臨時行駛車號牌的小客車以及未載客的出租小客車及實習期駕駛員駕駛的小客車通行。
車輛限行的好處：
1、一定程度上減少了路上的行車數量，稍微緩解了擁擠的交通。
2、很顯然限行政策的出臺，的確短時間內減少了整體的尾氣排放，提高了空氣質量，改善了環境。
不受措施限制的機動車有：
1、警車、消防車、救護車、工程救險車。
2、公共電汽車、省際長途客運車輛及大型客車、出租汽車、小公共汽車、郵政專用車、持有市交通運輸管理部門核發的旅游客車營運證件的車輛、經市公安交通管理部門核定的單位班車和學校校車。
3、車身噴涂統一標識并執行公務的行政執法車輛和清障專用作業車輛。
4、環衛、園林、道路養護的專項作業車輛，殯儀館的殯葬車輛。
5、懸掛“使”字頭號牌車輛及經批準臨時入境的車輛。
6、純電動小客車（以可充電電池作為唯一動力來源、由電動機驅動的小客車）。
法律依據：《中華人民共和國交通道路安全法》第三十九條
公安機關交通管理部門根據道路和交通流量的具體情況，可以對機動車、非機動車、行人采取疏導、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群眾性活動、大范圍施工等情況，需要采取限制交通的措施，或者作出與公眾的道路交通活動直接有關的決定，應當提前向社會公告。
第八十九條
行人、乘車人、非機動車駕駛人違反道路交通安全法律、法規關于道路通行規定的，處警告或者5元以上50元以下罰款；非機動車駕駛人拒絕接受罰款處罰的，可以扣留其非機動車。
第一百零九條
當事人逾期不履行行政處罰決定的，作出行政處罰決定的行政機關可以采取下列措施：
（一）到期不繳納罰款的，每日按罰款數額的3%加處罰款；
（二）申請人民法院強制執行。